Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
QUẢNG CÁO - RAO VẶT - TUYỂN DỤNG
THIẾT BỊ Y TẾ
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cao ( khuyến cáo bà con bị béo bụng hihi)
Nội dung
<p>[QUOTE="xalachdibo4, post: 4195, member: 1556"]</p><p>« <a href="http://giambeobung.net/tin-tuc/phu-nu-beo-bung-vi-sao">Phụ nữ béo bụng, vì sao?</a> <a href="http://giambeobung.net/tin-tuc/bi-quyet-giam-mo-bung-nhanh">Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh</a> » <strong>7 mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả</strong> Có những cách <a href="http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung">giảm mỡ bụng</a> mà có thể bạn chưa từng nghĩ tới nhưng thực chất nó lại góp phần không nhỏ vào công cuộc <a href="http://giambeobung.net/">giảm béo bụng</a> của bạn. Ví dụ như một bữa ăn nhiều màu sắc hay uống một cuốc nước trước khi ăn,… cũng có thể giúp bạn <a href="http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung">giảm mỡ bụng</a> hiệu quả.<strong>Giữ nước cho cơ thể</strong>Dù bạn muốn <a href="http://giambeobung.net/">giảm béo</a> hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể (nhất là mùa hè). Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.<a href="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/giu-nuoc-cho-co-the.jpg"><img src="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/giu-nuoc-cho-co-the.jpg" data-url="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/giu-nuoc-cho-co-the.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></a>Luôn giữ nước cho cơ thể <strong>Không nhịn ăn</strong>Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn gái muốn giảm béo hay giảm mỡ bụng. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.<strong>Bữa ăn nhiều màu sắc</strong>Một chế độ ăn bao gồm các loại rau, củ, quả nhiều màu sắc khác nhau như cà rốt, rau bina, ớt, cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp <a href="http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung">giảm mỡ bụng nhanh</a> chóng.<strong>Hạn chế đồ “fast food”</strong><a href="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/bua-an.jpg"><img src="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/bua-an.jpg" data-url="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/bua-an.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></a>Bữa ăn nhiều màu sắc và hạn chế đồ ăn nhanh giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì sandwich có chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Những chất béo này khi được cơ thể hấp thu sẽ tiến thẳng đến khu vực bụng và tích mỡ ở đó. Vì thế, bạn nên tránh xa “fast food” hoặc nếu không chỉ chọn những món ăn lành mạnh như salad.<strong>Chế độ tập thể dục đa dạng</strong>Nếu bạn cho rằng chỉ cần bài tập nằm xuống rồi ngồi dậy thẳng lưng, duỗi thẳng chân mà có thể đánh tan hết mỡ bụng thì thật là sai lầm. Bên cạnh đó, bạn cần phải tập các bài tập khác như đi bộ nhanh, chạy một cách đều đặn.Ngoài ra, một số bài tập khác không liên quan đến việc <a href="http://giambeobung.net/">giảm béo bụng</a> như đạp xe đạp, chèo thuyền, hay yoga cũng rất cần thiết. Và một nguyên tắc rất quan trọng nữa đó là, ngay cả khi những nỗ lực của bạn bắt đầu được đền đáp, bạn cũng không được dừng việc tập luyện và duy trì chế độ ăn uống cũ.<a href="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/tap-luyen.jpg"><img src="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/tap-luyen.jpg" data-url="http://giambeobung.net/wp-content/uploads/tap-luyen.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></a>Chế độc tập thể dục đa dạng cũng góp phần không nhỏ vào công cuộc giảm mỡ bụng <strong>Uống một cốc nước trước khi ăn</strong>Mục đích của việc này là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu “đánh chén”.<strong>Ăn 5 bữa/ ngày</strong>Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.Đặc biệt, trong khi ăn, bạn nên ăn thật chậm để cơ thể có thời gian cảm nhận xem đã no chưa. Nếu có thời gian, tốt nhất bạn nên nghỉ giải lao giữa một bữa ăn. Nguồn: giambeobung.net</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="xalachdibo4, post: 4195, member: 1556"] « [url=http://giambeobung.net/tin-tuc/phu-nu-beo-bung-vi-sao]Phụ nữ béo bụng, vì sao?[/url] [url=http://giambeobung.net/tin-tuc/bi-quyet-giam-mo-bung-nhanh]Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh[/url] » [b]7 mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả[/b] Có những cách [url=http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung]giảm mỡ bụng[/url] mà có thể bạn chưa từng nghĩ tới nhưng thực chất nó lại góp phần không nhỏ vào công cuộc [url=http://giambeobung.net/]giảm béo bụng[/url] của bạn. Ví dụ như một bữa ăn nhiều màu sắc hay uống một cuốc nước trước khi ăn,… cũng có thể giúp bạn [url=http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung]giảm mỡ bụng[/url] hiệu quả.[b]Giữ nước cho cơ thể[/b]Dù bạn muốn [url=http://giambeobung.net/]giảm béo[/url] hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể (nhất là mùa hè). Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.[url=http://giambeobung.net/wp-content/uploads/giu-nuoc-cho-co-the.jpg][img]http://giambeobung.net/wp-content/uploads/giu-nuoc-cho-co-the.jpg[/img][/url]Luôn giữ nước cho cơ thể [b]Không nhịn ăn[/b]Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn gái muốn giảm béo hay giảm mỡ bụng. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.[b]Bữa ăn nhiều màu sắc[/b]Một chế độ ăn bao gồm các loại rau, củ, quả nhiều màu sắc khác nhau như cà rốt, rau bina, ớt, cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp [url=http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung]giảm mỡ bụng nhanh[/url] chóng.[b]Hạn chế đồ “fast food”[/b][url=http://giambeobung.net/wp-content/uploads/bua-an.jpg][img]http://giambeobung.net/wp-content/uploads/bua-an.jpg[/img][/url]Bữa ăn nhiều màu sắc và hạn chế đồ ăn nhanh giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì sandwich có chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Những chất béo này khi được cơ thể hấp thu sẽ tiến thẳng đến khu vực bụng và tích mỡ ở đó. Vì thế, bạn nên tránh xa “fast food” hoặc nếu không chỉ chọn những món ăn lành mạnh như salad.[b]Chế độ tập thể dục đa dạng[/b]Nếu bạn cho rằng chỉ cần bài tập nằm xuống rồi ngồi dậy thẳng lưng, duỗi thẳng chân mà có thể đánh tan hết mỡ bụng thì thật là sai lầm. Bên cạnh đó, bạn cần phải tập các bài tập khác như đi bộ nhanh, chạy một cách đều đặn.Ngoài ra, một số bài tập khác không liên quan đến việc [url=http://giambeobung.net/]giảm béo bụng[/url] như đạp xe đạp, chèo thuyền, hay yoga cũng rất cần thiết. Và một nguyên tắc rất quan trọng nữa đó là, ngay cả khi những nỗ lực của bạn bắt đầu được đền đáp, bạn cũng không được dừng việc tập luyện và duy trì chế độ ăn uống cũ.[url=http://giambeobung.net/wp-content/uploads/tap-luyen.jpg][img]http://giambeobung.net/wp-content/uploads/tap-luyen.jpg[/img][/url]Chế độc tập thể dục đa dạng cũng góp phần không nhỏ vào công cuộc giảm mỡ bụng [b]Uống một cốc nước trước khi ăn[/b]Mục đích của việc này là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu “đánh chén”.[b]Ăn 5 bữa/ ngày[/b]Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.Đặc biệt, trong khi ăn, bạn nên ăn thật chậm để cơ thể có thời gian cảm nhận xem đã no chưa. Nếu có thời gian, tốt nhất bạn nên nghỉ giải lao giữa một bữa ăn. Nguồn: giambeobung.net [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
QUẢNG CÁO - RAO VẶT - TUYỂN DỤNG
THIẾT BỊ Y TẾ
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cao ( khuyến cáo bà con bị béo bụng hihi)
Top
Dưới
