Trả lời chủ đề

Nội dung

[QUOTE=&quot;cậubécòi, post: 13428, member: 3702&quot;]Năm nay em18t? và cao có 1m62 lùn quá so với bạn bè và muốn cải thiện chiều cao 1 chút và đã lên 1 thời gian biểu sau1 ngày mới:5h30 dậy &gt; 5h45: Bắt đầu chạy thể dục ra trường Cục (700m): Đu xà 10/1. Hít đất 20 cái. 3 lần mỗi loại. Nghỉ 5&quot; giữa các lần.7h: Tắm &gt; Ăn sáng : 3 Quả trứng 1 bát cơm. 1 Viên C pháp. 1 hộp sữa8h &gt; 10 : Chơi game nghịch ngợm10h: Ăn bữa phụ hộp cốc sữa và 1 ít hoa quả chua11h: Nhảy tại chỗ 10&gt; 15&quot;12h: Ăn bữa trưa : Cơm mẹ nấu12h 30 : Dắt xe đi học 2h35: hết tiết 2 ra ăn bữa phụ 2 quả trứng ốp + bánh mì 5h10 tan học và có mặt ở bể bơi lúc 5h30.5h30 &gt; 6h30: Bơi và luyện tập6h30 &gt; 7h: Ăn hoa quả tươi ko ngọt và 1 vài miếng phomal7h: vào lớp học tối đến 9h309h45 có mặt ở nhà : vệ sinh cá nhân10h: lên giường đi ngủhết 1 ngày.Mọi người tư vấn giúp em xem hợp lý chưa nhé.Ai có kinh nghiệm thì giúp em nhé. cho em xin thời gian biểu của các anh cao kều ạ[/QUOTE]

[QUOTE="cậubécòi, post: 13428, member: 3702"] Năm nay em18t? và cao có 1m62 lùn quá so với bạn bè và muốn cải thiện chiều cao 1 chút và đã lên 1 thời gian biểu sau 1 ngày mới: 5h30 dậy > 5h45: Bắt đầu chạy thể dục ra trường Cục (700m): Đu xà 10/1. Hít đất 20 cái. 3 lần mỗi loại. Nghỉ 5" giữa các lần. 7h: Tắm > Ăn sáng : 3 Quả trứng 1 bát cơm. 1 Viên C pháp. 1 hộp sữa 8h > 10 : Chơi game nghịch ngợm 10h: Ăn bữa phụ hộp cốc sữa và 1 ít hoa quả chua 11h: Nhảy tại chỗ 10> 15" 12h: Ăn bữa trưa : Cơm mẹ nấu 12h 30 : Dắt xe đi học 2h35: hết tiết 2 ra ăn bữa phụ 2 quả trứng ốp + bánh mì 5h10 tan học và có mặt ở bể bơi lúc 5h30. 5h30 > 6h30: Bơi và luyện tập 6h30 > 7h: Ăn hoa quả tươi ko ngọt và 1 vài miếng phomal 7h: vào lớp học tối đến 9h30 9h45 có mặt ở nhà : vệ sinh cá nhân 10h: lên giường đi ngủ hết 1 ngày. Mọi người tư vấn giúp em xem hợp lý chưa nhé. Ai có kinh nghiệm thì giúp em nhé. cho em xin thời gian biểu của các anh cao kều ạ [/QUOTE]

Tên

Mã xác nhận

Tìm kiếm

Tìm kiếm

Trả lời chủ đề