Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Hướng dẫn làm đẹp
Bí quyết để có vòng eo thon gọn
Nội dung
<p>[QUOTE="Songmaivoianh, post: 6013, member: 737"]</p><p><strong>Sở hữu và giữ gìn vòng eo thon gọn là điều mà bất cứ phụ nữ nào đều mơ ước, tuy nhiên không phải ai cũng được vóc dáng như ý. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn luôn tự tin với vòng 2 săn chắc nhé.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>1. Tập thể dục</strong></p><p>Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng thời gian khoảng 30 phút dành cho tập thể dục như đi bộ, nhảy dây, đi bơi… Việc tập thể dục sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất dinh dưỡng, làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa nguy cơ béo bụng. Nếu bạn không chịu khó vận động thì vòng eo của bạn rất dễ dàng trở nên nhiều mỡ dư thừa.</p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><a href="http://news.bacsi.com/lam-dep/tu-van-lam-dep/bi-quyet-de-co-vong-eo-thon-gon/"><img src="http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/984eb_2712eo1.jpg" data-url="http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/984eb_2712eo1.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></a></p><p><strong></strong></p><p><strong>2. Uống nhiều nước</strong></p><p>Bạn nên học thói quen uống nước hàng ngày bởi nước vừa làm da mịn màng lại có tác dụng kìm hãm các thức ăn có chất béo vào cơ thể, tiêu tan những chất có hại. Có thể uống 2 lít mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ bụng trở nên săn chắc khác biệt.</p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><a href="http://news.bacsi.com/lam-dep/tu-van-lam-dep/bi-quyet-de-co-vong-eo-thon-gon/"><img src="http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/984eb_2712eo6.jpg" data-url="http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/984eb_2712eo6.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></a></p><p><strong></strong></p><p><strong>3. Ăn nhiều bữa trong ngày</strong></p><p>Việc chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, có thể là 5 – 6 bữa sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói và tránh việc bạn đưa lượng thức ăn quá nhiều vào cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên bỏ bữa sáng với suy nghĩ cho bụng nhỏ lại mà điều này sẽ có tác dụng ngược lại, làm bụng bạn béo hơn do quá trình trao đổi chất bị chậm lại.</p><p><strong></strong></p><p><strong>4. Chọn thức ăn</strong></p><p>Không nên chọn những loại thức ăn nhiều mỡ màng và có nhiều đường. Nên chọn đồ ăn có tác dụng hãm chất béo như hoa quả, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc….</p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><a href="http://news.bacsi.com/lam-dep/tu-van-lam-dep/bi-quyet-de-co-vong-eo-thon-gon/"><img src="http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/056b4_2712eo5.jpg" data-url="http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/056b4_2712eo5.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></a></p><p><strong></strong></p><p><strong>5. Ăn chậm và nhai kĩ</strong></p><p>Thói quen ăn chậm và nhai kĩ sẽ có tác dụng tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và bạn sẽ không bị ăn quá nhiều.</p><p><strong></strong></p><p><strong>6. Ngủ đủ giấc</strong></p><p>Mỗi ngày bạn nên duy trì ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng nhằm cung cấp đủ năng lượng cho bạn làm việc và ăn ngon. Ngủ đủ giấc cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và góp phần làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.</p><p></p><p>(Theo 2Sao)</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Songmaivoianh, post: 6013, member: 737"] [B]Sở hữu và giữ gìn vòng eo thon gọn là điều mà bất cứ phụ nữ nào đều mơ ước, tuy nhiên không phải ai cũng được vóc dáng như ý. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn luôn tự tin với vòng 2 săn chắc nhé.[/B] [B] 1. Tập thể dục[/B] Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng thời gian khoảng 30 phút dành cho tập thể dục như đi bộ, nhảy dây, đi bơi… Việc tập thể dục sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất dinh dưỡng, làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa nguy cơ béo bụng. Nếu bạn không chịu khó vận động thì vòng eo của bạn rất dễ dàng trở nên nhiều mỡ dư thừa. [CENTER][URL="http://news.bacsi.com/lam-dep/tu-van-lam-dep/bi-quyet-de-co-vong-eo-thon-gon/"][IMG]http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/984eb_2712eo1.jpg[/IMG][/URL][/CENTER] [B] 2. Uống nhiều nước[/B] Bạn nên học thói quen uống nước hàng ngày bởi nước vừa làm da mịn màng lại có tác dụng kìm hãm các thức ăn có chất béo vào cơ thể, tiêu tan những chất có hại. Có thể uống 2 lít mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ bụng trở nên săn chắc khác biệt. [CENTER][URL="http://news.bacsi.com/lam-dep/tu-van-lam-dep/bi-quyet-de-co-vong-eo-thon-gon/"][IMG]http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/984eb_2712eo6.jpg[/IMG][/URL][/CENTER] [B] 3. Ăn nhiều bữa trong ngày[/B] Việc chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, có thể là 5 – 6 bữa sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói và tránh việc bạn đưa lượng thức ăn quá nhiều vào cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên bỏ bữa sáng với suy nghĩ cho bụng nhỏ lại mà điều này sẽ có tác dụng ngược lại, làm bụng bạn béo hơn do quá trình trao đổi chất bị chậm lại. [B] 4. Chọn thức ăn[/B] Không nên chọn những loại thức ăn nhiều mỡ màng và có nhiều đường. Nên chọn đồ ăn có tác dụng hãm chất béo như hoa quả, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc…. [CENTER][URL="http://news.bacsi.com/lam-dep/tu-van-lam-dep/bi-quyet-de-co-vong-eo-thon-gon/"][IMG]http://www.bacsitructuyen.org/wp-content/uploads/2012-07-10/056b4_2712eo5.jpg[/IMG][/URL][/CENTER] [B] 5. Ăn chậm và nhai kĩ[/B] Thói quen ăn chậm và nhai kĩ sẽ có tác dụng tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và bạn sẽ không bị ăn quá nhiều. [B] 6. Ngủ đủ giấc[/B] Mỗi ngày bạn nên duy trì ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng nhằm cung cấp đủ năng lượng cho bạn làm việc và ăn ngon. Ngủ đủ giấc cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và góp phần làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. (Theo 2Sao) [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Hướng dẫn làm đẹp
Bí quyết để có vòng eo thon gọn
Top
Dưới
