Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THUỐC
Loại thuốc bổ nào giúp ăn ngon, ngủ ngon và tăng cân?
Nội dung
<p>[QUOTE="msquysieuquay, post: 3686, member: 1072"]</p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"> Muốn ăn ngon miệng, bạn có thể ăn theo chế độ sau:</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">1. Thường xuyên thay đổi món ăn hằng ngày. Hãy nấu theo những món mình hợp khẩu vị:zingme1:.</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">2. Ăn chậm, nhai kỹ. Cơm nhai kỹ một chút sẽ cảm thấy vị ngọt ở trong miệng, kích thích vị giác.</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">3. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Đói lúc nào cũng có thể ăn dặm bằng sữa chua, bánh ngọt... nhưng tuyệt đối không dùng kẹo.</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">4. Không ăn/uống bất cứ đồ ngọt nào trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no ngang, không muốn ăn trong bữa chính.</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">5. Tập thể dục hằng ngày, không cần nhiều mà chính là đều đặn:zingme29:.</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"> Sau đây, tôi xin giới thiệu các bước để tăng cân nhanh mà lại không cần phải ăn nhiều. Mời bạn tham khảo:</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"> <strong>Bước 1:</strong> </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">Lập kế họach cụ thể. Bạn phải xác định mục tiêu tăng cân và số cân muốn tăng. Bởi vì tăng cân vì suy dinh dưỡng khác xa với việc tăng cân rèn luyện thể hình. Đồng thời phải xác định rõ bạn muốn tăng cân trong bao lâu. </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"><strong>Bước 2:</strong> </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">Phòng tập (gym) là nơi lý tưởng nhất giúp tăng cân và sức mạnh cơ bắp mà không phải ăn quá nhiều. Kết hợp với chế độ ăn hợp lý và những bài tập đặc biệt. Ngòai ra việc luyện tập giúp bạn lọai bỏ những chất béo tích trữ trong cơ thể khi phải tuân theo những chế độ ăn chứa nhiều calories </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"><strong>Bước 3: </strong>Tăng cường những “chất béo bổ dưỡng” vào thực đơn của bạn. Rất nhiều chất béo không bão hòa chứa lượng lớn calories nhưng lại tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng chứa hàm lượng thấp cholesterol và khiến tim trở nên khỏe mạnh. </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"><strong>Bước 4: </strong>Ăn nhiều thức ăn chứa protein. Sữa, cá, thịt gia cầm, các lọai đậu, la-ghim, tinh bột hoặc chất bổ sung dạng lỏng (thường dành cho vận động viên thể thao) đều là những thứ bổ sung protein rất tốt cho cơ thể bạn mà không cần phải ăn quá nhiều. Nhớ cẩn thận với thức ăn chứa nhiều mỡ và thịt đỏ, chúng chứa hàm lượng cholesterol và mỡ khá cao. </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"><strong>Bước 5: </strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">Bổ sung những bữa ăn nhẹ nhiều calories. Thay vì ăn thật nhiều trong một bữa, chia ra thành nhiều bữa với những thức ăn nhiều chất béo và calories. Hydrat-cacbon có trong bánh mì và đường sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, đặc biệt nên ăn nhiều lần trong ngày. </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"><strong>Bước 6: </strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'">Uống thức uống chứa nhiều calories. Nước trái cây, sữa cung cấp đồng thời nhiều calories và dưỡng chất. Nếu muốn nạp thêm nhiều calories mà không phải ăn quá nhiều, hãy chú ý đến các lọai thức uống, chúng có thể giúp bạn rất nhiều trong việc tăng cân.</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"> :zingme61: Qua đó, bạn không cần phải uống thuốc bổ mà vẫn có thể tăng cân đều, ổn định. Thuốc chỉ dùng để bổ sung khi bạn không thể ăn uống được thôi! Không quan trọng. Chúc bạn nhiều sức khỏe!</span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'palatino linotype'"> </span></span></span></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="msquysieuquay, post: 3686, member: 1072"] [COLOR=#000080][SIZE=4][FONT=palatino linotype] Muốn ăn ngon miệng, bạn có thể ăn theo chế độ sau: 1. Thường xuyên thay đổi món ăn hằng ngày. Hãy nấu theo những món mình hợp khẩu vị:zingme1:. 2. Ăn chậm, nhai kỹ. Cơm nhai kỹ một chút sẽ cảm thấy vị ngọt ở trong miệng, kích thích vị giác. 3. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Đói lúc nào cũng có thể ăn dặm bằng sữa chua, bánh ngọt... nhưng tuyệt đối không dùng kẹo. 4. Không ăn/uống bất cứ đồ ngọt nào trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no ngang, không muốn ăn trong bữa chính. 5. Tập thể dục hằng ngày, không cần nhiều mà chính là đều đặn:zingme29:. Sau đây, tôi xin giới thiệu các bước để tăng cân nhanh mà lại không cần phải ăn nhiều. Mời bạn tham khảo: [B]Bước 1:[/B] Lập kế họach cụ thể. Bạn phải xác định mục tiêu tăng cân và số cân muốn tăng. Bởi vì tăng cân vì suy dinh dưỡng khác xa với việc tăng cân rèn luyện thể hình. Đồng thời phải xác định rõ bạn muốn tăng cân trong bao lâu. [B]Bước 2:[/B] Phòng tập (gym) là nơi lý tưởng nhất giúp tăng cân và sức mạnh cơ bắp mà không phải ăn quá nhiều. Kết hợp với chế độ ăn hợp lý và những bài tập đặc biệt. Ngòai ra việc luyện tập giúp bạn lọai bỏ những chất béo tích trữ trong cơ thể khi phải tuân theo những chế độ ăn chứa nhiều calories [B]Bước 3: [/B]Tăng cường những “chất béo bổ dưỡng” vào thực đơn của bạn. Rất nhiều chất béo không bão hòa chứa lượng lớn calories nhưng lại tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng chứa hàm lượng thấp cholesterol và khiến tim trở nên khỏe mạnh. [B]Bước 4: [/B]Ăn nhiều thức ăn chứa protein. Sữa, cá, thịt gia cầm, các lọai đậu, la-ghim, tinh bột hoặc chất bổ sung dạng lỏng (thường dành cho vận động viên thể thao) đều là những thứ bổ sung protein rất tốt cho cơ thể bạn mà không cần phải ăn quá nhiều. Nhớ cẩn thận với thức ăn chứa nhiều mỡ và thịt đỏ, chúng chứa hàm lượng cholesterol và mỡ khá cao. [B]Bước 5: [/B] Bổ sung những bữa ăn nhẹ nhiều calories. Thay vì ăn thật nhiều trong một bữa, chia ra thành nhiều bữa với những thức ăn nhiều chất béo và calories. Hydrat-cacbon có trong bánh mì và đường sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, đặc biệt nên ăn nhiều lần trong ngày. [B]Bước 6: [/B] Uống thức uống chứa nhiều calories. Nước trái cây, sữa cung cấp đồng thời nhiều calories và dưỡng chất. Nếu muốn nạp thêm nhiều calories mà không phải ăn quá nhiều, hãy chú ý đến các lọai thức uống, chúng có thể giúp bạn rất nhiều trong việc tăng cân. :zingme61: Qua đó, bạn không cần phải uống thuốc bổ mà vẫn có thể tăng cân đều, ổn định. Thuốc chỉ dùng để bổ sung khi bạn không thể ăn uống được thôi! Không quan trọng. Chúc bạn nhiều sức khỏe! [/FONT][/SIZE][/COLOR] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THUỐC
Loại thuốc bổ nào giúp ăn ngon, ngủ ngon và tăng cân?
Top
Dưới
