Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
CHĂM SÓC SẢN PHỤ
Mang thai
Bổ sung Thiamin (B1) cho bà bầu
Nội dung
<p>[QUOTE="Bác sỹ trực tuyến, post: 11394, member: 730"]</p><p>Thiamin còn gọi là vitamin B1 (thiamine) giúp mẹ và thai chuyển hóa carbohydrates thành năng lượng. Chất này cần thiết để phát triển bộ não thai nhi, cũng như hình thành hệ thần kinh, cơ và tim thai.</p><p></p><p></p><p><strong>Lượng thiamin cần thiết</strong></p><p></p><p></p><p>Phụ nữ mang thai và cho con bú: 1,4mg/ngày.</p><p></p><p></p><p><strong>Nguồn dồi dào thiamin</strong></p><p></p><p></p><p>Bánh mỳ, ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc toàn phần, mỳ, thịt lợn, cá, đậu đỗ chứa rất nhiều thiamin. Rau xanh, hoa quả và các sản phẩm từ sữa cũng dồi dào thiamin tương tự.</p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://mevabe.net/Images/2012/81/5/thainghen/cho.jpg" data-url="http://mevabe.net/Images/2012/81/5/thainghen/cho.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p></p><p><strong>Hàm lượng thiamin trong một số thực phẩm:</strong></p><p></p><p></p><p>- 1 bát ngũ cốc: 1,5mg.</p><p></p><p></p><p>- 1 bát cơm: 1,2mg.</p><p></p><p></p><p>- 100g thịt lợn: 0,8mg.</p><p></p><p></p><p>- 100g thịt bò: 0,6mg.</p><p></p><p></p><p>- 100g cá hồi: 0,3mg.</p><p></p><p></p><p>- ½ bát đậu đỗ nấu chín: 0,2mg.</p><p></p><p></p><p><strong>Bổ sung thiamin nếu thiếu</strong></p><p></p><p></p><p>Nếu bạn nhận đủ thiamin qua đường ăn uống (nhất là ngũ cốc) thì không cần bổ sung. Ngược lại, những loại vitamin tổng hợp hoặc vitamin bà bầu sẽ giúp bạn đủ chất.</p><p></p><p></p><p><strong>Dấu hiệu thiếu thiamin</strong></p><p></p><p></p><p>Dấu hiệu sớm thiếu thiamin gồm đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi. Dấu hiệu nghiêm trọng gồm khó đi, mất cảm giác ở tay và chân, giảm chức năng vận động cơ bắp, khó nói, tim đập nhanh, thở nhanh…</p><p></p><p></p><p>Dù vậy, bạn không cần quá lo không nhận đủ thiamin. Ngày nay, rất nhiều loại thực phẩm như bánh kẹo, sữa, bánh mỳ, ngũ cốc… đóng gói sẵn được nhà sản xuất bổ sung thiamin. Do đó, bạn chỉ cần ăn uống đa dạng và đầy đủ là sẽ không lo bị thiếu thiamin.</p><p></p><p>(Theo Mẹ và Bé)</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Bác sỹ trực tuyến, post: 11394, member: 730"] Thiamin còn gọi là vitamin B1 (thiamine) giúp mẹ và thai chuyển hóa carbohydrates thành năng lượng. Chất này cần thiết để phát triển bộ não thai nhi, cũng như hình thành hệ thần kinh, cơ và tim thai. [B]Lượng thiamin cần thiết[/B] Phụ nữ mang thai và cho con bú: 1,4mg/ngày. [B]Nguồn dồi dào thiamin[/B] Bánh mỳ, ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc toàn phần, mỳ, thịt lợn, cá, đậu đỗ chứa rất nhiều thiamin. Rau xanh, hoa quả và các sản phẩm từ sữa cũng dồi dào thiamin tương tự. [CENTER][IMG]http://mevabe.net/Images/2012/81/5/thainghen/cho.jpg[/IMG][/CENTER] [B]Hàm lượng thiamin trong một số thực phẩm:[/B] - 1 bát ngũ cốc: 1,5mg. - 1 bát cơm: 1,2mg. - 100g thịt lợn: 0,8mg. - 100g thịt bò: 0,6mg. - 100g cá hồi: 0,3mg. - ½ bát đậu đỗ nấu chín: 0,2mg. [B]Bổ sung thiamin nếu thiếu[/B] Nếu bạn nhận đủ thiamin qua đường ăn uống (nhất là ngũ cốc) thì không cần bổ sung. Ngược lại, những loại vitamin tổng hợp hoặc vitamin bà bầu sẽ giúp bạn đủ chất. [B]Dấu hiệu thiếu thiamin[/B] Dấu hiệu sớm thiếu thiamin gồm đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi. Dấu hiệu nghiêm trọng gồm khó đi, mất cảm giác ở tay và chân, giảm chức năng vận động cơ bắp, khó nói, tim đập nhanh, thở nhanh… Dù vậy, bạn không cần quá lo không nhận đủ thiamin. Ngày nay, rất nhiều loại thực phẩm như bánh kẹo, sữa, bánh mỳ, ngũ cốc… đóng gói sẵn được nhà sản xuất bổ sung thiamin. Do đó, bạn chỉ cần ăn uống đa dạng và đầy đủ là sẽ không lo bị thiếu thiamin. (Theo Mẹ và Bé) [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
CHĂM SÓC SẢN PHỤ
Mang thai
Bổ sung Thiamin (B1) cho bà bầu
Top
Dưới
