Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
ĐIỀU DƯỠNG ĐA KHOA
THỰC ĐƠN THEO BỆNH
Mẹo cắt giảm lượng muối và đường
Nội dung
<p>[QUOTE="Bác sĩ Phượng, post: 2992, member: 738"]</p><p>Giữ nguyên lượng muối và đường trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm. Vậy cách nào giảm lượng muối và đường mà vẫn ngon miệng.</p><p></p><p><strong>Rửa sạch muối</strong></p><p></p><p>Theo Hướng dẫn về thực phẩm và dinh dưỡng của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, rửa các loại rau củ và thực phẩm đóng hộp khác bao gồm đậu, ngô và thịt gà bằng nước lạnh sẽ giảm 40% hàm lượng natri.</p><p></p><p></p><p><strong>Thử món trứng mới </strong></p><p></p><p>Nếu rắc một ít lá húng khô vào món trứng thì bạn sẽ không cần thêm muối vào món trứng nữa.</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>Cắt giảm gia vị hỗn hợp</strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Hãy sử dụng một nửa gói gia vị có sẵn, sau đó nêm vào món ăn bột ớt, thì là, hành hoặc phối hợp gia vị bạn yêu thích.</p><p></p><p></p><p><strong>Kết hợp nước sốt hoàn hảo</strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Bên cạnh nước sốt mỳ spaghetti ưa thích, bạn hãy mua một hỗn hợp nước sốt với hàm lượng muối thấp và trộn với mỳ để giảm dần lượng muối trong thực phẩm.</p><p></p><p></p><p style="text-align: center"> <img src="http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2012/03/09/nauan93127a9b1.jpg" data-url="http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2012/03/09/nauan93127a9b1.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p></p><p></p><p><strong>Làm xi-rô từ hoa quả</strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Thay vì sử dụng nước xi-rô sẵn có cho bánh kếp và bánh quế, hãy thử làm nước sốt mâm xôi bằng cách trộn một cốc mâm xôi với một muỗng quế và đun cho đến khi đặc lại.</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>Thêm hương vị cho món ăn từ gạo</strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Để thêm hương vị cho các món ăn từ gạo, hãy thử thêm một thanh quế hoặc một nhúm thảo quá hoặc gừng vào trong nồi cơm trước khi nước bắt đầu sôi.</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>Bổ sung hoa quả trong các món ăn</strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Nếu món tráng miệng thường là một đồ uống ngọt thuần túy, bạn hãy thử trộn đồ uống đó với trái cây xay nhuyễn (tùy theo khẩu vị của bạn bằng cách dùng táo, mận hoặc đào).</p><p></p><p></p><p><strong>Tạo hương vị mới cho rau củ</strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Hãy tăng thêm vị ngọt cho các loại rau củ được chế biến như kết hợp cà rốt với gừng, khoai lang nghiền với quế...</p><p></p><p>Alobacsi.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Bác sĩ Phượng, post: 2992, member: 738"] Giữ nguyên lượng muối và đường trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm. Vậy cách nào giảm lượng muối và đường mà vẫn ngon miệng. [B]Rửa sạch muối[/B] Theo Hướng dẫn về thực phẩm và dinh dưỡng của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, rửa các loại rau củ và thực phẩm đóng hộp khác bao gồm đậu, ngô và thịt gà bằng nước lạnh sẽ giảm 40% hàm lượng natri. [B]Thử món trứng mới [/B] Nếu rắc một ít lá húng khô vào món trứng thì bạn sẽ không cần thêm muối vào món trứng nữa. [B]Cắt giảm gia vị hỗn hợp[/B] Hãy sử dụng một nửa gói gia vị có sẵn, sau đó nêm vào món ăn bột ớt, thì là, hành hoặc phối hợp gia vị bạn yêu thích. [B]Kết hợp nước sốt hoàn hảo[/B] Bên cạnh nước sốt mỳ spaghetti ưa thích, bạn hãy mua một hỗn hợp nước sốt với hàm lượng muối thấp và trộn với mỳ để giảm dần lượng muối trong thực phẩm. [CENTER] [IMG]http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2012/03/09/nauan93127a9b1.jpg[/IMG][/CENTER] [B]Làm xi-rô từ hoa quả[/B] Thay vì sử dụng nước xi-rô sẵn có cho bánh kếp và bánh quế, hãy thử làm nước sốt mâm xôi bằng cách trộn một cốc mâm xôi với một muỗng quế và đun cho đến khi đặc lại. [B]Thêm hương vị cho món ăn từ gạo[/B] Để thêm hương vị cho các món ăn từ gạo, hãy thử thêm một thanh quế hoặc một nhúm thảo quá hoặc gừng vào trong nồi cơm trước khi nước bắt đầu sôi. [B]Bổ sung hoa quả trong các món ăn[/B] Nếu món tráng miệng thường là một đồ uống ngọt thuần túy, bạn hãy thử trộn đồ uống đó với trái cây xay nhuyễn (tùy theo khẩu vị của bạn bằng cách dùng táo, mận hoặc đào). [B]Tạo hương vị mới cho rau củ[/B] Hãy tăng thêm vị ngọt cho các loại rau củ được chế biến như kết hợp cà rốt với gừng, khoai lang nghiền với quế... Alobacsi. [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
ĐIỀU DƯỠNG ĐA KHOA
THỰC ĐƠN THEO BỆNH
Mẹo cắt giảm lượng muối và đường
Top
Dưới
