Bạn tất bật với công việc cả ngày nên muốn dành một chút thời gian buổi tối trước khi đi ngủ để lướt web, chơi game online, nghe nhạc giải tỏa căng thẳng mà không biết rằng việc này là cực kỳ có hại cho sức khỏe, nhất là tim mạch.
Làm rối loạn giấc ngủ
Thông thường, nhiệt độ cơ thể vào ban ngày cao hơn tối và đêm, sự chênh lệch này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn có sâu hay không. Nếu sử dụng máy tính trước khi ngủ, độ sáng của màn hình và sự chuyển đổi các hoạt động chương trình tác động đến mắt, kích thích hệ thần kinh phá hoại qui luật thay đổi nhiệt độ cơ thể khiến cơ thể vốn cần ở nhiệt độ thấp luôn trong trạng thái cao do làm việc từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, hay nằm mơ, ác mộng…
Vì vậy, tốt nhất không nên sử dụng máy tính 2 giờ trước khi đi ngủ. Không đặt máy tính, ti vi, điện thoại ở gần để tạo môi trường ngủ tốt nhất. Uống một cốc nước ấm, sữa nóng hoặc ngâm chân nước ấm trước khi ngủ để có được giấc ngủ tốt hơn.
Bức xạ dễ gây ra ung thư
Ô nhiễm bức xạ máy tính ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn, khả năng miễn dịch, sinh sản, chức năng trao đổi chất. Nghiêm trọng hơn gây ra một số bệnh ung thư và đẩy nhanh sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.
Ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản
Ngoài ra, việc dùng máy tính trước khi ngủ còn tác động lên cơ quan sinh sản của con người. Chủ yếu là giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới, phụ nữ bị sảy thai tự nhiên hoặc sinh con dị dạng.
Lời khuyên của các bác sỹ là dừng việc dùng máy tính trước khi ngủ 2 tiếng. Ngoài ra, cũng không nên để máy tính, ti vi hay điện thoại di động trong phòng ngủ.
Ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch
Chủ yếu gây ra hiện tượng tim đập nhanh hơn, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, nhịp tim chậm, giảm thể tích máu ở tim, loạn nhịp tim, giảm bạch cầu, giảm chức năng miễn dịch.
Biểu hiện ở những trạng thái như mất ngủ, tim đập chậm hơn, lượng máu ở cơ tim giảm, nhịp tim không đều, giảm tế bào bạch cầu, suy giảm chức năng miễn dịch, một số phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt...
Ảnh hưởng đến thị giác
Việc dùng máy tính ban đêm cũng tác động rất xấu đến thị giác của bạn, nhất là với hành vi dùng máy tính trong phòng tối - vốn được bạn cho là “không làm ảnh hưởng đến những người xung quanh”.
Gây bất lợi cho thị giác con người, bởi mắt là bộ phận nhạy cảm với bức xạ điện từ, sự ô nhiễm bức xạ điện từ cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác khiến thị lực giảm xuống, dẫn đến đục thủy tinh thể.
Congso.com
Làm rối loạn giấc ngủ
Thông thường, nhiệt độ cơ thể vào ban ngày cao hơn tối và đêm, sự chênh lệch này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn có sâu hay không. Nếu sử dụng máy tính trước khi ngủ, độ sáng của màn hình và sự chuyển đổi các hoạt động chương trình tác động đến mắt, kích thích hệ thần kinh phá hoại qui luật thay đổi nhiệt độ cơ thể khiến cơ thể vốn cần ở nhiệt độ thấp luôn trong trạng thái cao do làm việc từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, hay nằm mơ, ác mộng…
Vì vậy, tốt nhất không nên sử dụng máy tính 2 giờ trước khi đi ngủ. Không đặt máy tính, ti vi, điện thoại ở gần để tạo môi trường ngủ tốt nhất. Uống một cốc nước ấm, sữa nóng hoặc ngâm chân nước ấm trước khi ngủ để có được giấc ngủ tốt hơn.
Bức xạ dễ gây ra ung thư
Ô nhiễm bức xạ máy tính ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn, khả năng miễn dịch, sinh sản, chức năng trao đổi chất. Nghiêm trọng hơn gây ra một số bệnh ung thư và đẩy nhanh sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.
Ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản
Ngoài ra, việc dùng máy tính trước khi ngủ còn tác động lên cơ quan sinh sản của con người. Chủ yếu là giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới, phụ nữ bị sảy thai tự nhiên hoặc sinh con dị dạng.
Lời khuyên của các bác sỹ là dừng việc dùng máy tính trước khi ngủ 2 tiếng. Ngoài ra, cũng không nên để máy tính, ti vi hay điện thoại di động trong phòng ngủ.
Ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch
Chủ yếu gây ra hiện tượng tim đập nhanh hơn, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, nhịp tim chậm, giảm thể tích máu ở tim, loạn nhịp tim, giảm bạch cầu, giảm chức năng miễn dịch.
Biểu hiện ở những trạng thái như mất ngủ, tim đập chậm hơn, lượng máu ở cơ tim giảm, nhịp tim không đều, giảm tế bào bạch cầu, suy giảm chức năng miễn dịch, một số phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt...
Ảnh hưởng đến thị giác
Việc dùng máy tính ban đêm cũng tác động rất xấu đến thị giác của bạn, nhất là với hành vi dùng máy tính trong phòng tối - vốn được bạn cho là “không làm ảnh hưởng đến những người xung quanh”.
Gây bất lợi cho thị giác con người, bởi mắt là bộ phận nhạy cảm với bức xạ điện từ, sự ô nhiễm bức xạ điện từ cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác khiến thị lực giảm xuống, dẫn đến đục thủy tinh thể.
Congso.com
