Trắc nghiệm: mẹ đã biết cho bé ăn đúng cách chưa?

Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân bằng sẽ cung cấp đủ vitamin và chất khoáng cần cho bé phát triển.


Thử làm bài trắc nghiệm nhỏ với 7 câu hỏi dưới đây để xem bạn đã biết chăm con ăn khoa học:


1. Bạn chọn cách nào để khuyến khích bé chịu ăn món mới?


a. Hứa sẽ có phần thưởng sau khi bé ăn hết.


b. Pha trộn món mới với những món mà bé yêu thích.


c. Để món mới lại cho tới khi bé ăn hết mới thôi.


2. Thực phẩm nào dưới đây nhiều sắt và protein nhất?


a. Thịt.


b. Mỳ.


c. Khoai tây.


3. Lượng muối tối đa cho bé 1-2 tuổi mỗi ngày là bao nhiêu?


a. 2 gram.


b. 5 gram.


c. 8 gram.


4. Loại cá nào sau đây không nên cho bé ăn?


a. Cá ngừ.


b. Cá kiếm.


c. Cá hồi.


5. Có nên bổ sung vitamin cho bé theo chỉ dẫn từ bác sĩ?


a. Có.


b. Không.


6. Bạn nên cho bé 1-2 tuổi uống nước tổng cộng bao nhiêu lần mỗi ngày?


a. 2-3 lần.


b. 4-5 lần.


c. 6-8 lần.


7. Nên cho bé ăn bữa phụ khi nào thì tốt hơn?


a. Trước khi bé ngủ giấc ngắn trong ngày.


b. Sau khi bé tỉnh dậy sau giấc ngủ ngắn ban ngày.


Đáp án:


- Câu 1: b. Trộn món mới với món bé đã yêu thích là cách vui vẻ để bé chấp nhận món mới. Các bé cũng sẽ chịu ăn hơn nếu thấy mẹ ăn một món gì đó với thái độ tích cực. Ngoài ra, bạn cũng nên vui vẻ động viên bé ăn.


Hứa sẽ thưởng nếu bé ăn ngoan không hẳn là cách hay vì bé sẽ bị phụ thuộc vào phần thưởng của mẹ, vô tình bạn xây dựng cho bé một “thông lệ” là hễ được thưởng, bé mới ăn.


- Câu 2: a. Thịt (không chứa nhiều mỡ, muối) là món giàu sắt và protein cho bé tuổi chập chững, trong khi đó, mỳ và khoai tây nhiều carbonhydrate.


- Câu 3: a. Trung tâm tiêu chuẩn thực phẩm Mỹ khuyến cáo, chỉ nên cho bé tuổi chập chững dùng tối đa 2 g muối mỗi ngày. Thật khó để đong đếm lượng muối cho bé vì một số thực phẩm chứa muối tự nhiên. Nhưng bạn nên hạn chế muối bằng cách cắt giảm đồ ăn vặt (snack, khoai tây chip…) chứa muối cho bé (chỉ nên ăn một món ăn vặt này mỗi tuần).


Ngoài ra, không nên nhiều muối khi chế biến cháo, soup… cho bé.


- Câu 4: b. Cá kiếm, cá mập… chứa lượng thuỷ ngân cao và được khuyến cáo tránh dùng cho bé. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi… nhiều omega 3 và vitamin A, D tốt cho bé. Nhưng bé cũng chỉ nên ăn 2 bữa cá này mỗi tuần.


- Câu 5: a. Có thể bổ sung vitamin A, D cho bé dưới 5 tuổi theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh nguy cơ còi xương, yếu xương, cũng như hỗ trợ bé phát triển tốt.


- Câu 6: c. Cho bé uống 6-8 phần nhỏ nước lọc mỗi ngày để tránh mất nước.


- Câu 7: b. Nên cho bé ăn phụ sau khi bé tỉnh dậy là tốt hơn.

(Mẹ và Bé)