Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Giảm cân
Giảm cân nhanh với 6 lời khuyên
Nội dung
<p>[QUOTE="blue, post: 99, member: 2"]</p><p>Vóc dáng cân đối, thon gọn để diện những bồ đồ bó sát là mơ ước của nhiều phụ nữ ? Bacsytructuyen mời bạn tham khảo 6 lời khuyên dưới đây để có vóc dáng như ý.</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>1. Hạn chế ăn đường</strong></p><p><strong></strong></p><p></p><p></p><p></p><p><img src="http://img.webtretho.com/data_2007/image/dinh_duong_lam_sang/2009/11/duong.jpg" data-url="http://img.webtretho.com/data_2007/image/dinh_duong_lam_sang/2009/11/duong.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p></p><p>(Ăn nhiều đường là nguyên nhân gây béo rất nhanh)</p><p></p><p></p><p></p><p>Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bạn bổ sung vào cơ thể 15gam đường (1 muỗng), 1 muỗng canh dầu ăn (15gam) thì một năm sẽ tăng 10kg. Như thế để thấy rằng, đường là nguyên nhân khiến bạn dễ béo phì. Vì thế, bạn hạn chế ăn đường và các thực phẩm có chứa nhiều đường như bánh, kẹo,..</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>2. Không thể thiếu 500 gram rau/ngày (bao gồm cả trái cây từ 50-100 gam)</strong></p><p></p><p><img src="http://img1.dailyinfo.vn/archive/images/content/rau%20xanh.jpg" data-url="http://img1.dailyinfo.vn/archive/images/content/rau%20xanh.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p></p><p></p><p>(Bạn muốn giảm cân thì đừng quên món rau xanh cùng hoa quả)</p><p></p><p></p><p></p><p>Các loại trái cây và rau quả giàu vitamin, khoáng chất, giàu chất xơ. Có thể ngăn ngừa táo bón, và giảm các chất có hại thành ruột nhưng ăn nhiều rau cũng để ngăn chặn béo phì, cải thiện chuyển hóa lipid hữu ích. Ngoài ra, ăn rau trước bữa ăn gây cảm giác no khiến bạn ăn ít đi, giảm cân dễ dàng hơn.</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>3. Ăn 1 quả trứng mỗi ngày</strong></p><p></p><p></p><p>Trứng luôn được coi là thực phẩm giảm cân nhu cầu của bạn gái muốn giảm cân.của nhiều người đẹp nổi tiếng Trung Hoa. Bạn nghi ngờ về điều này? Nhưng quả thực trong lòng đỏ trứng có lecithin có thể làm giảm độ nhớt máu, ngăn ngừa cholesterol. Trứng cung cấp các axit amin thiết yếu, tỉ lệ và thành phàn của nó rất phù hợp với nhu cầu của bạn gái muốn giảm cân.</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>4. Ăn đậu và các sản phẩm đậu nành </strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Đậu và các sản phẩm đậu nành không những giúp chống suy dinh dưỡng, thiếu chất và bổ sung cho cơ thể lượng protein, mà còn phòng ngừa các dư thừa dinh dưỡng, không giống như thịt sẽ tăng như cholesterol. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thường xuyên bổ sung các loại đậu, sản phẩm từ đậu nành vào thực đơn của mình.</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>5. Uống 2 chai sữa mỗi ngày</strong></p><p></p><p></p><p></p><p>Hãy để sữa là thực phẩm không thể thiếu, khi bạn mong muốn giảm cân.</p><p></p><p>Mỗi ngày, sau khi ăn sáng và 1 tiếng trước khi đi ngủ bạn bổ sung thêm cho cơ thể một chai sữa. Bạn hãy hình thành thói quen uống sữa như thế này.</p><p></p><p>Trong sữa rất giàu canxi, canxi thì rất tốt và cần thiết cho cơ thể, đặc biệt khi bạn đang giảm cân. Theo các chuyên gia thì sữa không béo là sản phẩm tuyệt vời dành cho phụ nữ muốn giảm cân. Nếu bạn không thích mùi vị của sữa thì hãy làm nó thành món sữa chua mát lạnh hoặc thay thế bằng các loại sữa chua không đường. Hơn nữa, uống sữa tạo cho bạn cảm giác no, làm ngăn chặn khả năng nạp năng lượng của bạn lại</p><p></p><p></p><p><strong>6. Hãy ăn nhiều cá</strong></p><p></p><p>Cá là thực phẩm dành cho bạn gái mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn.</p><p></p><p>Dầu cá có chứa các axit béo không bão hòa, hạ lipid máu hiệu quả, trong đó acid béo không bão hòa đa kết hợp với cholesterol máu, làm giảm kết tập tiểu cầu, giảm độ nhớt máu, có hiệu quả loại bỏ chất béo trong mạch máu.Cá là thực phẩm chứa nhiều protein rất tốt cho quá trình đốt cháy chất béo của bạn.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="blue, post: 99, member: 2"] Vóc dáng cân đối, thon gọn để diện những bồ đồ bó sát là mơ ước của nhiều phụ nữ ? Bacsytructuyen mời bạn tham khảo 6 lời khuyên dưới đây để có vóc dáng như ý. [B]1. Hạn chế ăn đường [/B] [IMG]http://img.webtretho.com/data_2007/image/dinh_duong_lam_sang/2009/11/duong.jpg[/IMG] (Ăn nhiều đường là nguyên nhân gây béo rất nhanh) Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bạn bổ sung vào cơ thể 15gam đường (1 muỗng), 1 muỗng canh dầu ăn (15gam) thì một năm sẽ tăng 10kg. Như thế để thấy rằng, đường là nguyên nhân khiến bạn dễ béo phì. Vì thế, bạn hạn chế ăn đường và các thực phẩm có chứa nhiều đường như bánh, kẹo,.. [B]2. Không thể thiếu 500 gram rau/ngày (bao gồm cả trái cây từ 50-100 gam)[/B] [IMG]http://img1.dailyinfo.vn/archive/images/content/rau%20xanh.jpg[/IMG] (Bạn muốn giảm cân thì đừng quên món rau xanh cùng hoa quả) Các loại trái cây và rau quả giàu vitamin, khoáng chất, giàu chất xơ. Có thể ngăn ngừa táo bón, và giảm các chất có hại thành ruột nhưng ăn nhiều rau cũng để ngăn chặn béo phì, cải thiện chuyển hóa lipid hữu ích. Ngoài ra, ăn rau trước bữa ăn gây cảm giác no khiến bạn ăn ít đi, giảm cân dễ dàng hơn. [B]3. Ăn 1 quả trứng mỗi ngày[/B] Trứng luôn được coi là thực phẩm giảm cân nhu cầu của bạn gái muốn giảm cân.của nhiều người đẹp nổi tiếng Trung Hoa. Bạn nghi ngờ về điều này? Nhưng quả thực trong lòng đỏ trứng có lecithin có thể làm giảm độ nhớt máu, ngăn ngừa cholesterol. Trứng cung cấp các axit amin thiết yếu, tỉ lệ và thành phàn của nó rất phù hợp với nhu cầu của bạn gái muốn giảm cân. [B]4. Ăn đậu và các sản phẩm đậu nành [/B] Đậu và các sản phẩm đậu nành không những giúp chống suy dinh dưỡng, thiếu chất và bổ sung cho cơ thể lượng protein, mà còn phòng ngừa các dư thừa dinh dưỡng, không giống như thịt sẽ tăng như cholesterol. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thường xuyên bổ sung các loại đậu, sản phẩm từ đậu nành vào thực đơn của mình. [B]5. Uống 2 chai sữa mỗi ngày[/B] Hãy để sữa là thực phẩm không thể thiếu, khi bạn mong muốn giảm cân. Mỗi ngày, sau khi ăn sáng và 1 tiếng trước khi đi ngủ bạn bổ sung thêm cho cơ thể một chai sữa. Bạn hãy hình thành thói quen uống sữa như thế này. Trong sữa rất giàu canxi, canxi thì rất tốt và cần thiết cho cơ thể, đặc biệt khi bạn đang giảm cân. Theo các chuyên gia thì sữa không béo là sản phẩm tuyệt vời dành cho phụ nữ muốn giảm cân. Nếu bạn không thích mùi vị của sữa thì hãy làm nó thành món sữa chua mát lạnh hoặc thay thế bằng các loại sữa chua không đường. Hơn nữa, uống sữa tạo cho bạn cảm giác no, làm ngăn chặn khả năng nạp năng lượng của bạn lại [B]6. Hãy ăn nhiều cá[/B] Cá là thực phẩm dành cho bạn gái mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn. Dầu cá có chứa các axit béo không bão hòa, hạ lipid máu hiệu quả, trong đó acid béo không bão hòa đa kết hợp với cholesterol máu, làm giảm kết tập tiểu cầu, giảm độ nhớt máu, có hiệu quả loại bỏ chất béo trong mạch máu.Cá là thực phẩm chứa nhiều protein rất tốt cho quá trình đốt cháy chất béo của bạn. [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Giảm cân
Giảm cân nhanh với 6 lời khuyên
Top
Dưới
