Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Chăm sóc gia đình
Những biểu hiện của thiếu chất dinh dưỡng
Nội dung
<p>[QUOTE="hacobi1102, post: 24, member: 1"]</p><p><strong>Khi cơ thể phát ra các tín hiệu như khô miệng nứt lưỡi, thị lực suy giảm, miệng nứt nẻ, lợi chảy máu… thì đó là lúc cần phải bổ sung một số dưỡng chất nào đó.</strong></p><p></p><p></p><p><em>Quáng gà - Có thể do thiếu hụt vitamin A</em></p><p></p><p>Tăng cường các thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A có nguồn gốc thực vật và động vật là cà rốt và gan lợn. Cần chú ý cà rốt đã được chế biến thành món ăn với dầu thực vật giúp cơ thể hấp thụ vitamin A tốt hơn cà rốt sống.</p><p></p><p>Các nguồn cung cấp vitamin A chủ yếu có lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, cà rốt, ớt, cà chua, cam quýt…</p><p><em></em></p><p><em>Viêm nứt lưỡi, sưng mọng lưỡi, chốc mép - Có thể do thiếu các vitamin nhóm B</em></p><p></p><p>Vo gạo quá kỹ, hoặc ăn chay trong thời gian dài mà không có nguồn bổ sung khác dễ gây thiếu hụt vitamin nhóm B. Do đó, cần chú ý kết hợp bổ sung vitamin nhóm B cho phù hợp với chế độ ăn.</p><p></p><p>Vitamin B1 có hàm lượng khác nhau trong từng loại thực phẩm. Gan động vật, lòng đỏ trứng gà, các chế phẩm từ sữa…chứa hàm lượng vitamin B1 phong phú. Do đó, nên ăn 2-3 gram gan lợn mỗi tuần, mỗi ngày 1 quả trứng hoặc 250 ml sữa.</p><p></p><p>Vitamin B3 chủ yếu có trong gan lợn, gan gà…</p><p style="text-align: center"><img src="http://thegioidep.vn/image/image_gallery?uuid=6580fe27-a996-4b54-992b-158f1b96eb6e&groupId=14&t=1315882128652" data-url="http://thegioidep.vn/image/image_gallery?uuid=6580fe27-a996-4b54-992b-158f1b96eb6e&groupId=14&t=1315882128652" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p><em>Chảy máu lợi có thể do thiếu hụt vitamin C</em></p><p></p><p>Vitamin C là loại vitamin rất dễ bị thiếu hụt. Do đó mỗi ngày cần nạp nhiều rau quả tươi cho cơ thể. Tốt nhất khoảng 500g rau quả và 2-3 trái cây mỗi ngày. Ngoài ra, nên kết hợp cách chế biến món ăn giữa xào nấu và trộn ở dạng sa-lát.</p><p></p><p>Các nguồn cung cấp vitamin C có: rau chân vịt, cà chua, cam quýt, ớt…</p><p><em></em></p><p><em>Giảm vị giác có thể do thiếu hụt kẽm</em></p><p></p><p>Mỗi ngày cần đảm bảo 3 gram thịt nạc, 1 quả trứng, 250ml sữa. Đồng thời mỗi tuần ăn 2-3 lần cá biển để tăng nguyên tố vi lượng kẽm.</p><p></p><p></p><p></p><p style="text-align: right"><strong>Theo Dan tri</strong></p><p><img src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-8270729822471678223?l=www.vnpharma.net" data-url="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-8270729822471678223?l=www.vnpharma.net" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="hacobi1102, post: 24, member: 1"] [B]Khi cơ thể phát ra các tín hiệu như khô miệng nứt lưỡi, thị lực suy giảm, miệng nứt nẻ, lợi chảy máu… thì đó là lúc cần phải bổ sung một số dưỡng chất nào đó.[/B] [I]Quáng gà - Có thể do thiếu hụt vitamin A[/I] Tăng cường các thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A có nguồn gốc thực vật và động vật là cà rốt và gan lợn. Cần chú ý cà rốt đã được chế biến thành món ăn với dầu thực vật giúp cơ thể hấp thụ vitamin A tốt hơn cà rốt sống. Các nguồn cung cấp vitamin A chủ yếu có lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, cà rốt, ớt, cà chua, cam quýt… [I] Viêm nứt lưỡi, sưng mọng lưỡi, chốc mép - Có thể do thiếu các vitamin nhóm B[/I] Vo gạo quá kỹ, hoặc ăn chay trong thời gian dài mà không có nguồn bổ sung khác dễ gây thiếu hụt vitamin nhóm B. Do đó, cần chú ý kết hợp bổ sung vitamin nhóm B cho phù hợp với chế độ ăn. Vitamin B1 có hàm lượng khác nhau trong từng loại thực phẩm. Gan động vật, lòng đỏ trứng gà, các chế phẩm từ sữa…chứa hàm lượng vitamin B1 phong phú. Do đó, nên ăn 2-3 gram gan lợn mỗi tuần, mỗi ngày 1 quả trứng hoặc 250 ml sữa. Vitamin B3 chủ yếu có trong gan lợn, gan gà… [CENTER][IMG]http://thegioidep.vn/image/image_gallery?uuid=6580fe27-a996-4b54-992b-158f1b96eb6e&groupId=14&t=1315882128652[/IMG][/CENTER] [I]Chảy máu lợi có thể do thiếu hụt vitamin C[/I] Vitamin C là loại vitamin rất dễ bị thiếu hụt. Do đó mỗi ngày cần nạp nhiều rau quả tươi cho cơ thể. Tốt nhất khoảng 500g rau quả và 2-3 trái cây mỗi ngày. Ngoài ra, nên kết hợp cách chế biến món ăn giữa xào nấu và trộn ở dạng sa-lát. Các nguồn cung cấp vitamin C có: rau chân vịt, cà chua, cam quýt, ớt… [I] Giảm vị giác có thể do thiếu hụt kẽm[/I] Mỗi ngày cần đảm bảo 3 gram thịt nạc, 1 quả trứng, 250ml sữa. Đồng thời mỗi tuần ăn 2-3 lần cá biển để tăng nguyên tố vi lượng kẽm. [RIGHT][B]Theo Dan tri[/B][/RIGHT] [IMG]https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-8270729822471678223?l=www.vnpharma.net[/IMG] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Chăm sóc gia đình
Những biểu hiện của thiếu chất dinh dưỡng
Top
Dưới
