Trả lời chủ đề

Nội dung

[QUOTE=&quot;msquysieuquay, post: 6842, member: 1072&quot;]Những ghi chú vàng cho bạn- Sau khoảng một giờ đồng hồ làm việc, hãy đứng dậy và vận động, đi lại nhẹ nhàng. Đối với những người sử dụng máy vi tính nhiều cũng nên tranh thủ cho đôi mắt nghỉ ngơi. Bạn hãy cố gắng nhìn xa như nhìn qua cửa sổ, nhìn vào các nền xanh ở phía xa.- Không nên giữ cơ thể ở một tư thế cố định trong thời gian dài. Tư thế ngồi đúng, hợp lý trong lúc làm việc cũng góp phần giúp bạn phòng tránh những bệnh văn phòng. Bạn nên duy trì tư thế thẳng đứng của lưng, cổ và vai thả lỏng. Cổ tau để ở vị trí tự nhiên nhất. Tránh uốn cong vổ về phía trước trong một khoảng thời gian kéo dài. Thay đổi tư thế khoảng 30 phút/lần hoặc ngưng những hoạt động có thể gây đau cho cơ thể.- Nên chọn và đặt bàn ghế cho phù hợp. Cần một chiếc ghế tốt, có thể dựa lưng hoàn toàn, thẳng. Khi đặt máy tính , màn hình máy tính nên để ngang tầm mắt. Bàn làm việc phải đỡ được cổ tay và khuỷu tay và ít nhất mắt bạn phải cách màn hình 30cm.- Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoa học cũng giúp chúng ta hạn chế bệnh tật. Ngoài ra chúng ta nên tìm đến các biện pháp không dùng thuốc hay bằng phương pháp thở và tập yoga thích hợp để thư giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết đến vùng đau.[/QUOTE]

[QUOTE="msquysieuquay, post: 6842, member: 1072"] Những ghi chú vàng cho bạn - Sau khoảng một giờ đồng hồ làm việc, hãy đứng dậy và vận động, đi lại nhẹ nhàng. Đối với những người sử dụng máy vi tính nhiều cũng nên tranh thủ cho đôi mắt nghỉ ngơi. Bạn hãy cố gắng nhìn xa như nhìn qua cửa sổ, nhìn vào các nền xanh ở phía xa. - Không nên giữ cơ thể ở một tư thế cố định trong thời gian dài. Tư thế ngồi đúng, hợp lý trong lúc làm việc cũng góp phần giúp bạn phòng tránh những bệnh văn phòng. Bạn nên duy trì tư thế thẳng đứng của lưng, cổ và vai thả lỏng. Cổ tau để ở vị trí tự nhiên nhất. Tránh uốn cong vổ về phía trước trong một khoảng thời gian kéo dài. Thay đổi tư thế khoảng 30 phút/lần hoặc ngưng những hoạt động có thể gây đau cho cơ thể. - Nên chọn và đặt bàn ghế cho phù hợp. Cần một chiếc ghế tốt, có thể dựa lưng hoàn toàn, thẳng. Khi đặt máy tính , màn hình máy tính nên để ngang tầm mắt. Bàn làm việc phải đỡ được cổ tay và khuỷu tay và ít nhất mắt bạn phải cách màn hình 30cm. - Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoa học cũng giúp chúng ta hạn chế bệnh tật. Ngoài ra chúng ta nên tìm đến các biện pháp không dùng thuốc hay bằng phương pháp thở và tập yoga thích hợp để thư giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết đến vùng đau. [/QUOTE]

Tên

Mã xác nhận

Tìm kiếm

Tìm kiếm

Trả lời chủ đề