Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Chăm sóc gia đình
Cân bằng cơ thể trước và sau tết
Nội dung
<p>[QUOTE="Bác sĩ Phượng, post: 976, member: 738"]</p><p>Cuối năm, chị em thường bận bịu với công việc, tiệc tùng và ăn uống thất thường. Nỗi lo cơ thể "biến dạng" có thể từ đây mà ra...</p><p></p><p></p><p>Nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể bạn đủ khỏe và tỉnh táo. Ảnh minh họa</p><p></p><p>Sau đây là một vài lưu ý cho bạn để giữ được cơ thể khỏe mạnh, nhan sắc tươi tỉnh kể cả khi "đón chào" lẫn "chia tay" năm mới bạn đều vui vẻ.</p><p></p><p></p><p><strong>1. Chế độ ăn uống</strong></p><p></p><p></p><p>Trước hết, bạn cần giữ cho mình một giờ giấc ăn uống ổn định. Mặc dù bận bịu hay không muốn ăn thì bạn cũng không nên bỏ bữa, đặc biệt là buổi sáng.</p><p></p><p>Trong thực đơn hàng ngày bạn nên đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, rau quả ở tỉ lệ cân đối, hợp lý. Hạn chế uống nhiều rượu bia, nước ngọt nên thay bằng nước quả ép như: Cam, bưởi, cà chua, cà rốt... có tác dụng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn lấy lại được sức khỏe, chống lại mệt mỏi.</p><p></p><p>Nếu chán ngán chất béo vì có quá nhiều tiệc tùng thì bạn nên bổ sung thêm nhiều lượng rau quả và uống thêm sữa để bù đắp năng lượng. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt (bánh, mứt, kẹo, ...) đâu nhé! Những thực phẩm này sẽ không tốt cho cơ thể bạn đâu.</p><p></p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2011/12/30/can-bang-co-the2.jpg" data-url="http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2011/12/30/can-bang-co-the2.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"><strong>2. Ngủ, nghỉ</strong></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">Trong những ngày tết nhất, bạn hay tụ họp bạn bè "bù khú", nhậu nhẹt mà quên đi giờ giấc. Nhưng dù có thể nào đi chăng nữa thì bạn cũng không nên thức quá khuya.</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">Tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể bạn đủ khỏe và tỉnh táo để chiến đấu với đủ các loại "tiệc tùng, chơi bời". Và quan trọng hơn là giúp đảm bảo cho cơ thể bạn chống lại bệnh tật hay tác động của ngoại cảnh.</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"><strong>3. Tập luyện</strong></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">Nếu bạn muốn vóc dáng của mình trước và sau tết đều không bị "biến dạng" thì đừng quên tập thể dục nhé. Có thể trong những ngày tết và cận kề đó bạn sẽ ăn nhiều hơn hoặc ít đi. Sự không điều độ này sẽ khiến cho cơ thể bạn tăng hoặc giảm cân nhanh chóng.</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"><strong>4. Làm đẹp</strong></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">Sau khi bảo đảm cơ thể khỏe mạnh thì bạn phải thực hiện công việc quan trọng hơn đối với chị em phụ nữ đó chính là làm đẹp. Những ngày xuân thời tiết hanh khô do cái lạnh của mùa đông vẫn còn vương vấn chưa rời. Vì thế dưỡng ẩm cho làn da, đôi môi và cả mái tóc là điều cần chú ý nhất.</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">Ngoài ra, khi "du xuân" phải di chuyển nhiều ngoài đường bạn cần chú ý giữ ấm cơ thể, bịt khẩu trang và bôi kem chống nắng để chống lại tác động của nắng, gió và bụi,...</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">Tuy kỳ nghỉ tết là thời điểm mọi người được nghỉ ngơi thư giản nhưng nó lại mang đến nhiều phiền muộn cho phụ nữ vì "không giữ được nhan sắc". Mong rằng một số chú ý ở trên sẽ giúp phái đẹp phần nào lấy lại được cân bằng cho mình.</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">Chúc chị em phụ nữ luôn khỏe đẹp và trẻ trung để đón một mùa xuân mới đang về với đất trời.</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">AloBacsi.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Bác sĩ Phượng, post: 976, member: 738"] Cuối năm, chị em thường bận bịu với công việc, tiệc tùng và ăn uống thất thường. Nỗi lo cơ thể "biến dạng" có thể từ đây mà ra... Nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể bạn đủ khỏe và tỉnh táo. Ảnh minh họa Sau đây là một vài lưu ý cho bạn để giữ được cơ thể khỏe mạnh, nhan sắc tươi tỉnh kể cả khi "đón chào" lẫn "chia tay" năm mới bạn đều vui vẻ. [B]1. Chế độ ăn uống[/B] Trước hết, bạn cần giữ cho mình một giờ giấc ăn uống ổn định. Mặc dù bận bịu hay không muốn ăn thì bạn cũng không nên bỏ bữa, đặc biệt là buổi sáng. Trong thực đơn hàng ngày bạn nên đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, rau quả ở tỉ lệ cân đối, hợp lý. Hạn chế uống nhiều rượu bia, nước ngọt nên thay bằng nước quả ép như: Cam, bưởi, cà chua, cà rốt... có tác dụng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn lấy lại được sức khỏe, chống lại mệt mỏi. Nếu chán ngán chất béo vì có quá nhiều tiệc tùng thì bạn nên bổ sung thêm nhiều lượng rau quả và uống thêm sữa để bù đắp năng lượng. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt (bánh, mứt, kẹo, ...) đâu nhé! Những thực phẩm này sẽ không tốt cho cơ thể bạn đâu. [CENTER][IMG]http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2011/12/30/can-bang-co-the2.jpg[/IMG] [/CENTER] [LEFT] [B]2. Ngủ, nghỉ[/B] Trong những ngày tết nhất, bạn hay tụ họp bạn bè "bù khú", nhậu nhẹt mà quên đi giờ giấc. Nhưng dù có thể nào đi chăng nữa thì bạn cũng không nên thức quá khuya. Tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể bạn đủ khỏe và tỉnh táo để chiến đấu với đủ các loại "tiệc tùng, chơi bời". Và quan trọng hơn là giúp đảm bảo cho cơ thể bạn chống lại bệnh tật hay tác động của ngoại cảnh. [B]3. Tập luyện[/B] Nếu bạn muốn vóc dáng của mình trước và sau tết đều không bị "biến dạng" thì đừng quên tập thể dục nhé. Có thể trong những ngày tết và cận kề đó bạn sẽ ăn nhiều hơn hoặc ít đi. Sự không điều độ này sẽ khiến cho cơ thể bạn tăng hoặc giảm cân nhanh chóng. [B]4. Làm đẹp[/B] Sau khi bảo đảm cơ thể khỏe mạnh thì bạn phải thực hiện công việc quan trọng hơn đối với chị em phụ nữ đó chính là làm đẹp. Những ngày xuân thời tiết hanh khô do cái lạnh của mùa đông vẫn còn vương vấn chưa rời. Vì thế dưỡng ẩm cho làn da, đôi môi và cả mái tóc là điều cần chú ý nhất. Ngoài ra, khi "du xuân" phải di chuyển nhiều ngoài đường bạn cần chú ý giữ ấm cơ thể, bịt khẩu trang và bôi kem chống nắng để chống lại tác động của nắng, gió và bụi,... Tuy kỳ nghỉ tết là thời điểm mọi người được nghỉ ngơi thư giản nhưng nó lại mang đến nhiều phiền muộn cho phụ nữ vì "không giữ được nhan sắc". Mong rằng một số chú ý ở trên sẽ giúp phái đẹp phần nào lấy lại được cân bằng cho mình. Chúc chị em phụ nữ luôn khỏe đẹp và trẻ trung để đón một mùa xuân mới đang về với đất trời. AloBacsi.[/LEFT] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
CÙNG NHAU TRAO ĐỔI
CHIA SẺ KINH NGHIỆM
Chăm sóc gia đình
Cân bằng cơ thể trước và sau tết
Top
Dưới
