Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Thể dục và Yoga
Lợi ích của Yoga với nam giới
Nội dung
<p>[QUOTE="BacsiHiep, post: 1094, member: 339"]</p><p>Yoga đã trở thành một hình thức tập luyện mới cho cánh mày râu muốn tăng tính linh hoạt và cải thiện cơ bắp của mình.</p><p></p><p>Theo ông Paul McQuillan, một giáo viên hướng dẫn tập yoga ở trung tâm Bikram Yoga, Toronto, đã tập Bikram (một hình thức tập yoga mới trong phòng nóng khoảng 40 độ C) trong ba năm thì yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức mạnh thể chất và tinh thần cho phái mạnh.</p><p></p><p><strong>Buộc toàn bộ cơ thể phải hoạt động</strong></p><p></p><p>Trong một vài môn thể thao như quần vợt, khúc côn cầu hay bóng đá, bạn chỉ sử dụng 10-15 % cơ thể, trong khi đó yoga buộc cả cơ thể bạn phải tập luyện. Việc tập luyện mang lại oxy cho máu, tạo nhiều năng lượng hơn sau khi tập chứ không làm suy kiệt cơ thể và toàn bộ các hệ cơ quan như tim mạch, xương, cơ bắp và cả nội tiết đều phải làm việc.</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://www.danong.com/Data/News/201106/08/yoga-1.jpg" data-url="http://www.danong.com/Data/News/201106/08/yoga-1.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p><strong>Tốt cho “chuyện ấy”</strong></p><p></p><p>Thế Guarasana hay thế Eagle trong yoga là những tư thế mang nhiều máu và oxy đến cơ quan sinh dục, vì vậy đây là một bài tập đặc biệt có lợi cho sức mạnh người đàn ông trong phòng ngủ.</p><p></p><p>Trong khi đó thế Trikonasana, hoặc thế Triangle Pose lại là sự kết hợp tuyệt vời cho tim và phổi, hai cơ quan ít tương tác với nhau. Thế tập này không chỉ tăng sức chịu đựng cho tim mạch, mà còn là tư thế tận dụng hết mọi cơ quan, cơ bắp và khớp trong cơ thể.</p><p></p><p><strong>Phù hợp với tất cả phái mạnh</strong></p><p></p><p>Dù bạn nặng 130 kg hoặc chỉ 68 kg thì hình thể không phải là yếu tố quan trọng khi bạn đến với yoga. Yoga sẽ cho bạn thấy sức mạnh cá nhân tiềm tàng của mình bằng tính linh hoạt, độ bền và sức mạnh cơ bắp của chính bạn.</p><p></p><p><strong>Giảm đau nhức cơ bắp</strong></p><p></p><p>Yoga cực kỳ có lợi trong việc làm giảm đau nhức từ các môn thể thao khác. Khi cơ bắp đang mệt mỏi, chúng chứa nhiều acid lactic và yoga sẽ là nhân tố giúp giảm căng thẳng và loại bỏ tình trạng này. Những người tập chạy bộ đặc biệt thích luyện yoga sau khi chạy bộ đường dài.</p><p></p><p><strong>Duy trì năng lượng</strong></p><p></p><p>Tập yoga không hề vắt kiệt cơ thể bạn sau buổi tập như các loại hình khác ví dụ như tập thể hình, một loại hình mà cơ thể bạn hoàn toàn mệt mỏi sau những hiệp tập. Thay vào đó, nó làm tăng sinh lực làm bạn có cảm giác thức tỉnh và hồi sinh.</p><p></p><p><strong>Rèn khả năng tập trung</strong></p><p></p><p>Cũng như các vận động viên chỉ đạt thành tích tốt khi họ tập trung cao độ cho thể thao, đàn ông cũng cần sự tập trung như vậy. Trong yoga, bạn phải rèn luyện tâm trí để học cách biết tập trung và ngừng suy nghĩ linh tinh về công việc, hay bạn sẽ ăn gì trong bữa tối... Thông thường, nam giới mất nhiều thời gian hơn khi thực hiện những việc này so với phụ nữ, nhưng khi đã tập trung thì họ đạt sự cải thiện đáng kể hơn.</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://www.nhatdangnhida.com/uploads/image/news/nss_1315557038.jpg" data-url="http://www.nhatdangnhida.com/uploads/image/news/nss_1315557038.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p><strong>Yoga làm sạch hệ cơ quan</strong></p><p></p><p>Trong một số loại hình tập yoga, ví dụ như Bikram Yoga, bạn tập trong căn phòng nóng hơn nhiệt độ cơ thể bạn, bạn đổ mồ hôi nhiều và trọng lượng đột ngột giảm và quan trọng hơn là bạn giải được các độc tố bị dồn nén trong cơ thể. Do yếu tố nhiệt trong Bikram Yoga, nên bạn có cảm giác mình đang bị “sốt giả”, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch.</p><p></p><p><strong>Yoga cân bằng tâm trí</strong></p><p></p><p>Yoga mang lại cảm giác tuyệt vời về tính cộng đồng, tinh thần minh mẫn và nâng cao khả năng tập trung. Sau khi luyện yoga, bạn sẽ thấy mình tỉnh táo hơn, gần gũi với cộng đồng hơn và cũng bình tĩnh hơn. Yoga thật sự hữu ích cho bạn cả trong những môn thể thao hay các hoạt động khác.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="BacsiHiep, post: 1094, member: 339"] Yoga đã trở thành một hình thức tập luyện mới cho cánh mày râu muốn tăng tính linh hoạt và cải thiện cơ bắp của mình. Theo ông Paul McQuillan, một giáo viên hướng dẫn tập yoga ở trung tâm Bikram Yoga, Toronto, đã tập Bikram (một hình thức tập yoga mới trong phòng nóng khoảng 40 độ C) trong ba năm thì yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức mạnh thể chất và tinh thần cho phái mạnh. [B]Buộc toàn bộ cơ thể phải hoạt động[/B] Trong một vài môn thể thao như quần vợt, khúc côn cầu hay bóng đá, bạn chỉ sử dụng 10-15 % cơ thể, trong khi đó yoga buộc cả cơ thể bạn phải tập luyện. Việc tập luyện mang lại oxy cho máu, tạo nhiều năng lượng hơn sau khi tập chứ không làm suy kiệt cơ thể và toàn bộ các hệ cơ quan như tim mạch, xương, cơ bắp và cả nội tiết đều phải làm việc. [CENTER][IMG]http://www.danong.com/Data/News/201106/08/yoga-1.jpg[/IMG][/CENTER] [B]Tốt cho “chuyện ấy”[/B] Thế Guarasana hay thế Eagle trong yoga là những tư thế mang nhiều máu và oxy đến cơ quan sinh dục, vì vậy đây là một bài tập đặc biệt có lợi cho sức mạnh người đàn ông trong phòng ngủ. Trong khi đó thế Trikonasana, hoặc thế Triangle Pose lại là sự kết hợp tuyệt vời cho tim và phổi, hai cơ quan ít tương tác với nhau. Thế tập này không chỉ tăng sức chịu đựng cho tim mạch, mà còn là tư thế tận dụng hết mọi cơ quan, cơ bắp và khớp trong cơ thể. [B]Phù hợp với tất cả phái mạnh[/B] Dù bạn nặng 130 kg hoặc chỉ 68 kg thì hình thể không phải là yếu tố quan trọng khi bạn đến với yoga. Yoga sẽ cho bạn thấy sức mạnh cá nhân tiềm tàng của mình bằng tính linh hoạt, độ bền và sức mạnh cơ bắp của chính bạn. [B]Giảm đau nhức cơ bắp[/B] Yoga cực kỳ có lợi trong việc làm giảm đau nhức từ các môn thể thao khác. Khi cơ bắp đang mệt mỏi, chúng chứa nhiều acid lactic và yoga sẽ là nhân tố giúp giảm căng thẳng và loại bỏ tình trạng này. Những người tập chạy bộ đặc biệt thích luyện yoga sau khi chạy bộ đường dài. [B]Duy trì năng lượng[/B] Tập yoga không hề vắt kiệt cơ thể bạn sau buổi tập như các loại hình khác ví dụ như tập thể hình, một loại hình mà cơ thể bạn hoàn toàn mệt mỏi sau những hiệp tập. Thay vào đó, nó làm tăng sinh lực làm bạn có cảm giác thức tỉnh và hồi sinh. [B]Rèn khả năng tập trung[/B] Cũng như các vận động viên chỉ đạt thành tích tốt khi họ tập trung cao độ cho thể thao, đàn ông cũng cần sự tập trung như vậy. Trong yoga, bạn phải rèn luyện tâm trí để học cách biết tập trung và ngừng suy nghĩ linh tinh về công việc, hay bạn sẽ ăn gì trong bữa tối... Thông thường, nam giới mất nhiều thời gian hơn khi thực hiện những việc này so với phụ nữ, nhưng khi đã tập trung thì họ đạt sự cải thiện đáng kể hơn. [CENTER][IMG]http://www.nhatdangnhida.com/uploads/image/news/nss_1315557038.jpg[/IMG][/CENTER] [B]Yoga làm sạch hệ cơ quan[/B] Trong một số loại hình tập yoga, ví dụ như Bikram Yoga, bạn tập trong căn phòng nóng hơn nhiệt độ cơ thể bạn, bạn đổ mồ hôi nhiều và trọng lượng đột ngột giảm và quan trọng hơn là bạn giải được các độc tố bị dồn nén trong cơ thể. Do yếu tố nhiệt trong Bikram Yoga, nên bạn có cảm giác mình đang bị “sốt giả”, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch. [B]Yoga cân bằng tâm trí[/B] Yoga mang lại cảm giác tuyệt vời về tính cộng đồng, tinh thần minh mẫn và nâng cao khả năng tập trung. Sau khi luyện yoga, bạn sẽ thấy mình tỉnh táo hơn, gần gũi với cộng đồng hơn và cũng bình tĩnh hơn. Yoga thật sự hữu ích cho bạn cả trong những môn thể thao hay các hoạt động khác. [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Thể dục và Yoga
Lợi ích của Yoga với nam giới
Top
Dưới
