Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
ĐIỀU DƯỠNG ĐA KHOA
THỰC ĐƠN THEO BỆNH
Tạo lá chắn cho cơ thể bằng sữa chua
Nội dung
<p>[QUOTE="hacobi1102, post: 15577, member: 1"]</p><p><strong>Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên cần được đưa vào chế độ ăn uống mỗi ngày, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ:</strong><strong>Cải thiện làn da</strong></p><p><a href="http://bacsytructuyen.com/category/dinh-duong/thuc-pham-dinh-duong/"><span style="color: #3366ff">Ăn sữa chua</span></a> giúp bạn có được làn da sạch sẽ và mịn màng. A xít lactic trong sữa chua hoạt động như một chất tẩy da chết, giúp loại bỏ các tế bào chết. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt cho làn da đẹp.</p><p><strong>Cung cấp vitamin</strong></p><p>Một khẩu phần sữa chua có thể cung cấp nhiều dưỡng chất khác nhau như kali, phốt pho, vitamin B5, kẽm, iốt và riboflavin. Sữa chua cũng rất giàu vitamin B12, cần thiết để duy trì hồng cầu và giữ hệ thần kinh hoạt động tốt.</p><p><strong>Tăng khả năng miễn dịch</strong></p><p>Ăn sữa chua hằng ngày có thể giúp sản xuất nhiều interferon, tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể. Các probiotic cũng giúp kích thích bạch cầu kháng các bệnh truyền nhiễm trong máu.</p><p style="text-align: center"><a href="http://bacsytructuyen.com/dinh-duong/thuc-pham-dinh-duong/tao-la-chan-cho-co-the-bang-sua-chua/"><img src="http://news.bacsi.com/wp-content/uploads/2013/06/tao-la-chan-cho-co-the-bang-sua-chua.jpg" data-url="http://news.bacsi.com/wp-content/uploads/2013/06/tao-la-chan-cho-co-the-bang-sua-chua.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></a><em>Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock</em></p> <p style="text-align: center"></p><p><strong>Xương khỏe mạnh</strong>Ăn một chén sữa chua có thể giúp bổ sung nhiều can xi và vitamin D. Cả hai chất này cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh. Canxi có trong sữa chua còn giúp duy trì mật độ xương và củng cố xương. Do đó, ăn sữa chua giúp ngừa các bệnh về xương như loãng xương.</p><p><strong>Dễ tiêu hóa</strong></p><p>Những ai không dung nạp lactose do một số dị ứng có thể tìm đến sữa chua, vì nó dễ tiêu hóa hơn sữa. Các lợi khuẩn trong sữa chua tạo ra lactase, giúp cải thiện hấp thu lactose ở những người không dung nạp lactose.</p><p><strong>Chứa vi khuẩn tốt</strong></p><p>Sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic loại bỏ tất cả các vi sinh vật có hại có thể gây hại đường ruột hoặc tiêu hóa. Các probiotic này giúp điều hòa tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.</p><p><strong>Giúp giảm huyết áp cao</strong></p><p>Sữa chua không chỉ giàu can xi mà còn chứa nhiều kali. Sự hiện diện của kali trong sữa chua giúp giảm huyết áp.</p><p><strong>Giảm nhiễm nấm</strong></p><p>Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn sữa chua làm giảm số lượng nấm “định cư” trong âm đạo và làm giảm tỷ lệ nhiễm nấm âm đạo.</p><p><strong>Cải thiện sức khỏe đường ruột</strong></p><p>Vi khuẩn tốt trong sữa chua giúp giảm bớt các triệu chứng về đường tiêu hóa như không dung nạp lactose, táo bón, tiêu chảy, ung thư ruột kết và bệnh đường ruột.</p><p><strong>Giúp giảm cân</strong></p><p>Theo nghiên cứu được tiến hành bởi chuyên san International Journal of Obesity vào năm 2005, bổ sung can xi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng chất béo dự trữ. Do đó, nó giúp bạn có được vòng eo mảnh mai.</p><p style="text-align: right"><strong>BacSyTrucTuyen.Com </strong>(Theo Thanhnien)</p><p>The post <a href="http://bacsytructuyen.com/dinh-duong/thuc-pham-dinh-duong/tao-la-chan-cho-co-the-bang-sua-chua/">Tạo lá chắn cho cơ thể bằng sữa chua</a> appeared first on <a href="http://bacsytructuyen.com">Tin Sức Khỏe</a>.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="hacobi1102, post: 15577, member: 1"] [B]Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên cần được đưa vào chế độ ăn uống mỗi ngày, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ:[/B][B]Cải thiện làn da[/B] [URL="http://bacsytructuyen.com/category/dinh-duong/thuc-pham-dinh-duong/"][COLOR=#3366ff]Ăn sữa chua[/COLOR][/URL] giúp bạn có được làn da sạch sẽ và mịn màng. A xít lactic trong sữa chua hoạt động như một chất tẩy da chết, giúp loại bỏ các tế bào chết. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt cho làn da đẹp. [B]Cung cấp vitamin[/B] Một khẩu phần sữa chua có thể cung cấp nhiều dưỡng chất khác nhau như kali, phốt pho, vitamin B5, kẽm, iốt và riboflavin. Sữa chua cũng rất giàu vitamin B12, cần thiết để duy trì hồng cầu và giữ hệ thần kinh hoạt động tốt. [B]Tăng khả năng miễn dịch[/B] Ăn sữa chua hằng ngày có thể giúp sản xuất nhiều interferon, tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể. Các probiotic cũng giúp kích thích bạch cầu kháng các bệnh truyền nhiễm trong máu. [CENTER][URL="http://bacsytructuyen.com/dinh-duong/thuc-pham-dinh-duong/tao-la-chan-cho-co-the-bang-sua-chua/"][IMG]http://news.bacsi.com/wp-content/uploads/2013/06/tao-la-chan-cho-co-the-bang-sua-chua.jpg[/IMG][/URL][I]Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock[/I] [/CENTER][B]Xương khỏe mạnh[/B]Ăn một chén sữa chua có thể giúp bổ sung nhiều can xi và vitamin D. Cả hai chất này cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh. Canxi có trong sữa chua còn giúp duy trì mật độ xương và củng cố xương. Do đó, ăn sữa chua giúp ngừa các bệnh về xương như loãng xương. [B]Dễ tiêu hóa[/B] Những ai không dung nạp lactose do một số dị ứng có thể tìm đến sữa chua, vì nó dễ tiêu hóa hơn sữa. Các lợi khuẩn trong sữa chua tạo ra lactase, giúp cải thiện hấp thu lactose ở những người không dung nạp lactose. [B]Chứa vi khuẩn tốt[/B] Sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic loại bỏ tất cả các vi sinh vật có hại có thể gây hại đường ruột hoặc tiêu hóa. Các probiotic này giúp điều hòa tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. [B]Giúp giảm huyết áp cao[/B] Sữa chua không chỉ giàu can xi mà còn chứa nhiều kali. Sự hiện diện của kali trong sữa chua giúp giảm huyết áp. [B]Giảm nhiễm nấm[/B] Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn sữa chua làm giảm số lượng nấm “định cư” trong âm đạo và làm giảm tỷ lệ nhiễm nấm âm đạo. [B]Cải thiện sức khỏe đường ruột[/B] Vi khuẩn tốt trong sữa chua giúp giảm bớt các triệu chứng về đường tiêu hóa như không dung nạp lactose, táo bón, tiêu chảy, ung thư ruột kết và bệnh đường ruột. [B]Giúp giảm cân[/B] Theo nghiên cứu được tiến hành bởi chuyên san International Journal of Obesity vào năm 2005, bổ sung can xi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng chất béo dự trữ. Do đó, nó giúp bạn có được vòng eo mảnh mai. [RIGHT][B]BacSyTrucTuyen.Com [/B](Theo Thanhnien)[/RIGHT]The post [URL="http://bacsytructuyen.com/dinh-duong/thuc-pham-dinh-duong/tao-la-chan-cho-co-the-bang-sua-chua/"]Tạo lá chắn cho cơ thể bằng sữa chua[/URL] appeared first on [URL="http://bacsytructuyen.com"]Tin Sức Khỏe[/URL]. [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
ĐIỀU DƯỠNG ĐA KHOA
THỰC ĐƠN THEO BỆNH
Tạo lá chắn cho cơ thể bằng sữa chua
Top
Dưới
