Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
ĐIỀU DƯỠNG ĐA KHOA
THỰC ĐƠN THEO BỆNH
Để có bữa sáng nhanh gọn, đủ chất
Nội dung
<p>[QUOTE="BacsiHiep, post: 1306, member: 339"]</p><p><em>Phụ nữ đi làm thường rất bận rộn vào buổi sáng, nhất là trong trường hợp có con nhỏ. Do đó không ít người rơi vào tình trạng bỏ luôn bữa ăn sáng, vì chẳng có thời gian đâu nấu nướng để ăn cho đúng bữa, dù biết rõ rằng ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.</em></p><p></p><p>Việc bỏ bữa sáng có thể khiến phái yếu đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe, như thiếu vitamin, tăng cân, thiếu máu, loãng xương, hụt can-xi, rụng tóc, da xấu đến tình trạng đầy hơi. Trong số đó, việc thiếu máu và loãng xương rất nguy hiểm đối với phụ nữ. Nếu bạn có thể chẳng cảm thấy gì trong thời gian ngắn, tác hại của việc bỏ bữa sáng sẽ bắt đầu xuất hiện khi bạn qua ngưỡng 30 tuổi.</p><p></p><p>Sau đây là vài mẹo nhỏ có thể giúp bạn duy trì bữa ăn sáng trong lúc quá vội:</p><p></p><p><strong>Trái cây:</strong> Hầu như bất cứ trái cây nào cũng có thể dùng làm bữa ăn sáng. Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng và giàu chất sắt, trong lúc bụng bạn quặn thắt vì quá đói, trái cây có thể được nhét dễ dàng vào túi xách để bạn có thể ăn trên đường đến nơi làm việc. Táo (bom) là sự lựa chọn tuyệt hảo.</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://bacsytructuyen.com/upload_images/image/Phuong/th%C3%A1ng%209/tr%C3%A1i%20c%C3%A2y%20tu%C6%A1i.jpg" data-url="http://bacsytructuyen.com/upload_images/image/Phuong/th%C3%A1ng%209/tr%C3%A1i%20c%C3%A2y%20tu%C6%A1i.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p> <p style="text-align: center">Táo có thể làm thực đơn cho bữa sáng</p><p></p><p><strong>Bánh mì lát:</strong> Nên thủ sẵn bánh mì trong tủ lạnh vì khi cần kíp chúng có thể giúp bạn no bụng nhanh chóng mà lại mất ít thời gian. Kẹp thêm vài miếng chả, chà bông kèm theo rau xà- lách và cà chua là đã đủ cho bữa sáng đầy dinh dưỡng.</p><p></p><p><strong>Hạt ngũ cốc và sữa:</strong> Một tô sữa trộn ngũ cốc là tất cả những gì bạn cần cho vào bụng trong lúc vội. Ngũ cốc có đầy đủ protein, chất xơ và các vi chất khác.</p><p></p><p><strong>Trứng:</strong> Luộc trứng chẳng mất nhiều thời gian mà lại khiến bạn no tới trưa.</p><p></p><p><em><p style="text-align: right">Thanh Niên Online</p><p></em>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="BacsiHiep, post: 1306, member: 339"] [I]Phụ nữ đi làm thường rất bận rộn vào buổi sáng, nhất là trong trường hợp có con nhỏ. Do đó không ít người rơi vào tình trạng bỏ luôn bữa ăn sáng, vì chẳng có thời gian đâu nấu nướng để ăn cho đúng bữa, dù biết rõ rằng ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.[/I] Việc bỏ bữa sáng có thể khiến phái yếu đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe, như thiếu vitamin, tăng cân, thiếu máu, loãng xương, hụt can-xi, rụng tóc, da xấu đến tình trạng đầy hơi. Trong số đó, việc thiếu máu và loãng xương rất nguy hiểm đối với phụ nữ. Nếu bạn có thể chẳng cảm thấy gì trong thời gian ngắn, tác hại của việc bỏ bữa sáng sẽ bắt đầu xuất hiện khi bạn qua ngưỡng 30 tuổi. Sau đây là vài mẹo nhỏ có thể giúp bạn duy trì bữa ăn sáng trong lúc quá vội: [B]Trái cây:[/B] Hầu như bất cứ trái cây nào cũng có thể dùng làm bữa ăn sáng. Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng và giàu chất sắt, trong lúc bụng bạn quặn thắt vì quá đói, trái cây có thể được nhét dễ dàng vào túi xách để bạn có thể ăn trên đường đến nơi làm việc. Táo (bom) là sự lựa chọn tuyệt hảo. [CENTER][IMG]http://bacsytructuyen.com/upload_images/image/Phuong/th%C3%A1ng%209/tr%C3%A1i%20c%C3%A2y%20tu%C6%A1i.jpg[/IMG] Táo có thể làm thực đơn cho bữa sáng[/CENTER] [B]Bánh mì lát:[/B] Nên thủ sẵn bánh mì trong tủ lạnh vì khi cần kíp chúng có thể giúp bạn no bụng nhanh chóng mà lại mất ít thời gian. Kẹp thêm vài miếng chả, chà bông kèm theo rau xà- lách và cà chua là đã đủ cho bữa sáng đầy dinh dưỡng. [B]Hạt ngũ cốc và sữa:[/B] Một tô sữa trộn ngũ cốc là tất cả những gì bạn cần cho vào bụng trong lúc vội. Ngũ cốc có đầy đủ protein, chất xơ và các vi chất khác. [B]Trứng:[/B] Luộc trứng chẳng mất nhiều thời gian mà lại khiến bạn no tới trưa. [I][RIGHT]Thanh Niên Online[/RIGHT][/I] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
ĐIỀU DƯỠNG ĐA KHOA
THỰC ĐƠN THEO BỆNH
Để có bữa sáng nhanh gọn, đủ chất
Top
Dưới
