Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Giảm cân
Giảm cân không khó
Nội dung
<p>[QUOTE="Songmaivoianh, post: 7028, member: 737"]</p><p><span style="color: #444444"><span style="font-family: 'Arial'"><strong> Những nguyên tắc vàng để giảm cân thường là những nguyên tắc đơn giản nhất. Dưới đây là những biện pháp cơ bản nhưng rất hữu ích dành cho bạn.</strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>1. Ghi lại nhật kí ăn uống</strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'">Những người ghi chép lại đầy đủ và tỉ mỉ về chế độ ăn uống thường giảm nhiều hơn khoảng 3kg so với người không làm như vậy.</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p><table style='width: 100%'><tr><td><img src="http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=212191&Width=450" data-url="http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=212191&Width=450" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></td></tr></table><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'">Thật khó để thay đổi chế độ ăn uống nếu bạn không chú ý đến việc mình ăn những gì và rất dễ ăn quá mức cơ thể cần. Ghi lại nhật kí sẽ giúp bạn có ý thức và trách nhiệm hơn về thói quen ăn uống của mình. Bạn sẽ theo dõi được tường tận được lượng calo tiêu thụ mỗi ngày và còn đánh giá lượng dinh dưỡng, nhận biết được khi nào bạn ăn theo cảm tính chứ không vì nhu cầu của cơ thể và có những thay đổi cần thiết tốt cho sức khỏe.</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>2. Không bỏ bữa</strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'">Những người ăn đầy đủ các bữa trong ngày thường giảm được nhiều hơn gần 4kg so với người thường xuyên bỏ bữa.</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'">Nếu bạn để cơ thể bị đói thì bạn sẽ có xu hướng ăn rất nhiều để bù lại. Bởi khi bạn bỏ bữa hoặc nhịn ăn thì bạn sẽ rất dễ tìm đến những đồ ăn có hàm lượng calo cao và bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường.</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p><table style='width: 100%'><tr><td><img src="http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=212192&Width=450" data-url="http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=212192&Width=450" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></td></tr></table><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>3. Giảm ăn ngoài (đặc biệt là bữa trưa)</strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'">Những phụ nữ thường xuyên ăn trưa ở ngoài sẽ giảm ít hơn 2kg so với người ít khi ăn ngoài hàng.</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'">Khi ăn ngoài hàng, bạn rất khó kiểm soát các nguyên liệu được dùng và cách chế biến món ăn. Bằng cách tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ những lựa chọn không tốt cho sức khỏe.</span></span></p><p style="text-align: right"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Gia Minh</strong></span></span></p> <p style="text-align: right"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'">Theo <em>Diet</em></span></span></p><p> <table style='width: 100%'><tr><td></td></tr></table><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Songmaivoianh, post: 7028, member: 737"] [COLOR=#444444][FONT=Arial][B] Những nguyên tắc vàng để giảm cân thường là những nguyên tắc đơn giản nhất. Dưới đây là những biện pháp cơ bản nhưng rất hữu ích dành cho bạn.[/B][/FONT][/COLOR] [COLOR=#000000][FONT=Arial][B] 1. Ghi lại nhật kí ăn uống[/B][/FONT][/COLOR] [COLOR=#000000][FONT=Arial] Những người ghi chép lại đầy đủ và tỉ mỉ về chế độ ăn uống thường giảm nhiều hơn khoảng 3kg so với người không làm như vậy. [/FONT][/COLOR] [TABLE="width: 488, align: center"] [TR] [TD="align: center"][IMG]http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=212191&Width=450[/IMG][/TD] [/TR] [/TABLE] [COLOR=#000000][FONT=Arial] Thật khó để thay đổi chế độ ăn uống nếu bạn không chú ý đến việc mình ăn những gì và rất dễ ăn quá mức cơ thể cần. Ghi lại nhật kí sẽ giúp bạn có ý thức và trách nhiệm hơn về thói quen ăn uống của mình. Bạn sẽ theo dõi được tường tận được lượng calo tiêu thụ mỗi ngày và còn đánh giá lượng dinh dưỡng, nhận biết được khi nào bạn ăn theo cảm tính chứ không vì nhu cầu của cơ thể và có những thay đổi cần thiết tốt cho sức khỏe.[/FONT][/COLOR] [COLOR=#000000][FONT=Arial][B] 2. Không bỏ bữa [/B][/FONT][/COLOR] [COLOR=#000000][FONT=Arial]Những người ăn đầy đủ các bữa trong ngày thường giảm được nhiều hơn gần 4kg so với người thường xuyên bỏ bữa.[/FONT][/COLOR] [COLOR=#000000][FONT=Arial]Nếu bạn để cơ thể bị đói thì bạn sẽ có xu hướng ăn rất nhiều để bù lại. Bởi khi bạn bỏ bữa hoặc nhịn ăn thì bạn sẽ rất dễ tìm đến những đồ ăn có hàm lượng calo cao và bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường. [/FONT][/COLOR] [TABLE="width: 488, align: center"] [TR] [TD="align: center"][IMG]http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=212192&Width=450[/IMG][/TD] [/TR] [/TABLE] [COLOR=#000000][FONT=Arial][B] 3. Giảm ăn ngoài (đặc biệt là bữa trưa) [/B][/FONT][/COLOR] [COLOR=#000000][FONT=Arial]Những phụ nữ thường xuyên ăn trưa ở ngoài sẽ giảm ít hơn 2kg so với người ít khi ăn ngoài hàng.[/FONT][/COLOR] [COLOR=#000000][FONT=Arial]Khi ăn ngoài hàng, bạn rất khó kiểm soát các nguyên liệu được dùng và cách chế biến món ăn. Bằng cách tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ những lựa chọn không tốt cho sức khỏe.[/FONT][/COLOR] [RIGHT][COLOR=#000000][FONT=Arial][B]Gia Minh[/B] Theo [I]Diet[/I][/FONT][/COLOR][/RIGHT] [TABLE="width: 488, align: center"] [TR] [TD="align: center"][/TD] [/TR] [/TABLE] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Giảm cân
Giảm cân không khó
Top
Dưới
