Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Thể dục và Yoga
6 mẹo nhỏ để buổi tập thể dục thú vị hơn
Nội dung
<p>[QUOTE="Bác sỹ trực tuyến, post: 6675, member: 730"]</p><p>Đối với nhiều bạn nam, tập thể lực hàng ngày là một luật bất thành văn, lâu dần có thể dẫn đến sự nhàm chán, đơn điệu. Một vài "gia vị" nhỏ sẽ có thể giúp bạn xóa đi cảm giác nhàm chán thường ngày.</p><p></p><p></p><p><strong>1. Âm nhạc</strong></p><p></p><p></p><p>Không có người bạn đồng hành nào tốt hơn một đĩa CD nhạc yêu thích của bạn. Mở nhạc lớn với âm nhạc sống động trong khi thể dục cho bạn thêm nhiều năng lượng cần thiết. Âm nhạc cũng được chứng minh là một chất kích thích tuyệt vời cho thể dục.</p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://img.bacsytructuyen.com/images/5355-the_duc_chay_bo.jpg" data-url="http://img.bacsytructuyen.com/images/5355-the_duc_chay_bo.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p><strong>2. Họp nhóm</strong></p><p></p><p></p><p>Tập thể dục chung với một người bạn thân hoặc một người đồng nghiệp có thể sẽ cho bạn nhiều niềm vui! Hãy lập kế hoạch với một người bạn để loại bỏ sự lười biếng trong bạn và biến việc tập thể dục thêm phần thú vị. Không ai có thể tạo động lực cho bạn tốt hơn là bạn bè để đạt được các mục tiêu mà bạn đã đặt cho mình.</p><p></p><p></p><p><strong>3. Thử nghiệm</strong></p><p></p><p></p><p>Luân phiên kế hoạch tập luyện cho mỗi ngày cũng có thể là một cách để bạn tạo thêm những niềm vui cần thiết. Đơn giản bạn có thể thay thế việc đi bộ trong công viên bằng chạy bộ trên bãi biển hoặc đi bơi với bạn bè. Việc thay đổi địa điểm hoặc sự thay đổi loại hình tập vốn đã quen thuộc làm tăng tính mới mẻ để bạn phấn khởi thực hành.</p><p></p><p></p><p><strong>4. Tự thưởng</strong></p><p></p><p></p><p>Thưởng thức phần thưởng là một trong những bản chất con người dù dưới bất kỳ hình thức nào. Bạn có thể làm điều đó cho mình với bất cứ điều gì mà bạn thích làm nhất: Có thể là tặng quà cho mình một ngày thư giãn tại spa hoặc cho phép mình ăn thêm một lát pizza, có thể làm cho buổi tập luyện tăng phần thỏa mãn.</p><p></p><p></p><p><strong>5. Tìm hiểu một kỹ năng mới</strong></p><p></p><p></p><p>Học tập là một quá trình vui thú và không bao giờ kết thúc trong cuộc sống. Để việc tập thể thao hàng ngày tăng thêm chút thú vị, hãy tham gia một lớp học để chọn một kỹ năng mới. Kickboxing, bơi lội, các lớp học nhảy hip-hop là một số cách sáng tạo mà nhiều người chọn để vừa loại bỏ trọng lượng dư thừa và vừa có một sức khỏe tốt.</p><p></p><p></p><p><strong>6. Đặt mục tiêu</strong></p><p></p><p></p><p>Một mục tiêu mà bạn đặt cho mình luôn luôn khuyến khích bạn vượt ra ngoài giới hạn của mình để đạt được nó. Ngay cả với lịch tập luyện hàng ngày của bạn cũng vậy, lập mục tiêu hàng tuần để giúp bạn không mất tập trung. Thách thức chính mình sẽ tạo cho bạn động cơ mạnh hơn.</p><p></p><p>(Danong.com)</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Bác sỹ trực tuyến, post: 6675, member: 730"] Đối với nhiều bạn nam, tập thể lực hàng ngày là một luật bất thành văn, lâu dần có thể dẫn đến sự nhàm chán, đơn điệu. Một vài "gia vị" nhỏ sẽ có thể giúp bạn xóa đi cảm giác nhàm chán thường ngày. [B]1. Âm nhạc[/B] Không có người bạn đồng hành nào tốt hơn một đĩa CD nhạc yêu thích của bạn. Mở nhạc lớn với âm nhạc sống động trong khi thể dục cho bạn thêm nhiều năng lượng cần thiết. Âm nhạc cũng được chứng minh là một chất kích thích tuyệt vời cho thể dục. [CENTER][IMG]http://img.bacsytructuyen.com/images/5355-the_duc_chay_bo.jpg[/IMG][/CENTER] [B]2. Họp nhóm[/B] Tập thể dục chung với một người bạn thân hoặc một người đồng nghiệp có thể sẽ cho bạn nhiều niềm vui! Hãy lập kế hoạch với một người bạn để loại bỏ sự lười biếng trong bạn và biến việc tập thể dục thêm phần thú vị. Không ai có thể tạo động lực cho bạn tốt hơn là bạn bè để đạt được các mục tiêu mà bạn đã đặt cho mình. [B]3. Thử nghiệm[/B] Luân phiên kế hoạch tập luyện cho mỗi ngày cũng có thể là một cách để bạn tạo thêm những niềm vui cần thiết. Đơn giản bạn có thể thay thế việc đi bộ trong công viên bằng chạy bộ trên bãi biển hoặc đi bơi với bạn bè. Việc thay đổi địa điểm hoặc sự thay đổi loại hình tập vốn đã quen thuộc làm tăng tính mới mẻ để bạn phấn khởi thực hành. [B]4. Tự thưởng[/B] Thưởng thức phần thưởng là một trong những bản chất con người dù dưới bất kỳ hình thức nào. Bạn có thể làm điều đó cho mình với bất cứ điều gì mà bạn thích làm nhất: Có thể là tặng quà cho mình một ngày thư giãn tại spa hoặc cho phép mình ăn thêm một lát pizza, có thể làm cho buổi tập luyện tăng phần thỏa mãn. [B]5. Tìm hiểu một kỹ năng mới[/B] Học tập là một quá trình vui thú và không bao giờ kết thúc trong cuộc sống. Để việc tập thể thao hàng ngày tăng thêm chút thú vị, hãy tham gia một lớp học để chọn một kỹ năng mới. Kickboxing, bơi lội, các lớp học nhảy hip-hop là một số cách sáng tạo mà nhiều người chọn để vừa loại bỏ trọng lượng dư thừa và vừa có một sức khỏe tốt. [B]6. Đặt mục tiêu[/B] Một mục tiêu mà bạn đặt cho mình luôn luôn khuyến khích bạn vượt ra ngoài giới hạn của mình để đạt được nó. Ngay cả với lịch tập luyện hàng ngày của bạn cũng vậy, lập mục tiêu hàng tuần để giúp bạn không mất tập trung. Thách thức chính mình sẽ tạo cho bạn động cơ mạnh hơn. (Danong.com) [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Thể dục và Yoga
6 mẹo nhỏ để buổi tập thể dục thú vị hơn
Top
Dưới
