Hướng dẫn một số cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì dành cho các bạn, đặc biệt là bạn nữ. Khi bước vào độ tuổi dậy thì, chắc hẳn ai cũng sẽ lo lắng và khổ tâm vì bị mụn tấn công với số lượng đáng kể. Không những gây khó chịu, đau đớn mà còn gây mất thẩm mỹ, khiến làn da sần sùi, thô ráp. Nhưng nếu biết cách thì các bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng mụn nổi lên trên gương mặt mình. Sau đây là một số cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì mà chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn. Cùng theo dõi bài viết sau để nắm rõ hơn nhé.
Những cách ngăn ngừa mụn tuổi dậy thì đơn giản mà hiệu quả
Các loại mụn phổ biến như mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn mủ, mụn bọc... hầu như ai cũng mắc phải, đặc biệt là các bạn ở độ tuổi dậy thì. Vậy để khắc phục tình trạng mụn tấn công da mặt mình thì hãy có cách để ngăn ngừa chúng. Sau đây là những cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì:
- Mỗi ngày nên rửa mặt và vệ sinh da mặt thật sạch sẽ. Nên lựa chọn cho mình các loại kem rửa mặt phù hợp. Chỉ nên rửa 2 lần mỗi ngày, không nên rửa quá nhiều hay chà xát mạnh, khiến cho làn da bị tổn thương và dễ bị kích ứng da, làm cho tình trạng mụn ngày càng tồi tệ hơn.
- Nên gội đầu thường xuyên để ngăn ngừa mụn trứng cá. Bởi mụn trứng cá có khả năng mọc xung quanh chân tóc. Nếu không vệ sinh thường xuyên sẽ xuất hiện nhiều bã nhờ và gàu ở da đầu làm mụn ngày càng phát triển.
- Theo một số nghiên cứu cho rằng, những người có lượng kẽm trong cơ thể thấp dễ bị nổi nhiều mụn. Vì thế, mỗi người chúng ta nhất là các bạn ở độ tuổi dậy thì nên bổ sung lượng kẽm đầy đủ, nhằm cải thiện tình trạng mụn. Ngoài ra, cần bổ sung thêm một số loại vitamin hỗ trợ cho quá trình điều trị mụn như vitamin E. Đây là một chất chống oxy hóa khá mạnh, bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của môi trường. Và vitamin C sẽ giúp phục hồi làn da thương tổn nhanh chóng.
- Thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp hơn, ít sử dụng thực phẩm ngọt và giảm chất béo trong bữa ăn. Đặc biệt là phải tránh xa các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, mỹ phẩm chứa dầu... Thay vào đó nên sử dụng những sản phẩn tan được trong nước và không làm tắc lỗ chân lông. Trước khi bôi kem hoặc thuốc trị mụn vào ban đêm, nên rửa mặt sạch, đắp luân phiên gạc nóng và lạnh lên da để loại bỏ dầu thừa. Sau đó mới thoa sản phẩm trị mụn lên vùng da nổi nhiều mụn.
- Đối với các chị em không nên để tóc rũ xuống mặt vì sẽ làm ẩm ở vùng da đó và gây nhiều mụn. Không nên sờ tay lên mặt bởi tay thường bẩn và có nhiều vi khuẩn. Không nên mặc những bộ quần áo chật chọi, hay đội mũ chật.
- Tránh lo âu, thức khuya, cố gắng ngủ sớm và đủ 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày để tránh tình trạng mụn phát triển.
Một vài lưu ý nữa là không được nặn mụn hay bóp mụn. Vì như vậy rất dễ bị viêm nhiễm và tạo tổn thương lên da, để lại sẹo thâm. Ngoài ra, nếu có nặn mụn thì bạn nên biết cách xử lý sau khi nặn mụn để không bị thâm. Bên cạnh đó, nếu mụn mọc quá nhiều trên mặt thì bạn đừng chần chừ mà hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa da liễu để được thăm khám và điều trị một cách hiệu quả.
Những cách ngăn ngừa mụn tuổi dậy thì đơn giản mà hiệu quả
Các loại mụn phổ biến như mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn mủ, mụn bọc... hầu như ai cũng mắc phải, đặc biệt là các bạn ở độ tuổi dậy thì. Vậy để khắc phục tình trạng mụn tấn công da mặt mình thì hãy có cách để ngăn ngừa chúng. Sau đây là những cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì:
- Mỗi ngày nên rửa mặt và vệ sinh da mặt thật sạch sẽ. Nên lựa chọn cho mình các loại kem rửa mặt phù hợp. Chỉ nên rửa 2 lần mỗi ngày, không nên rửa quá nhiều hay chà xát mạnh, khiến cho làn da bị tổn thương và dễ bị kích ứng da, làm cho tình trạng mụn ngày càng tồi tệ hơn.
- Nên gội đầu thường xuyên để ngăn ngừa mụn trứng cá. Bởi mụn trứng cá có khả năng mọc xung quanh chân tóc. Nếu không vệ sinh thường xuyên sẽ xuất hiện nhiều bã nhờ và gàu ở da đầu làm mụn ngày càng phát triển.
- Theo một số nghiên cứu cho rằng, những người có lượng kẽm trong cơ thể thấp dễ bị nổi nhiều mụn. Vì thế, mỗi người chúng ta nhất là các bạn ở độ tuổi dậy thì nên bổ sung lượng kẽm đầy đủ, nhằm cải thiện tình trạng mụn. Ngoài ra, cần bổ sung thêm một số loại vitamin hỗ trợ cho quá trình điều trị mụn như vitamin E. Đây là một chất chống oxy hóa khá mạnh, bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của môi trường. Và vitamin C sẽ giúp phục hồi làn da thương tổn nhanh chóng.
- Thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp hơn, ít sử dụng thực phẩm ngọt và giảm chất béo trong bữa ăn. Đặc biệt là phải tránh xa các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, mỹ phẩm chứa dầu... Thay vào đó nên sử dụng những sản phẩn tan được trong nước và không làm tắc lỗ chân lông. Trước khi bôi kem hoặc thuốc trị mụn vào ban đêm, nên rửa mặt sạch, đắp luân phiên gạc nóng và lạnh lên da để loại bỏ dầu thừa. Sau đó mới thoa sản phẩm trị mụn lên vùng da nổi nhiều mụn.
- Đối với các chị em không nên để tóc rũ xuống mặt vì sẽ làm ẩm ở vùng da đó và gây nhiều mụn. Không nên sờ tay lên mặt bởi tay thường bẩn và có nhiều vi khuẩn. Không nên mặc những bộ quần áo chật chọi, hay đội mũ chật.
- Tránh lo âu, thức khuya, cố gắng ngủ sớm và đủ 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày để tránh tình trạng mụn phát triển.
Một vài lưu ý nữa là không được nặn mụn hay bóp mụn. Vì như vậy rất dễ bị viêm nhiễm và tạo tổn thương lên da, để lại sẹo thâm. Ngoài ra, nếu có nặn mụn thì bạn nên biết cách xử lý sau khi nặn mụn để không bị thâm. Bên cạnh đó, nếu mụn mọc quá nhiều trên mặt thì bạn đừng chần chừ mà hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa da liễu để được thăm khám và điều trị một cách hiệu quả.
