Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Thể dục và Yoga
Dưỡng Sinh & Tự Chữa Bệnh Bằng Ngủ Tâm Trạm Trang Công
Nội dung
<p>[QUOTE="hacobi1102, post: 87, member: 1"]</p><p><em><span style="color: #7f0000">Ngủ Tâm Trạm Trang Công là một phương pháp khí công </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đứng</span></span><strong><span style="color: #7f0000"> tùng tĩnh</span></strong><span style="color: #7f0000"> bao gồm một số </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">động tác đơn giản, dễ thực h</span></span><span style="color: #7f0000">ành, phối hợp giữa <strong>thổ nạp khí </strong>và<strong> quán tưởng ngủ tâm tương ứng</strong>. Ngoài khử trược lưu thanh và t</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ăng cường nội khí phương pháp nầy đặc biệt có tác dụng l</span></span><span style="color: #7f0000">àm êm dịu thần kinh và giải trừ tác </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">động của Stress tr</span></span><span style="color: #7f0000">ên cơ thể. </span></em></p><p><em><span style="color: #7f0000"></span></em></p><p><em><span style="color: #7f0000"></span></em></p><p><span style="color: #7f0000"> Thông qua tứ chi, vận </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">động cơ bắp trong công việc h</span></span><span style="color: #7f0000">àng ngày ngoài việc mang lại hiệu quả trong lao </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">động sản xuất phục vụ con người c</span></span><span style="color: #7f0000">òn có ý nghĩa <em>kiện thân phòng bệnh</em> rất quan trọng. </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đó l</span></span><span style="color: #7f0000">à thúc </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đẩy khí huyết lưu thông. Y học cổ truyền cho rằng </span></span><em><span style="color: #7f0000">tứ chi</span></em><span style="color: #7f0000"> và việc <em>lưu thông khí huyết</em> có liên quan chặt chẻ với nhau và do tạng Tỳ chi phối. Nội kinh ghi <em>"Tỳ chủ tứ chi và cơ nhục" </em>và<em> "Tỳ thống huyết"</em>. Ngoài ra, bàn tay bàn chân còn là nơi tụ hội của 12 kinh chính Thủ Tam Âm, Thủ Tam Dương và Túc Tam Âm, Túc Tam Dương. Do </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đó về mặt khí công chữa bệnh </span></span><strong><span style="color: #7f0000">nếu ta có thể làm cho khí huyết thông </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đạt ra tứ chi cũng đồng nghĩa với l</span></span><span style="color: #7f0000">àm cho khí huyết </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đi khắp kinh lạc v</span></span><span style="color: #7f0000">à vận hành khắp cơ thể</span></strong><span style="color: #7f0000">. </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đối với y học châm cứu huyệt Lao cung thường được tác động để </span></span><em><span style="color: #7f0000">thanhTâm hoả, trừ thấp nhiệt</span></em><span style="color: #7f0000"> trong các chứng bứt rứt phiền muộn, viêm nhiệt thuộc Tâm, Vị; Huyệt Dũng tuyền thường </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">được tác động để </span></span><em><span style="color: #7f0000">bổ âm, giáng hư hoả, </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">định</span></span></em><span style="color: #7f0000"> <em>thần chí.</em> Tập trung tư tưởng (tức tâm nhãn hay tâm ý) </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đồng thời v</span></span><span style="color: #7f0000">ào hai huyệt Lao cung (hai lòng bàn tay) và hai huyệt Dũng tuyền (hai lòng bàn chân) </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">được gọi l</span></span><span style="color: #7f0000">à <em>ngủ tâm tương ứng </em>nhằm </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đạt được những hiệu quả tr</span></span><span style="color: #7f0000">ên. Trên thực tế công phu tập trung tư tưởng </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đồng thời v</span></span><span style="color: #7f0000">ào các huyệt Lao cung và Dũng tuyền có thể </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">điều ho</span></span><span style="color: #7f0000">à thần kinh, giúp nội khí vận hành ra tay chân, thúc </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đẩy khí huyết lưu thông ra ngoại bi</span></span><span style="color: #7f0000">ên. Tác dụng nầy t</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ăng cường vệ khí v</span></span><span style="color: #7f0000">à cải thiện tuần hoàn huyết trong nhiều bệnh về tim mạch, phong thấp, thấp khớp …</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đặc biệt l</span></span><span style="color: #7f0000">à các chứng mất ngủ, rối loạn thần kinh giao cảm, cao huyết áp và những trường hợp </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đau nhức, t</span></span><span style="color: #7f0000">ê mõi thuộc tay chân, bàn tay, bàn chân. Mặt khác trong tĩnh công dưỡng sinh cũng như trong </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">động công v</span></span><span style="color: #7f0000">õ thuật, bên cạnh những </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đại huyệt tr</span></span><span style="color: #7f0000">ên hai mạch Nhâm </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đốc, l</span></span><span style="color: #7f0000">òng bàn tay lòng bàn chân cũng là những vị trí rất quan trọng có tác dụng thu, phát và giao hoà giữa nội khí và Thiên, </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Địa khí của vũ trụ b</span></span><span style="color: #7f0000">ên ngoài. Do </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đó điểm tập trung quán tưởng trong công pháp nầy đặc biệt phát triển hiệu quả của những huyệt Lao cung v</span></span><span style="color: #7f0000">à Dũng tuyền </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">để tăng cường nội khí cũng như x</span></span><span style="color: #7f0000">ã bỏ trược khí cho nhu cầu dưỡng sinh chữa bệnh</span></p><p><span style="color: #7f0000"></span></p><p><span style="color: #7f0000"></span></p><p><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ĐỊNH VỊ HAI HUYỆT LAO CUNG V</span></span><span style="color: #7f0000">À DŨNG TUYỀN: </span></p><p><span style="color: #7f0000"> <img src="http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image259.gif" data-url="http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image259.gif" class="bbImage " style="" alt="" title="" /> </span><span style="color: #7f0000">Lao cung nằm trên lòng bàn tay ở vị trí giao </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">điểm giữa đường tâm đạo v</span></span><span style="color: #7f0000">à </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đường thẳng dọc khe giữa hai ngón áp út v</span></span><span style="color: #7f0000">à ngón giữa (H.1). Dũng tuyền ở chỗ lõm dưới lòng bàn chân tại </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">điểm nối 2/5 trước v</span></span><span style="color: #7f0000">à 3/5 sau của </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đoạn thẳng nối từ đầu ngón chân thứ hai đến bờ sau của gót chân (H.2).</span></span></p><p><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"> </span></span><span style="color: #7f0000">DỰ BỊ THỨC: </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đứng tự nhi</span></span><span style="color: #7f0000">ên, hai chân dang rộng bằng vai.Bụng hơi thót lại. Lưng thẳng. Vai hơi thu vào. Hai cánh tay</span></p><p><span style="color: #7f0000"> thả tự nhiên dọc hai bên thân, buông lõng</span></p><p><span style="color: #7f0000">cánh tay và khuỷu tay. Hai mắt hơi nhắm.</span></p><p><span style="color: #7f0000"></span><span style="color: #7f0000">Miệng khép hờ. </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đầu lưỡi chạm nhẹ nướu</span></span></p><p><span style="color: #7f0000">r</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ăng tr</span></span><span style="color: #7f0000">ên</span></p><p><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ĐAN ĐIỀN TAM HƯ TỨC (ba lần h</span></span><span style="color: #7f0000">à hơi từ </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đan điền): Sau khi đứng tự nhi</span></span><span style="color: #7f0000">ên, buông bỏ mọi tạp niệm, nhẩm </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đọc ý nghỉ </span></span><strong><em><span style="color: #7f0000">yên tỉnh, buông lõng</span></em></strong><span style="color: #7f0000"> vài lần. <em>Hít vào</em>, hơi phình bụng ra. Trong khi hít vào nghỉ rằng một luồng <em>"thiên khí"</em> từ bên ngoài thông qua </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đỉnh đầu chảy v</span></span><span style="color: #7f0000">ào cơ thể, tràn ngập vùng bụng dưới. Có thể áp hai bàn tay vào vùng dưới rốn </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">để gia tăng tác dụng ám thị v</span></span><span style="color: #7f0000">à dễ có cảm giác tụ khí tại </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đây. </span></span><em><span style="color: #7f0000">Thở ra</span></em><span style="color: #7f0000"> từ từ hóp sát bụng vào. Thở ra từ từ, chậm, nhẹ </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đều, trong khi thở ra nghỉ rằng tất cả ưu tư, căng thẳng v</span></span><span style="color: #7f0000">à khí bệnh </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đang theo hơi thở thoát hết ra khỏi cơ thể. Lập lại động tác nầy ba lần. Cách thở nầy giúp xoa bóp nội tạng, thúc đẩy chức năng hấp thu, ti</span></span><span style="color: #7f0000">êu hoá, phát sinh nội khí ở </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đan điền v</span></span><span style="color: #7f0000">à </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đưa cơ thể tiến v</span></span><span style="color: #7f0000">ào trạng thái khí công. </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đặc biệt th</span></span><span style="color: #7f0000">ì <em>thở ra</em> chậm và dài có công n</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ăng l</span></span><span style="color: #7f0000">àm êm dịu thần kinh và hoá giải Stress.</span></p><p><span style="color: #7f0000"> <img src="http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image260.gif" data-url="http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image260.gif" class="bbImage " style="" alt="" title="" /> </span></p><p><span style="color: #7f0000"></span></p><p><span style="color: #7f0000"><img src="http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image261.gif" data-url="http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image261.gif" class="bbImage " style="" alt="" title="" /> </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ĐAN ĐIỀN TAM KHAI HỢP (ba lần đóng mở tại Đan điền) : Hai tay đưa l</span></span><span style="color: #7f0000">ên ngang nhau phía trước bụng, hai bàn tay </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đối nhau. </span></span><em><span style="color: #7f0000">Thở ra</span></em><span style="color: #7f0000"> trong khi từ từ kéo hai bàn tay lại gần nhau cho </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đến khi cách nhau khoảng 20cm (H.3). </span></span><em><span style="color: #7f0000">Hít vào </span></em><span style="color: #7f0000"> trong khi từ từ </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đẩy hai b</span></span><span style="color: #7f0000">àn tay ra xa </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đến vừa khỏi hai b</span></span><span style="color: #7f0000">ên thân, hai bàn tay vẫn ngang nhau và </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đối nhau. Lập lại động tác hít thở c</span></span><span style="color: #7f0000">ùng với kéo vào </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đẩy ra giữa hai b</span></span><span style="color: #7f0000">àn tay 3 lần. Trong khi hít thở hãy tập trung "lắng nghe" cảm giác tê, nặng hoặc ấm nóng ở các ngón tay hoặc lực hút nhau giữa hai lòng bàn tay. </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đó chính l</span></span><span style="color: #7f0000">à biểu hiện của khí, thường </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">được gọi l</span></span><span style="color: #7f0000">à <em>khí cảm</em>. Sau 3 lần thở ra hít vào, </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đưa hai tay trở về vị thế ban đầu dọc hai b</span></span><span style="color: #7f0000">ên thân. Thở tự nhiên. </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đan điền tam khai hợp có thể kích hoạt khí ở Đan điền vận h</span></span><span style="color: #7f0000">ành, t</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ăng cường lưu thông khí huyết giúp phát huy tác dụng của</span></span><em><span style="color: #7f0000"> ngủ tâm tương ứng</span></em><span style="color: #7f0000"> ở phần sau. </span></p><p><span style="color: #7f0000"> </span></p><p><span style="color: #7f0000"></span><span style="color: #7f0000">NGỦ TÂM TƯƠNG ỨNG : </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đứng </span></span><em><span style="color: #7f0000">tùng tỉnh</span></em><span style="color: #7f0000"> tự nhiên như ở tư thế dự bị. Hai bàn tay tựa nhẹ vào hai bên hông, bàn tay hơi chếch về phía trước, các ngón tay hơi chút xuống. Thở tự nhiên. <strong><em>Dùng ý quán tưởng hai huyệt Lao cung ở lòng bàn tay thông xuống hai huyệt Dũng tuyền ở hai lòng bàn chân </em></strong>(H.4)<strong><em>.</em></strong> Huyệt Lao cung bên phải thông với Dũng tuyền bên phải. Huyệt Lao cung bên trái thông với huyệt Dũng tuyền bên trái. Mỗi lần thực hành từ 15 phút trở lên.</span></p><p><span style="color: #7f0000">THU CÔNG : Khởi ý niệm thu công. Giữ nguyên thế </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đứng buông l</span></span><span style="color: #7f0000">õng tự nhiên. Hai bàn tay thu lại </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">để ngữa trước bụng dưới, các ngón tay đối nhau, cách nhau khoảng 3cm. Từ từ nâng hai b</span></span><span style="color: #7f0000">àn tay lên, hít vào. Khi lên </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đến gần ngang vai th</span></span><span style="color: #7f0000">ì lật hai bàn tay úp lại và từ từ </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đưa hai b</span></span><span style="color: #7f0000">àn tay xuống dần </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đến quá rốn, thở ra đồng thời quán khí to</span></span><span style="color: #7f0000">àn thân trở về </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đan điền (H.5). L</span></span><span style="color: #7f0000">àm liên tiếp 3 lần. </span></p><p><span style="color: #7f0000"> LƯU Ý : </span></p><p><span style="color: #7f0000"></span> <span style="color: #7f0000"> </span><span style="color: #7f0000">Một số người chưa quen ngồi thiền, không quen "thủ ý" có thể cảm thấy khó kh</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ăn khi quán </span></span><em><span style="color: #7f0000">ngủ tâm tương ứng </span></em><span style="color: #7f0000">vì ở công pháp nầy có vẽ như có </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đến 4 điểm cần thủ ý. V</span></span><span style="color: #7f0000">ì có </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đến 4 điểm n</span></span><span style="color: #7f0000">ên phương pháp nầy thiên về quán tưởng hơn là thủ ý. Quán tưởng cần liên tục </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">để b</span></span><span style="color: #7f0000">ài trừ tạp niệm nhưng không quá tập trung </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">để tinh thần được thoải mái.</span></span></p><p><span style="color: #7f0000">Quán tưởng một bông hoa </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đẹp, một đồng cỏ xanh, một b</span></span><span style="color: #7f0000">ãi biển nhấp nhô sóng nướccũng là một </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đặc điểm của Trạm trang công. Ở đây l</span></span><span style="color: #7f0000">à quán cảnh 2 luồng khí từ hai huyệt Lao cung thông xuống hai huyệt Dũng tuyền. Trường hợp nầy người tập có thể làm quen với một bên trước. Khi </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đ</span></span><span style="color: #7f0000">ã quen với mỗi bên sẽ quán tưởng cùng lúc cả hai bên. </span></p><p><span style="color: #7f0000"> </span><span style="color: #7f0000">Hai cương lĩnh quan trọng của công pháp nầy là <em>tùng tĩnh</em> và <em>ngủ tâm tương ứng.</em> Do </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đó có thể thay tư thế đứng bằng tư thế ngồi tr</span></span><span style="color: #7f0000">ên ghế, hai chân chạm </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đất miễn sao bảo đảm được y</span></span><span style="color: #7f0000">êu cầu buông lõng, thu vai, lưng thẳng, bụng hơi thót lại (H.6). Cũng vì lẽ nầy người tập có thể tự </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">điều chỉnh vị thế của b</span></span><span style="color: #7f0000">àn tay. Nếu ở tư thế </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đứng c</span></span><span style="color: #7f0000">ùi tay có thể tựa thành ghế (H.7), nếu ngồi cùi tay có thể chạm </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đầu gối hoặc tựa v</span></span><span style="color: #7f0000">àohai bên </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đ</span></span><span style="color: #7f0000">ùi; bàn tay có thể xê dịch qua lại, lên xuống hoặc hơi nghiêng sao cho bảo </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đảm được y</span></span><span style="color: #7f0000">êu cầu buông lõng phần vai và cánh tay lại có thể dễ dàng quán sát <em>luồng khí từ Lao cung xuống Dũng tuyền.</em> Không nên chọn tư thế nằm vì ở tư thế nầy <em>tâm nhãn </em>và <em>tứ tâm </em>còn lại cùng nằm trên một mặt phẳng ngang nên có thể xảy ra khuynh hướng "nhìn" từ Dũng tuyền lên Lao cung thay vì phải ngược lại <em>nhìn từ Lao cung xuống Dũng tuyền. </em> </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Điều nầy có thể dẫn đến </span></span><em><span style="color: #7f0000">khí nghịch</span></em><span style="color: #7f0000">, không có lợi cho người có huyết áp cao.</span></p><p><span style="color: #7f0000"> <img src="http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image262.gif" data-url="http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image262.gif" class="bbImage " style="" alt="" title="" /> </span></p><p><span style="color: #7f0000"></span></p><p><span style="color: #7f0000"></span><span style="color: #7f0000">Khi luyện tập có hiệu quả, trước hết người tập sẽ cảm nhận </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">được hai luồng khí từ Lao cung chạy xuống Dũng tuyền. Sau một lúc, có thể l</span></span><span style="color: #7f0000">à 5 phút, 10 phút hay hơn nữa tuỳ công lực của mỗi người, luồng khí sẽ chuyển ngược lại từ Dũng tuyền lên Lao cung mặc dù người tập vẫn chỉ tập trung quán chiếu từ Lao cung xuống Dũng tuyền. </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đây không phải l</span></span><span style="color: #7f0000">à khí nghịch mà là một hiệu ứng tự nhiên theo quy luật <strong><em>cực Dương sinh Âm</em></strong> và <strong><em>cực Âm sinh Dương. </em></strong>Lao cung là Hoả huyệt của </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đường kinh Tâm b</span></span><span style="color: #7f0000">ào. Dũng tuyền là Tĩnh huyệt của </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đương kinh Thận. Việc thăng giáng qua lại giữa Lao cung v</span></span><span style="color: #7f0000">à Dũng tuyền tạo ra hiệu quả th</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ăng giáng giao ho</span></span><span style="color: #7f0000">à tương ứng giữa Tâm và Thận cũng như giữa </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đan điền v</span></span><span style="color: #7f0000">à </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đ</span></span><span style="color: #7f0000">ãn trung tức hiện tượng <strong><em>Thuỷ Hoả ký tế </em></strong> mà các </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đạo gia v</span></span><span style="color: #7f0000">à y gia thời cổ </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đ</span></span><span style="color: #7f0000">ã miêu tả ở một cơ thể khoẻ mạnh. Mặt khác do <em>tính chỉnh thể</em> của hoạt </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">động khí hoá, khí đi xuống từ huyệt Lao cung cũng có tác dụng giáng khí v</span></span><span style="color: #7f0000">à thu Thiên khí từ Bách hội. Ngược lại </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đến giai đoạn sinh Âm khi khí Âm từ huyệt Dũng tuyền thăng l</span></span><span style="color: #7f0000">ên sẽ tác </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">động l</span></span><span style="color: #7f0000">àm cho </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Địa khí thăng l</span></span><span style="color: #7f0000">ên từ hai huyệt Trường cường và Hội âm. Do </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">đó công phu </span></span><em><span style="color: #7f0000">ngủ tâm tương ứng</span></em><span style="color: #7f0000"> cũng tác </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">động v</span></span><span style="color: #7f0000">ào cả hai mạch Nhâm và </span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">Đốc để tăng cường chân khí, tăng cường sức đề kháng v</span></span><span style="color: #7f0000">à cải thiện toàn bộ công n</span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Times New Roman'">ăng của các tạng phủ.</span></span><span style="color: #7f0000">/.</span></p><p><span style="color: #7f0000"></span></p><p><span style="color: #7f0000"></span></p><p><span style="color: #7f0000"><em><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Tahoma'">Lương Y</span></span><span style="color: #7f0000"><span style="font-family: 'Arial'"> VÕ HÀ</span></span></em></span></p><p><img src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-6988303038290838575?l=www.vnpharma.net" data-url="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-6988303038290838575?l=www.vnpharma.net" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="hacobi1102, post: 87, member: 1"] [I][COLOR=#7f0000]Ngủ Tâm Trạm Trang Công là một phương pháp khí công [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đứng[/FONT][/COLOR][B][COLOR=#7f0000] tùng tĩnh[/COLOR][/B][COLOR=#7f0000] bao gồm một số [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]động tác đơn giản, dễ thực h[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ành, phối hợp giữa [B]thổ nạp khí [/B]và[B] quán tưởng ngủ tâm tương ứng[/B]. Ngoài khử trược lưu thanh và t[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ăng cường nội khí phương pháp nầy đặc biệt có tác dụng l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àm êm dịu thần kinh và giải trừ tác [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]động của Stress tr[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên cơ thể. [/COLOR][/I] [I][COLOR=#7f0000] [/COLOR][/I] [I][COLOR=#7f0000] [/COLOR][/I][COLOR=#7f0000][/COLOR][COLOR=#7f0000] Thông qua tứ chi, vận [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]động cơ bắp trong công việc h[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àng ngày ngoài việc mang lại hiệu quả trong lao [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]động sản xuất phục vụ con người c[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]òn có ý nghĩa [I]kiện thân phòng bệnh[/I] rất quan trọng. [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đó l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à thúc [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đẩy khí huyết lưu thông. Y học cổ truyền cho rằng [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]tứ chi[/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] và việc [I]lưu thông khí huyết[/I] có liên quan chặt chẻ với nhau và do tạng Tỳ chi phối. Nội kinh ghi [I]"Tỳ chủ tứ chi và cơ nhục" [/I]và[I] "Tỳ thống huyết"[/I]. Ngoài ra, bàn tay bàn chân còn là nơi tụ hội của 12 kinh chính Thủ Tam Âm, Thủ Tam Dương và Túc Tam Âm, Túc Tam Dương. Do [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đó về mặt khí công chữa bệnh [/FONT][/COLOR][B][COLOR=#7f0000]nếu ta có thể làm cho khí huyết thông [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đạt ra tứ chi cũng đồng nghĩa với l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àm cho khí huyết [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đi khắp kinh lạc v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à vận hành khắp cơ thể[/COLOR][/B][COLOR=#7f0000]. [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đối với y học châm cứu huyệt Lao cung thường được tác động để [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]thanhTâm hoả, trừ thấp nhiệt[/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] trong các chứng bứt rứt phiền muộn, viêm nhiệt thuộc Tâm, Vị; Huyệt Dũng tuyền thường [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]được tác động để [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]bổ âm, giáng hư hoả, [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]định[/FONT][/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] [I]thần chí.[/I] Tập trung tư tưởng (tức tâm nhãn hay tâm ý) [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đồng thời v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ào hai huyệt Lao cung (hai lòng bàn tay) và hai huyệt Dũng tuyền (hai lòng bàn chân) [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]được gọi l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à [I]ngủ tâm tương ứng [/I]nhằm [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đạt được những hiệu quả tr[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên. Trên thực tế công phu tập trung tư tưởng [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đồng thời v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ào các huyệt Lao cung và Dũng tuyền có thể [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]điều ho[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à thần kinh, giúp nội khí vận hành ra tay chân, thúc [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đẩy khí huyết lưu thông ra ngoại bi[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên. Tác dụng nầy t[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ăng cường vệ khí v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à cải thiện tuần hoàn huyết trong nhiều bệnh về tim mạch, phong thấp, thấp khớp …[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đặc biệt l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à các chứng mất ngủ, rối loạn thần kinh giao cảm, cao huyết áp và những trường hợp [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đau nhức, t[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ê mõi thuộc tay chân, bàn tay, bàn chân. Mặt khác trong tĩnh công dưỡng sinh cũng như trong [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]động công v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]õ thuật, bên cạnh những [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đại huyệt tr[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên hai mạch Nhâm [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đốc, l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]òng bàn tay lòng bàn chân cũng là những vị trí rất quan trọng có tác dụng thu, phát và giao hoà giữa nội khí và Thiên, [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Địa khí của vũ trụ b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên ngoài. Do [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đó điểm tập trung quán tưởng trong công pháp nầy đặc biệt phát triển hiệu quả của những huyệt Lao cung v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à Dũng tuyền [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]để tăng cường nội khí cũng như x[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ã bỏ trược khí cho nhu cầu dưỡng sinh chữa bệnh[/COLOR] [COLOR=#7f0000] [/COLOR] [COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman][/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ĐỊNH VỊ HAI HUYỆT LAO CUNG V[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]À DŨNG TUYỀN: [/COLOR] [COLOR=#7f0000] [IMG]http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image259.gif[/IMG] [/COLOR][COLOR=#7f0000]Lao cung nằm trên lòng bàn tay ở vị trí giao [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]điểm giữa đường tâm đạo v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đường thẳng dọc khe giữa hai ngón áp út v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à ngón giữa (H.1). Dũng tuyền ở chỗ lõm dưới lòng bàn chân tại [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]điểm nối 2/5 trước v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à 3/5 sau của [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đoạn thẳng nối từ đầu ngón chân thứ hai đến bờ sau của gót chân (H.2).[/FONT][/COLOR] [COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman] [/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000][/COLOR][COLOR=#7f0000]DỰ BỊ THỨC: [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đứng tự nhi[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên, hai chân dang rộng bằng vai.Bụng hơi thót lại. Lưng thẳng. Vai hơi thu vào. Hai cánh tay[/COLOR] [COLOR=#7f0000] thả tự nhiên dọc hai bên thân, buông lõng cánh tay và khuỷu tay. Hai mắt hơi nhắm. [/COLOR][COLOR=#7f0000]Miệng khép hờ. [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đầu lưỡi chạm nhẹ nướu[/FONT][/COLOR] [COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman] [/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000][/COLOR][COLOR=#7f0000]r[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ăng tr[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên[/COLOR] [COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman][/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ĐAN ĐIỀN TAM HƯ TỨC (ba lần h[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à hơi từ [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đan điền): Sau khi đứng tự nhi[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên, buông bỏ mọi tạp niệm, nhẩm [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đọc ý nghỉ [/FONT][/COLOR][B][I][COLOR=#7f0000]yên tỉnh, buông lõng[/COLOR][/I][/B][COLOR=#7f0000] vài lần. [I]Hít vào[/I], hơi phình bụng ra. Trong khi hít vào nghỉ rằng một luồng [I]"thiên khí"[/I] từ bên ngoài thông qua [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đỉnh đầu chảy v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ào cơ thể, tràn ngập vùng bụng dưới. Có thể áp hai bàn tay vào vùng dưới rốn [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]để gia tăng tác dụng ám thị v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à dễ có cảm giác tụ khí tại [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đây. [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]Thở ra[/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] từ từ hóp sát bụng vào. Thở ra từ từ, chậm, nhẹ [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đều, trong khi thở ra nghỉ rằng tất cả ưu tư, căng thẳng v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à khí bệnh [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đang theo hơi thở thoát hết ra khỏi cơ thể. Lập lại động tác nầy ba lần. Cách thở nầy giúp xoa bóp nội tạng, thúc đẩy chức năng hấp thu, ti[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]êu hoá, phát sinh nội khí ở [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đan điền v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đưa cơ thể tiến v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ào trạng thái khí công. [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đặc biệt th[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ì [I]thở ra[/I] chậm và dài có công n[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ăng l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àm êm dịu thần kinh và hoá giải Stress.[/COLOR] [COLOR=#7f0000] [IMG]http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image260.gif[/IMG] [IMG]http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image261.gif[/IMG] [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman][/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ĐAN ĐIỀN TAM KHAI HỢP (ba lần đóng mở tại Đan điền) : Hai tay đưa l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên ngang nhau phía trước bụng, hai bàn tay [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đối nhau. [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]Thở ra[/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] trong khi từ từ kéo hai bàn tay lại gần nhau cho [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đến khi cách nhau khoảng 20cm (H.3). [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]Hít vào [/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] trong khi từ từ [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đẩy hai b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àn tay ra xa [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đến vừa khỏi hai b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên thân, hai bàn tay vẫn ngang nhau và [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đối nhau. Lập lại động tác hít thở c[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ùng với kéo vào [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đẩy ra giữa hai b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àn tay 3 lần. Trong khi hít thở hãy tập trung "lắng nghe" cảm giác tê, nặng hoặc ấm nóng ở các ngón tay hoặc lực hút nhau giữa hai lòng bàn tay. [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đó chính l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à biểu hiện của khí, thường [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]được gọi l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à [I]khí cảm[/I]. Sau 3 lần thở ra hít vào, [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đưa hai tay trở về vị thế ban đầu dọc hai b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên thân. Thở tự nhiên. [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đan điền tam khai hợp có thể kích hoạt khí ở Đan điền vận h[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ành, t[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ăng cường lưu thông khí huyết giúp phát huy tác dụng của[/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000] ngủ tâm tương ứng[/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] ở phần sau. [/COLOR] [COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000]NGỦ TÂM TƯƠNG ỨNG : [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đứng [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]tùng tỉnh[/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] tự nhiên như ở tư thế dự bị. Hai bàn tay tựa nhẹ vào hai bên hông, bàn tay hơi chếch về phía trước, các ngón tay hơi chút xuống. Thở tự nhiên. [B][I]Dùng ý quán tưởng hai huyệt Lao cung ở lòng bàn tay thông xuống hai huyệt Dũng tuyền ở hai lòng bàn chân [/I][/B](H.4)[B][I].[/I][/B] Huyệt Lao cung bên phải thông với Dũng tuyền bên phải. Huyệt Lao cung bên trái thông với huyệt Dũng tuyền bên trái. Mỗi lần thực hành từ 15 phút trở lên.[/COLOR] [COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000]THU CÔNG : Khởi ý niệm thu công. Giữ nguyên thế [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đứng buông l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]õng tự nhiên. Hai bàn tay thu lại [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]để ngữa trước bụng dưới, các ngón tay đối nhau, cách nhau khoảng 3cm. Từ từ nâng hai b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àn tay lên, hít vào. Khi lên [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đến gần ngang vai th[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ì lật hai bàn tay úp lại và từ từ [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đưa hai b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àn tay xuống dần [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đến quá rốn, thở ra đồng thời quán khí to[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àn thân trở về [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đan điền (H.5). L[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àm liên tiếp 3 lần. [/COLOR] [COLOR=#7f0000] LƯU Ý : [/COLOR][COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000]Một số người chưa quen ngồi thiền, không quen "thủ ý" có thể cảm thấy khó kh[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ăn khi quán [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]ngủ tâm tương ứng [/COLOR][/I][COLOR=#7f0000]vì ở công pháp nầy có vẽ như có [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đến 4 điểm cần thủ ý. V[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ì có [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đến 4 điểm n[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên phương pháp nầy thiên về quán tưởng hơn là thủ ý. Quán tưởng cần liên tục [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]để b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ài trừ tạp niệm nhưng không quá tập trung [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]để tinh thần được thoải mái.[/FONT][/COLOR] [COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman] [/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000][/COLOR][COLOR=#7f0000]Quán tưởng một bông hoa [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đẹp, một đồng cỏ xanh, một b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ãi biển nhấp nhô sóng nướccũng là một [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đặc điểm của Trạm trang công. Ở đây l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à quán cảnh 2 luồng khí từ hai huyệt Lao cung thông xuống hai huyệt Dũng tuyền. Trường hợp nầy người tập có thể làm quen với một bên trước. Khi [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đ[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ã quen với mỗi bên sẽ quán tưởng cùng lúc cả hai bên. [/COLOR] [COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000] [/COLOR][COLOR=#7f0000]Hai cương lĩnh quan trọng của công pháp nầy là [I]tùng tĩnh[/I] và [I]ngủ tâm tương ứng.[/I] Do [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đó có thể thay tư thế đứng bằng tư thế ngồi tr[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên ghế, hai chân chạm [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đất miễn sao bảo đảm được y[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]êu cầu buông lõng, thu vai, lưng thẳng, bụng hơi thót lại (H.6). Cũng vì lẽ nầy người tập có thể tự [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]điều chỉnh vị thế của b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àn tay. Nếu ở tư thế [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đứng c[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ùi tay có thể tựa thành ghế (H.7), nếu ngồi cùi tay có thể chạm [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đầu gối hoặc tựa v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àohai bên [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đ[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ùi; bàn tay có thể xê dịch qua lại, lên xuống hoặc hơi nghiêng sao cho bảo [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đảm được y[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]êu cầu buông lõng phần vai và cánh tay lại có thể dễ dàng quán sát [I]luồng khí từ Lao cung xuống Dũng tuyền.[/I] Không nên chọn tư thế nằm vì ở tư thế nầy [I]tâm nhãn [/I]và [I]tứ tâm [/I]còn lại cùng nằm trên một mặt phẳng ngang nên có thể xảy ra khuynh hướng "nhìn" từ Dũng tuyền lên Lao cung thay vì phải ngược lại [I]nhìn từ Lao cung xuống Dũng tuyền. [/I] [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Điều nầy có thể dẫn đến [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]khí nghịch[/COLOR][/I][COLOR=#7f0000], không có lợi cho người có huyết áp cao.[/COLOR] [COLOR=#7f0000] [IMG]http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/images/Image262.gif[/IMG] [/COLOR][COLOR=#7f0000]Khi luyện tập có hiệu quả, trước hết người tập sẽ cảm nhận [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]được hai luồng khí từ Lao cung chạy xuống Dũng tuyền. Sau một lúc, có thể l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à 5 phút, 10 phút hay hơn nữa tuỳ công lực của mỗi người, luồng khí sẽ chuyển ngược lại từ Dũng tuyền lên Lao cung mặc dù người tập vẫn chỉ tập trung quán chiếu từ Lao cung xuống Dũng tuyền. [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đây không phải l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à khí nghịch mà là một hiệu ứng tự nhiên theo quy luật [B][I]cực Dương sinh Âm[/I][/B] và [B][I]cực Âm sinh Dương. [/I][/B]Lao cung là Hoả huyệt của [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đường kinh Tâm b[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ào. Dũng tuyền là Tĩnh huyệt của [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đương kinh Thận. Việc thăng giáng qua lại giữa Lao cung v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à Dũng tuyền tạo ra hiệu quả th[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ăng giáng giao ho[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à tương ứng giữa Tâm và Thận cũng như giữa [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đan điền v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đ[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ãn trung tức hiện tượng [B][I]Thuỷ Hoả ký tế [/I][/B] mà các [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đạo gia v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à y gia thời cổ [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đ[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ã miêu tả ở một cơ thể khoẻ mạnh. Mặt khác do [I]tính chỉnh thể[/I] của hoạt [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]động khí hoá, khí đi xuống từ huyệt Lao cung cũng có tác dụng giáng khí v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à thu Thiên khí từ Bách hội. Ngược lại [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đến giai đoạn sinh Âm khi khí Âm từ huyệt Dũng tuyền thăng l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên sẽ tác [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]động l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]àm cho [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Địa khí thăng l[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ên từ hai huyệt Trường cường và Hội âm. Do [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]đó công phu [/FONT][/COLOR][I][COLOR=#7f0000]ngủ tâm tương ứng[/COLOR][/I][COLOR=#7f0000] cũng tác [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]động v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]ào cả hai mạch Nhâm và [/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]Đốc để tăng cường chân khí, tăng cường sức đề kháng v[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]à cải thiện toàn bộ công n[/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Times New Roman]ăng của các tạng phủ.[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000]/.[/COLOR] [COLOR=#7f0000] [/COLOR] [COLOR=#7f0000][I][COLOR=#7f0000][FONT=Tahoma]Lương Y[/FONT][/COLOR][COLOR=#7f0000][FONT=Arial] VÕ HÀ[/FONT][/COLOR][/I][/COLOR] [IMG]https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1841975227705188791-6988303038290838575?l=www.vnpharma.net[/IMG] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Thể dục và Yoga
Dưỡng Sinh & Tự Chữa Bệnh Bằng Ngủ Tâm Trạm Trang Công
Top
Dưới
