Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
CÁC BỆNH KHÁC
Các bệnh khác
Xem qua những cách chữa bệnh thiếu ngủ
Nội dung
<p>[QUOTE="thong999, post: 24718, member: 10005"]</p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Trạng thái giấc ngủ hàng ngày không đủ từ 7 đến 8 tiếng gây nên bệnh thiếu ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và công việc của người bệnh. Những tác hại ấy là gì và làm thế nào để khắc phục mời các bạn cùng tham khảo.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Chi tiết: <a href="https://cachtrimatngu.com/thieu-ngu"><span style="color: rgb(0, 71, 160)"><u><strong>Bệnh thiếu ngủ và những biến chứng có thể xảy ra</strong></u></span></a></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"><p style="margin-left: 20px"><img src="https://lh3.googleusercontent.com/HLJm8w1pjdG70LrzbCDNgKpDlG8WYB87_YOy8gWqNv-vUTZeBhhgbO_YLIUgOjt5OtRqTVH_BoLl_9h6vNevAUFvX0UCkw_wv1Y1mxrip3sNPyMFFowVoiaoSh_aCUQWx1KrQ7Xf" data-url="https://lh3.googleusercontent.com/HLJm8w1pjdG70LrzbCDNgKpDlG8WYB87_YOy8gWqNv-vUTZeBhhgbO_YLIUgOjt5OtRqTVH_BoLl_9h6vNevAUFvX0UCkw_wv1Y1mxrip3sNPyMFFowVoiaoSh_aCUQWx1KrQ7Xf" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p></p> <p style="margin-left: 20px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"><span style="font-size: 18px"><strong>Tác hại nguy hại của bệnh thiếu ngủ đối với sức khỏe</strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Suy yếu hệ thống miễn dịch</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Trường hợp bệnh thiếu ngủ xảy ra trong thời gian dài sẽ dẫn đến hệ quả hệ thống miễn dịch của cơ thể dần dần bị suy yếu. Kết luận này được các nhà khoa học chứng minh so sánh giữa những người ngủ ít hơn 7 tiếng và những người ngủ đủ 7 tiếng trong 2 tuần liên tiếp. Thậm chí 1 đêm thức trắng trong 1 tháng cũng khiến hệ miễn dịch của bạn suy giảm đáng kể.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Bên cạnh đó, đồng hồ sinh học của cơ thể cũng bị thay đổi mất cân bằng khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể thay đổi, dễ mắc các bệnh về tim mạch.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Trí nhớ kém vì bệnh thiếu ngủ</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Ngủ đủ không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn giúp não bộ có khả năng hồi sinh những phần tế bào, mô bị hao mòn. Bên cạnh đó, quá trình sóng não được tạo ra khi ngủ chính là lúc trí nhớ dài hạn được lưu trữ ở vỏ não trước trán. Nếu mắc bệnh thiếu ngủ, các thông tin lưu trữ không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán dẫn đến khả năng mất trí nhớ ngắn hạn.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"><span style="font-size: 18px"><strong>Chữa bệnh thiếu ngủ như thế nào?</strong></span></span></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"><p style="margin-left: 20px"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/HcHPDWOIemmA2HiEEcMjsQG8D-O9GgedEXtNGHmoYXBTYzuovQdCeE7Y_qytY4TubKYO0tog7rNP6caW7iAawYApwT29z8QxQeoysxzY1LzkZBaIXb9wyDiMSA5sm3uf6caAoa-u" data-url="https://lh5.googleusercontent.com/HcHPDWOIemmA2HiEEcMjsQG8D-O9GgedEXtNGHmoYXBTYzuovQdCeE7Y_qytY4TubKYO0tog7rNP6caW7iAawYApwT29z8QxQeoysxzY1LzkZBaIXb9wyDiMSA5sm3uf6caAoa-u" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p></p> <p style="margin-left: 20px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Bệnh thiếu ngủ không phải là không chữa được nhưng rất cần đến sự kiên trì trong điều trị của người bệnh. Điều quan trọng nhất chính là thiết lập được những giấc ngủ thực sự và hoàn toàn tự nhiên sẽ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng và giúp cơ thể hồi phục sau một ngày. Các chuyên gia đã khuyến cáo thực hiện các thói quen tốt kể sau để có được giấc ngủ ngon phòng trừ bệnh thiếu ngủ nhiều tác hại kể trên:</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Hãy tránh xa các thiết bị công nghệ. Ví dụ ánh sáng rực rỡ của màn hình điện thoại thông minh, máy tính, ti vi sẽ kích thích não bộ của bạn hoạt động khó đi vào giấc ngủ.</li> <li data-xf-list-type="ul">Tránh để dạ dày quá no hoặc quá đói ngay trước khi đi ngủ.</li> <li data-xf-list-type="ul">Các chất kích thích có thể tạo nên bệnh thiếu ngủ. Vì vậy hãy tránh xa các thức uống như bia, rượu, cà phê, trà,…</li> <li data-xf-list-type="ul">Thử cách tắm nước ấm, thiền, đọc sách hoặc nghe nhạc êm dịu sẽ giúp bạn ngủ ngon.</li> <li data-xf-list-type="ul">Gắn một thói quen tốt cùng giờ đi ngủ để điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể.</li> </ul><p>Bệnh thiếu ngủ không đơn giản là thiếu hụt một vài giờ đồng hồ cho giấc ngủ trong mối ngày mà còn có khả năng gây hại đến sức đề kháng, các cơ quan bộ phận trong cơ thể nếu không có biện pháp chữa trị. Những thói quen kể trên sẽ là tiền đề tốt để người bị bệnh thiếu ngủ có thể hình thành lại giấc ngủ ngon lành cho chính mình. Chúc các bạn luôn có giấc ngủ chất lượng và sức khỏe tốt!</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Nguồn trang: <a href="https://cachtrimatngu.com/"><span style="color: rgb(0, 71, 160)"><u><strong>https://cachtrimatngu.com/</strong></u></span></a></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="thong999, post: 24718, member: 10005"] [FONT=Georgia][COLOR=rgb(17, 17, 17)]Giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Trạng thái giấc ngủ hàng ngày không đủ từ 7 đến 8 tiếng gây nên bệnh thiếu ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và công việc của người bệnh. Những tác hại ấy là gì và làm thế nào để khắc phục mời các bạn cùng tham khảo. Chi tiết: [URL='https://cachtrimatngu.com/thieu-ngu'][COLOR=rgb(0, 71, 160)][U][B]Bệnh thiếu ngủ và những biến chứng có thể xảy ra[/B][/U][/COLOR][/URL][/COLOR] [COLOR=rgb(17, 17, 17)][/COLOR][/FONT] [INDENT][FONT=Georgia][COLOR=rgb(17, 17, 17)][INDENT][IMG]https://lh3.googleusercontent.com/HLJm8w1pjdG70LrzbCDNgKpDlG8WYB87_YOy8gWqNv-vUTZeBhhgbO_YLIUgOjt5OtRqTVH_BoLl_9h6vNevAUFvX0UCkw_wv1Y1mxrip3sNPyMFFowVoiaoSh_aCUQWx1KrQ7Xf[/IMG][/INDENT][/COLOR][/FONT][/INDENT] [FONT=Georgia][COLOR=rgb(17, 17, 17)] [SIZE=5][B]Tác hại nguy hại của bệnh thiếu ngủ đối với sức khỏe[/B][/SIZE] Suy yếu hệ thống miễn dịch Trường hợp bệnh thiếu ngủ xảy ra trong thời gian dài sẽ dẫn đến hệ quả hệ thống miễn dịch của cơ thể dần dần bị suy yếu. Kết luận này được các nhà khoa học chứng minh so sánh giữa những người ngủ ít hơn 7 tiếng và những người ngủ đủ 7 tiếng trong 2 tuần liên tiếp. Thậm chí 1 đêm thức trắng trong 1 tháng cũng khiến hệ miễn dịch của bạn suy giảm đáng kể. Bên cạnh đó, đồng hồ sinh học của cơ thể cũng bị thay đổi mất cân bằng khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể thay đổi, dễ mắc các bệnh về tim mạch. Trí nhớ kém vì bệnh thiếu ngủ Ngủ đủ không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn giúp não bộ có khả năng hồi sinh những phần tế bào, mô bị hao mòn. Bên cạnh đó, quá trình sóng não được tạo ra khi ngủ chính là lúc trí nhớ dài hạn được lưu trữ ở vỏ não trước trán. Nếu mắc bệnh thiếu ngủ, các thông tin lưu trữ không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán dẫn đến khả năng mất trí nhớ ngắn hạn. [SIZE=5][B]Chữa bệnh thiếu ngủ như thế nào?[/B][/SIZE][/COLOR][/FONT] [INDENT][FONT=Georgia][COLOR=rgb(17, 17, 17)][INDENT][IMG]https://lh5.googleusercontent.com/HcHPDWOIemmA2HiEEcMjsQG8D-O9GgedEXtNGHmoYXBTYzuovQdCeE7Y_qytY4TubKYO0tog7rNP6caW7iAawYApwT29z8QxQeoysxzY1LzkZBaIXb9wyDiMSA5sm3uf6caAoa-u[/IMG][/INDENT][/COLOR][/FONT][/INDENT] [FONT=Georgia][COLOR=rgb(17, 17, 17)] Bệnh thiếu ngủ không phải là không chữa được nhưng rất cần đến sự kiên trì trong điều trị của người bệnh. Điều quan trọng nhất chính là thiết lập được những giấc ngủ thực sự và hoàn toàn tự nhiên sẽ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng và giúp cơ thể hồi phục sau một ngày. Các chuyên gia đã khuyến cáo thực hiện các thói quen tốt kể sau để có được giấc ngủ ngon phòng trừ bệnh thiếu ngủ nhiều tác hại kể trên: [LIST] [*]Hãy tránh xa các thiết bị công nghệ. Ví dụ ánh sáng rực rỡ của màn hình điện thoại thông minh, máy tính, ti vi sẽ kích thích não bộ của bạn hoạt động khó đi vào giấc ngủ. [*]Tránh để dạ dày quá no hoặc quá đói ngay trước khi đi ngủ. [*]Các chất kích thích có thể tạo nên bệnh thiếu ngủ. Vì vậy hãy tránh xa các thức uống như bia, rượu, cà phê, trà,… [*]Thử cách tắm nước ấm, thiền, đọc sách hoặc nghe nhạc êm dịu sẽ giúp bạn ngủ ngon. [*]Gắn một thói quen tốt cùng giờ đi ngủ để điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể. [/LIST] Bệnh thiếu ngủ không đơn giản là thiếu hụt một vài giờ đồng hồ cho giấc ngủ trong mối ngày mà còn có khả năng gây hại đến sức đề kháng, các cơ quan bộ phận trong cơ thể nếu không có biện pháp chữa trị. Những thói quen kể trên sẽ là tiền đề tốt để người bị bệnh thiếu ngủ có thể hình thành lại giấc ngủ ngon lành cho chính mình. Chúc các bạn luôn có giấc ngủ chất lượng và sức khỏe tốt! Nguồn trang: [URL='https://cachtrimatngu.com/'][COLOR=rgb(0, 71, 160)][U][B]https://cachtrimatngu.com/[/B][/U][/COLOR][/URL][/COLOR] [COLOR=rgb(17, 17, 17)] [/COLOR][/FONT] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
CÁC BỆNH KHÁC
Các bệnh khác
Xem qua những cách chữa bệnh thiếu ngủ
Top
Dưới
