Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
KIẾN THỨC Y HỌC
Bác sĩ gia đình
Sức khỏe: Chăm sóc sức khỏe bàn chân
Nội dung
<p>[QUOTE="dungcpc1, post: 37529, member: 728"]</p><p>Hội bác sỹ –</p><p></p><p><strong>Bàn chân được tạo để đi trên mặt phẳng mềm mại, tự nhiên. Đi lâu dài trên mặt phẳng cứng sẽ gây stress bất bình thường cho cấu trúc của chân.</strong></p><p></p><p>Bề mặt tự nhiên sẽ thích nghi hơn với vòm bàn chân. Mang vớ dày thật sự cũng không đủ để ngăn ngừa hoặc chăm sóc bên trong và đường cong của lòng bàn chân. Muốn giúp phòng chống các cơn đau phổ biến ở gót chân hoặc đầu gối, bạn nên sử dụng băng thun cố định gối và gót, hoặc mang những kiểu giày có thiết kế theo cấu trúc của bàn chân nhằm giúp cho chân hoạt động tự nhiên nhất.</p><p></p><p><img src="http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2012/07/giay-do-nu-gioi.jpg" data-url="http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2012/07/giay-do-nu-gioi.jpg" class="bbImage " style="" alt="v" title="v" /></p><p>Giày cao gót rất có hại cho sức khỏe bàn chân</p><p></p><p>Thường xuyên mang giầy búp bê hoặc dép kẹp có thể làm hư chân mặc dù có vẻ mềm mại và thoải mái. Về lâu dài, áp lực của bàn chân sẽ đè nặng lên ngón chân cái có dáng dấp to bè và các khớp ngón khác thì có nguy cơ co lại. Bởi khi mang dép kẹp bạn có khuynh hướng bám chặt làm cho ngón chân cái phải co thắt, chịu áp lực và nửa bàn chân trước phải làm việc trong khi chúng cần ở trong tư thế nghỉ ngơi.</p><p></p><p>Tăng hoặc thừa cân cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ làm hại bàn chân. Sức nặng đè trên bàn chân khi tập cũng có thể tạo ra stress và tăng nguy cơ các bệnh như viêm dây chằng hay viêm khớp. Mang giày quá chật hoặc để móng chân dài sẽ làm cho bàn chân mất dần tư thế tự nhiên và gây đau thốn, dồn máu, thậm chí sưng nề.</p><p></p><p><img src="http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2013/08/ngam-chan.jpg" data-url="http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2013/08/ngam-chan.jpg" class="bbImage " style="" alt="v" title="v" /></p><p>Ngâm chân với nước ấm và các thảo dược giúp thư giãn và ngủ ngon hơn</p><p></p><p>Để thư giãn bàn chân sau một ngày vất vả, chúng ta có thể tận hưởng bằng cách ngâm chân trong nước hãm ấm với các loại cây khô hay tươi như oải hương, mã tiên thảo, bạc hà có thêm một nắm muối hột. Trong trường hợp không có hoa tươi hay khô thì có thể sử dụng tinh dầu thiết yếu, mục đích ở đây là xoa dịu bàn chân mệt mỏi và sưng. Sau khi ngâm chân khoảng 20 phút, hãy gác chân tréo lên đầu gối và dùng khăn mềm lau khô, vừa làm mát xa ấn bóp nhẹ cho chân. Nắm bàn tay lại và lăn tròn các khớp ngón tay trên vòm bàn chân. Cuối cùng hai tay ôm lấy bàn chân và bóp mạnh. Xoa bóp từng ngón chân trước khi thoa kem dưỡng da.</p><p></p><p>(Thanh Niên)</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="dungcpc1, post: 37529, member: 728"] Hội bác sỹ – [B]Bàn chân được tạo để đi trên mặt phẳng mềm mại, tự nhiên. Đi lâu dài trên mặt phẳng cứng sẽ gây stress bất bình thường cho cấu trúc của chân.[/B] Bề mặt tự nhiên sẽ thích nghi hơn với vòm bàn chân. Mang vớ dày thật sự cũng không đủ để ngăn ngừa hoặc chăm sóc bên trong và đường cong của lòng bàn chân. Muốn giúp phòng chống các cơn đau phổ biến ở gót chân hoặc đầu gối, bạn nên sử dụng băng thun cố định gối và gót, hoặc mang những kiểu giày có thiết kế theo cấu trúc của bàn chân nhằm giúp cho chân hoạt động tự nhiên nhất. [IMG alt="v"]http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2012/07/giay-do-nu-gioi.jpg[/IMG] Giày cao gót rất có hại cho sức khỏe bàn chân Thường xuyên mang giầy búp bê hoặc dép kẹp có thể làm hư chân mặc dù có vẻ mềm mại và thoải mái. Về lâu dài, áp lực của bàn chân sẽ đè nặng lên ngón chân cái có dáng dấp to bè và các khớp ngón khác thì có nguy cơ co lại. Bởi khi mang dép kẹp bạn có khuynh hướng bám chặt làm cho ngón chân cái phải co thắt, chịu áp lực và nửa bàn chân trước phải làm việc trong khi chúng cần ở trong tư thế nghỉ ngơi. Tăng hoặc thừa cân cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ làm hại bàn chân. Sức nặng đè trên bàn chân khi tập cũng có thể tạo ra stress và tăng nguy cơ các bệnh như viêm dây chằng hay viêm khớp. Mang giày quá chật hoặc để móng chân dài sẽ làm cho bàn chân mất dần tư thế tự nhiên và gây đau thốn, dồn máu, thậm chí sưng nề. [IMG alt="v"]http://bacsytructuyen.com/tin/wp-content/uploads/2013/08/ngam-chan.jpg[/IMG] Ngâm chân với nước ấm và các thảo dược giúp thư giãn và ngủ ngon hơn Để thư giãn bàn chân sau một ngày vất vả, chúng ta có thể tận hưởng bằng cách ngâm chân trong nước hãm ấm với các loại cây khô hay tươi như oải hương, mã tiên thảo, bạc hà có thêm một nắm muối hột. Trong trường hợp không có hoa tươi hay khô thì có thể sử dụng tinh dầu thiết yếu, mục đích ở đây là xoa dịu bàn chân mệt mỏi và sưng. Sau khi ngâm chân khoảng 20 phút, hãy gác chân tréo lên đầu gối và dùng khăn mềm lau khô, vừa làm mát xa ấn bóp nhẹ cho chân. Nắm bàn tay lại và lăn tròn các khớp ngón tay trên vòm bàn chân. Cuối cùng hai tay ôm lấy bàn chân và bóp mạnh. Xoa bóp từng ngón chân trước khi thoa kem dưỡng da. (Thanh Niên) [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
KIẾN THỨC Y HỌC
Bác sĩ gia đình
Sức khỏe: Chăm sóc sức khỏe bàn chân
Top
Dưới
