Trả lời chủ đề

[QUOTE="thuymole, post: 25121, member: 10027"]

Bạn nên:

• Tránh uống các loại đồ uống có chất kích thích trước khi ngủ: trà, cà phê,...
• Không nên dùng điện thoại trước khi đi ngủ.
• Nên ngủ trong phòng yên tĩnh, tránh tiếng ồn ào.
• Uống một ly sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ vào giấc ngủ hơn.

[/QUOTE]