Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Thể dục và Yoga
7 lợi ích bất ngờ của việc tập thể dục
Nội dung
<p>[QUOTE="hacobi1102, post: 81, member: 1"]</p><p>[h=2]Ai trong chúng ta cũng đều biết rõ tập thể dục rất tốt đối với sức khỏe của cơ thể. Nhưng những lợi ích cụ thể của nó là gì?[/h] </p><p> <span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><strong>1. Kiểm soát trọng lượng</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa tăng cân thừa, giúp duy trì giảm cân. Các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn đốt cháy calo. Các hoạt động mạnh hơn, lượng calo đốt cháy cao hơn. Nếu bạn không thể có nhiều thời gian tập luyện, bạn vẫn có thể tập thể dục theo những cách đơn giản như dùng cầu thang bộ thay vì thang máy. </span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><strong>2. Chống lại bệnh tật</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Bạn lo lắng về bệnh tim? Bạn muốn ngăn ngừa cao huyết áp? Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Trong thực tế, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn ngăn chặn hoặc quản lý các vấn đề sức khỏe như hội chứng chuyển hóa, đột quỵ, bệnh tiểu đường loại 2, trầm cảm, một số loại ung thư, viêm khớp. </span></span></p><p></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><p style="text-align: center"> <span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><img src="http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2011/08/110812afamilysktaptheduc1_4c166.jpg" data-url="http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2011/08/110812afamilysktaptheduc1_4c166.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><strong>3. Cải thiện tâm trạng</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Tập thể dục tại phòng tập hoặc đi bộ nhanh trong 30 phút có thể giúp bạn giảm căng thẳng và thư giãn tâm trạng rất tốt. Hoạt động thể chất kích thích các hóa chất khác nhau trong não giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn và bản thân bạn khi bạn tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục còn làm tăng sự tự tin và nâng cao lòng tự tin của bạn.</span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><strong>4. Làm tăng năng lượng</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng cường sức chịu đựng của bạn. Tập thể dục và hoạt động thể chất cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và giúp hệ thống tim mạch làm việc hiệu quả hơn. Khi tim và phổi của bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn có nhiều năng lượng hơn để thực hiện các công việc hàng ngày khác.</span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><strong>5. Ngủ ngon hơn </strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Tập thể dục có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên không nên tập thể dục quá gần giờ đi ngủ vì nó có thể có tác dụng ngược lại.</span></span></p><p></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><p style="text-align: center"> <span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><img src="http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2011/08/110812afamilysktaptheduc2_4dc5d.jpg" data-url="http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2011/08/110812afamilysktaptheduc2_4dc5d.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><strong>6. Hữu ích cho đời sống tình dục</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy sinh lực, ảnh hưởng tích cực đến đời sống tình dục của bạn. Hoạt động này có thể dẫn đến tăng kích thích cho phụ nữ. Và những người đàn ông tập thể dục thường xuyên ít có khả năng có vấn đề với rối loạn chức năng cương dương hơn là những người đàn ông không tập thể dục.</span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><strong>7. Tinh thần vui vẻ</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Tập thể dục cho bạn một cơ hội để thư giãn, thưởng thức ngoài trời hoặc đơn giản là tham gia vào các hoạt động làm cho bạn hạnh phúc. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kết nối với gia đình hoặc bạn bè trong một môi trường xã hội vui vẻ. Vì vậy, bạn nên tham gia một lớp học khiêu vũ, nhóm đi bộ buổi sáng hay một đội bóng đá. Tìm một hoạt động thể chất bạn thích và tập luyện thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy thử một môn khác.</span></span></p><p></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Theo Afamily </span></span></p><p></p><p> </p><p> </p><p></p><p><img src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-4111704775297570790?l=www.vnpharma.net" data-url="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-4111704775297570790?l=www.vnpharma.net" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="hacobi1102, post: 81, member: 1"] [h=2]Ai trong chúng ta cũng đều biết rõ tập thể dục rất tốt đối với sức khỏe của cơ thể. Nhưng những lợi ích cụ thể của nó là gì?[/h] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][COLOR=black][FONT=Times New Roman][B]1. Kiểm soát trọng lượng[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa tăng cân thừa, giúp duy trì giảm cân. Các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn đốt cháy calo. Các hoạt động mạnh hơn, lượng calo đốt cháy cao hơn. Nếu bạn không thể có nhiều thời gian tập luyện, bạn vẫn có thể tập thể dục theo những cách đơn giản như dùng cầu thang bộ thay vì thang máy. [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][B]2. Chống lại bệnh tật[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] Bạn lo lắng về bệnh tim? Bạn muốn ngăn ngừa cao huyết áp? Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Trong thực tế, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn ngăn chặn hoặc quản lý các vấn đề sức khỏe như hội chứng chuyển hóa, đột quỵ, bệnh tiểu đường loại 2, trầm cảm, một số loại ung thư, viêm khớp. [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][CENTER] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][IMG]http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2011/08/110812afamilysktaptheduc1_4c166.jpg[/IMG][/FONT][/COLOR] [/CENTER][/FONT][CENTER][/center][/COLOR][CENTER][/CENTER] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][B]3. Cải thiện tâm trạng[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] Tập thể dục tại phòng tập hoặc đi bộ nhanh trong 30 phút có thể giúp bạn giảm căng thẳng và thư giãn tâm trạng rất tốt. Hoạt động thể chất kích thích các hóa chất khác nhau trong não giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn và bản thân bạn khi bạn tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục còn làm tăng sự tự tin và nâng cao lòng tự tin của bạn.[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][B]4. Làm tăng năng lượng[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng cường sức chịu đựng của bạn. Tập thể dục và hoạt động thể chất cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và giúp hệ thống tim mạch làm việc hiệu quả hơn. Khi tim và phổi của bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn có nhiều năng lượng hơn để thực hiện các công việc hàng ngày khác.[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][B]5. Ngủ ngon hơn [/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] Tập thể dục có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên không nên tập thể dục quá gần giờ đi ngủ vì nó có thể có tác dụng ngược lại.[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][CENTER] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][IMG]http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2011/08/110812afamilysktaptheduc2_4dc5d.jpg[/IMG][/FONT][/COLOR] [/CENTER][/FONT][CENTER][/center][/COLOR][CENTER][/CENTER] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][B]6. Hữu ích cho đời sống tình dục[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] Hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy sinh lực, ảnh hưởng tích cực đến đời sống tình dục của bạn. Hoạt động này có thể dẫn đến tăng kích thích cho phụ nữ. Và những người đàn ông tập thể dục thường xuyên ít có khả năng có vấn đề với rối loạn chức năng cương dương hơn là những người đàn ông không tập thể dục.[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][B]7. Tinh thần vui vẻ[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] Tập thể dục cho bạn một cơ hội để thư giãn, thưởng thức ngoài trời hoặc đơn giản là tham gia vào các hoạt động làm cho bạn hạnh phúc. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kết nối với gia đình hoặc bạn bè trong một môi trường xã hội vui vẻ. Vì vậy, bạn nên tham gia một lớp học khiêu vũ, nhóm đi bộ buổi sáng hay một đội bóng đá. Tìm một hoạt động thể chất bạn thích và tập luyện thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy thử một môn khác.[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Times New Roman]Theo Afamily [/FONT][/COLOR] [IMG]https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-4111704775297570790?l=www.vnpharma.net[/IMG] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Thể dục và Yoga
7 lợi ích bất ngờ của việc tập thể dục
Top
Dưới
