Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
KIẾN THỨC Y HỌC
Bác sĩ gia đình
Sức khỏe: Làm sao để thúc được chiều cao cho con gái?
Nội dung
<p>[QUOTE="dungcpc1, post: 37377, member: 728"]</p><p>Hội bác sỹ –</p><p></p><p></p><p><em>Con gái tôi năm nay 15 tuổi, cao 1m48, nặng 45kg. Nhiều người nói cháu đang tuổi dậy thì nên sẽ cao rất nhanh, nhưng qua theo dõi chiều cao của con trong năm vừa qua, tôi rất buồn khi thấy cả năm cháu chỉ cao được vài centimét. Mong chuyên mục tư vấn làm sao để thúc được chiều cao cho con gái?</em></p><p></p><p style="text-align: right"><strong>Lan Hương (Hải Phòng)</strong></p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2015/11/lam-sao-de-thuc-duoc-chieu-cao-cho-con-gai.jpg" data-url="http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2015/11/lam-sao-de-thuc-duoc-chieu-cao-cho-con-gai.jpg" class="bbImage " style="" alt="lam-sao-de-thuc-duoc-chieu-cao-cho-con-gai" title="lam-sao-de-thuc-duoc-chieu-cao-cho-con-gai" /></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><em>Ảnh minh họa – Internet</em></p><p></p><p>Lứa tuổi dậy thì được coi là cơ hội cuối cùng để bạn có thể giúp con gái mình có cơ hội tăng chiều cao. Vì vậy, cần phải có một chế độ dinh dưỡng thật tốt cho trẻ ở giai đoạn này. Mỗi ngày, con gái bạn cần 2.200 – 2.400 calo, tương đương với lượng ăn của người trưởng thành. Nếu không cung cấp đúng và đủ, trẻ sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến chậm hoàn thiện và phát triển các bộ phận cơ thể.</p><p></p><p>Đầu tiên, bạn cần lưu ý cho con gái ăn nhiều chất đạm vì chúng rất cần cho quá trình phát triển vượt bậc của cơ thể trong giai đoạn này. Nó giúp hoàn thiện cấu trúc cơ quan trong cơ thể, tăng cường miễn dịch, cấu tạo enzym, hormone, trong đó có hormone sinh dục. Lúc này, trẻ dậy thì phát triển cơ bắp nên lượng đạm cần cao hơn người trưởng thành. Chất đạm chiếm 14 – 15% tổng số năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày, tương đương với 70 – 80gr/ngày. Lượng đạm lấy từ thực phẩm như thịt, cá, tôm, cua, trứng sữa… Trong đó, đạm động vật là tốt nhất vì thức ăn có nguồn gốc động vật chứa nhiều sắt – chất sắt có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu. Do vậy, nên khuyến khích trẻ ăn nhiều đạm động vật để xây dựng các cấu trúc tế bào và hoàn thiện phát triển các nội tiết tố về giới tính. Ngoài ra, trẻ ở lứa tuổi này có nhiều hoạt động tiếp xúc với ngoại cảnh và môi trường sống nên cũng cần chất đạm để tham gia vào hệ miễn dịch nhằm tăng sức đề kháng.</p><p></p><p>Trong chế độ ăn của con gái, bạn nên tăng cường chất béo với việc cho trẻ ăn cả dầu và mỡ. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho trẻ. Dầu, mỡ không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng mà còn giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K. Ở giai đoạn này cần cả chất béo no có trong thức ăn chứa nhiều đạm động vật và chất béo không no trong dầu ăn và cá, nên cho trẻ ăn cả mỡ động vật và dầu thực vật, khoảng 40 – 50gr mỗi ngày.</p><p></p><p>Ở tuổi dậy thì, cơ thể trẻ cần lượng chất bột chiếm 60 – 70% năng lượng có trong gạo, bột mì và sản phẩm chế biến, khoai, củ… Nên chọn lựa những loại bột đường thô để cung cấp chất xơ tốt cho đường tiêu hóa và phòng chống béo phì.</p><p></p><p>Bên cạnh đó, trẻ cần cung cấp đủ những vi chất dinh dưỡng quan trọng như canxi (cần đến 1.200mg/ngày để giúp duy trì cấu trúc xương); sắt (từ 15 – 18mg/ngày), kẽm (10 – 11mg/ngày); vitamin A (nhu cầu vitamin A ở lứa tuổi này là 600mcg/ngày), vitamin C (60 – 70mg/ngày). Ngoài ra, bạn cũng nên nhắc con gái uống nước vì nước cần thiết cho mọi hoạt động chuyển hóa của cơ thể, khoảng 1,5 – 2 lít nước/ngày.</p><p></p><p><strong>Chuyên gia tư vấn Kim Mai</strong></p><p></p><p style="text-align: right">Theo Giadinh.net.vn</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="dungcpc1, post: 37377, member: 728"] Hội bác sỹ – [I]Con gái tôi năm nay 15 tuổi, cao 1m48, nặng 45kg. Nhiều người nói cháu đang tuổi dậy thì nên sẽ cao rất nhanh, nhưng qua theo dõi chiều cao của con trong năm vừa qua, tôi rất buồn khi thấy cả năm cháu chỉ cao được vài centimét. Mong chuyên mục tư vấn làm sao để thúc được chiều cao cho con gái?[/I] [RIGHT][B]Lan Hương (Hải Phòng)[/B][/RIGHT] [CENTER][IMG alt="lam-sao-de-thuc-duoc-chieu-cao-cho-con-gai"]http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2015/11/lam-sao-de-thuc-duoc-chieu-cao-cho-con-gai.jpg[/IMG] [I]Ảnh minh họa – Internet[/I][/CENTER] Lứa tuổi dậy thì được coi là cơ hội cuối cùng để bạn có thể giúp con gái mình có cơ hội tăng chiều cao. Vì vậy, cần phải có một chế độ dinh dưỡng thật tốt cho trẻ ở giai đoạn này. Mỗi ngày, con gái bạn cần 2.200 – 2.400 calo, tương đương với lượng ăn của người trưởng thành. Nếu không cung cấp đúng và đủ, trẻ sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến chậm hoàn thiện và phát triển các bộ phận cơ thể. Đầu tiên, bạn cần lưu ý cho con gái ăn nhiều chất đạm vì chúng rất cần cho quá trình phát triển vượt bậc của cơ thể trong giai đoạn này. Nó giúp hoàn thiện cấu trúc cơ quan trong cơ thể, tăng cường miễn dịch, cấu tạo enzym, hormone, trong đó có hormone sinh dục. Lúc này, trẻ dậy thì phát triển cơ bắp nên lượng đạm cần cao hơn người trưởng thành. Chất đạm chiếm 14 – 15% tổng số năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày, tương đương với 70 – 80gr/ngày. Lượng đạm lấy từ thực phẩm như thịt, cá, tôm, cua, trứng sữa… Trong đó, đạm động vật là tốt nhất vì thức ăn có nguồn gốc động vật chứa nhiều sắt – chất sắt có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu. Do vậy, nên khuyến khích trẻ ăn nhiều đạm động vật để xây dựng các cấu trúc tế bào và hoàn thiện phát triển các nội tiết tố về giới tính. Ngoài ra, trẻ ở lứa tuổi này có nhiều hoạt động tiếp xúc với ngoại cảnh và môi trường sống nên cũng cần chất đạm để tham gia vào hệ miễn dịch nhằm tăng sức đề kháng. Trong chế độ ăn của con gái, bạn nên tăng cường chất béo với việc cho trẻ ăn cả dầu và mỡ. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho trẻ. Dầu, mỡ không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng mà còn giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K. Ở giai đoạn này cần cả chất béo no có trong thức ăn chứa nhiều đạm động vật và chất béo không no trong dầu ăn và cá, nên cho trẻ ăn cả mỡ động vật và dầu thực vật, khoảng 40 – 50gr mỗi ngày. Ở tuổi dậy thì, cơ thể trẻ cần lượng chất bột chiếm 60 – 70% năng lượng có trong gạo, bột mì và sản phẩm chế biến, khoai, củ… Nên chọn lựa những loại bột đường thô để cung cấp chất xơ tốt cho đường tiêu hóa và phòng chống béo phì. Bên cạnh đó, trẻ cần cung cấp đủ những vi chất dinh dưỡng quan trọng như canxi (cần đến 1.200mg/ngày để giúp duy trì cấu trúc xương); sắt (từ 15 – 18mg/ngày), kẽm (10 – 11mg/ngày); vitamin A (nhu cầu vitamin A ở lứa tuổi này là 600mcg/ngày), vitamin C (60 – 70mg/ngày). Ngoài ra, bạn cũng nên nhắc con gái uống nước vì nước cần thiết cho mọi hoạt động chuyển hóa của cơ thể, khoảng 1,5 – 2 lít nước/ngày. [B]Chuyên gia tư vấn Kim Mai[/B] [RIGHT]Theo Giadinh.net.vn[/RIGHT] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
KIẾN THỨC Y HỌC
Bác sĩ gia đình
Sức khỏe: Làm sao để thúc được chiều cao cho con gái?
Top
Dưới
