Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
BỆNH THƯỜNG GẶP
Thần kinh
Xem thêm một số cách ngủ ngon
Nội dung
<p>[QUOTE="thong999, post: 24722, member: 10005"]</p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Đồng nghĩa với cuộc sống ngày càng phát triển thì con người cũng trở nên bận rộn và có nhiều lo toan hơn, vào vào đó là các yếu tố chi phối như: smartphone, mạng xã hội, máy tính,.. khiến cho nhiều người mất ngủ, rối loạn giờ sinh học không biết làm sao để ngủ ngon. Hãy áp dụng ngay 7 mẹo vặt sau</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Tham khảo: <a href="https://cachtrimatngu.com/tham-khao-nhanh-cac-cach-ngu-ngon-hieu-qua"><span style="color: rgb(0, 71, 160)">Cách ngủ ngon hiệu quả nhất</span></a></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"><p style="margin-left: 20px"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/3EBxz-Y9_1XswbxzzWFemUipffY1Ko5TfWf8s4hGJliKrmYeJq_F6sDkEot1iDYSXyueL_ywmDbx8ZYJq_F6IeUPUERjRD0rCrQynv5rvxJ2TSm_kaji1JrpzxUJBIGB54S1tQ6T" data-url="https://lh5.googleusercontent.com/3EBxz-Y9_1XswbxzzWFemUipffY1Ko5TfWf8s4hGJliKrmYeJq_F6sDkEot1iDYSXyueL_ywmDbx8ZYJq_F6IeUPUERjRD0rCrQynv5rvxJ2TSm_kaji1JrpzxUJBIGB54S1tQ6T" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p></p> <p style="margin-left: 20px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"><span style="font-size: 18px"><strong>Làm sao để ngủ ngon – nhiệt độ phòng thoải mái</strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Hãy đảm bảo nhiệt độ phòng là thoải mái nhất. Khi trời oi nóng, quạt trần hay quạt bàn giúp không khí lưu thông thoáng đãng là cần thiết. Nếu được hay chọn mở cửa sổ để gió mát vào phòng và thay đổi không khí thường xuyên.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Làm sao để ngủ ngon – sử dụng các loại gối yêu thích</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Hãy đặt các loại gốm ôm, gối dài, gối đầu phong phú phù hợp với sở thích của bạn. Những lựa chọn giúp bạn có tư thế thoải mái nhất là bí quyết để làm sao để ngủ ngon. Sẽ thật vô lý khi bạn phải thức dậy với một cái cổ mỏi nhừ chỉ vì gối kê không phù hợp.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Làm sao để ngủ ngon – Chọn quần áo thoải mái khi đi ngủ</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Suốt một ngày dài với những bộ váy, bộ đồ công sở ban ngày quá gò bó với cơ thể thì giấc ngủ của bạn cần có thoải mái trong chất liệu, kiểu dáng quần áo ngủ giúp cơ thể cảm nhận được vỗ về như vải voan, vải bông, lụa… Thậm chí, một số người có thói quen không mặc quần áo lúc ngủ nhằm không bị giới hạn và dễ di chuyển xung quanh.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"><span style="font-size: 18px"><strong>Làm sao để ngủ ngon – Thả lỏng cơ thể</strong></span></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Một bí quyết làm sao để ngủ ngon là hãy thả lỏng hoàn toàn cơ thể trước giấc ngủ, bỏ qua bộn bề công việc một bên, thư giãn bằng tắm nước nóng hay những cuốn sách nhẹ nhàng sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu với tinh thần thoải mái. Các bài tập yoga, tập ngồi thiền hay đơn giản là ngồi thẳng lưng, hít thở sâu sẽ giúp đầu óc tạm rời xa các áp lực, giấc ngủ mới dễ tìm đến.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Làm sao để ngủ ngon chính là nỗi băn khoăn của nhiều người trong xã hội với những cám dỗ của cuộc sống hiện đại. Hãy để bản thân mình sử dụng 7 mẹo vặt giúp dễ ngủ kể trên để có được giấc ngủ tuyệt nhất!</span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)">Nguồn trang: <a href="https://cachtrimatngu.com/"><span style="color: rgb(0, 71, 160)">https://cachtrimatngu.com/</span></a></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: rgb(17, 17, 17)"></span></span></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="thong999, post: 24722, member: 10005"] [FONT=Georgia][COLOR=rgb(17, 17, 17)]Đồng nghĩa với cuộc sống ngày càng phát triển thì con người cũng trở nên bận rộn và có nhiều lo toan hơn, vào vào đó là các yếu tố chi phối như: smartphone, mạng xã hội, máy tính,.. khiến cho nhiều người mất ngủ, rối loạn giờ sinh học không biết làm sao để ngủ ngon. Hãy áp dụng ngay 7 mẹo vặt sau Tham khảo: [URL='https://cachtrimatngu.com/tham-khao-nhanh-cac-cach-ngu-ngon-hieu-qua'][COLOR=rgb(0, 71, 160)]Cách ngủ ngon hiệu quả nhất[/COLOR][/URL][/COLOR] [COLOR=rgb(17, 17, 17)][/COLOR][/FONT] [INDENT][FONT=Georgia][COLOR=rgb(17, 17, 17)][INDENT][IMG]https://lh5.googleusercontent.com/3EBxz-Y9_1XswbxzzWFemUipffY1Ko5TfWf8s4hGJliKrmYeJq_F6sDkEot1iDYSXyueL_ywmDbx8ZYJq_F6IeUPUERjRD0rCrQynv5rvxJ2TSm_kaji1JrpzxUJBIGB54S1tQ6T[/IMG][/INDENT][/COLOR][/FONT][/INDENT] [FONT=Georgia][COLOR=rgb(17, 17, 17)] [SIZE=5][B]Làm sao để ngủ ngon – nhiệt độ phòng thoải mái[/B][/SIZE] Hãy đảm bảo nhiệt độ phòng là thoải mái nhất. Khi trời oi nóng, quạt trần hay quạt bàn giúp không khí lưu thông thoáng đãng là cần thiết. Nếu được hay chọn mở cửa sổ để gió mát vào phòng và thay đổi không khí thường xuyên. Làm sao để ngủ ngon – sử dụng các loại gối yêu thích Hãy đặt các loại gốm ôm, gối dài, gối đầu phong phú phù hợp với sở thích của bạn. Những lựa chọn giúp bạn có tư thế thoải mái nhất là bí quyết để làm sao để ngủ ngon. Sẽ thật vô lý khi bạn phải thức dậy với một cái cổ mỏi nhừ chỉ vì gối kê không phù hợp. Làm sao để ngủ ngon – Chọn quần áo thoải mái khi đi ngủ Suốt một ngày dài với những bộ váy, bộ đồ công sở ban ngày quá gò bó với cơ thể thì giấc ngủ của bạn cần có thoải mái trong chất liệu, kiểu dáng quần áo ngủ giúp cơ thể cảm nhận được vỗ về như vải voan, vải bông, lụa… Thậm chí, một số người có thói quen không mặc quần áo lúc ngủ nhằm không bị giới hạn và dễ di chuyển xung quanh. [SIZE=5][B]Làm sao để ngủ ngon – Thả lỏng cơ thể[/B][/SIZE] Một bí quyết làm sao để ngủ ngon là hãy thả lỏng hoàn toàn cơ thể trước giấc ngủ, bỏ qua bộn bề công việc một bên, thư giãn bằng tắm nước nóng hay những cuốn sách nhẹ nhàng sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu với tinh thần thoải mái. Các bài tập yoga, tập ngồi thiền hay đơn giản là ngồi thẳng lưng, hít thở sâu sẽ giúp đầu óc tạm rời xa các áp lực, giấc ngủ mới dễ tìm đến. Làm sao để ngủ ngon chính là nỗi băn khoăn của nhiều người trong xã hội với những cám dỗ của cuộc sống hiện đại. Hãy để bản thân mình sử dụng 7 mẹo vặt giúp dễ ngủ kể trên để có được giấc ngủ tuyệt nhất! Nguồn trang: [URL='https://cachtrimatngu.com/'][COLOR=rgb(0, 71, 160)]https://cachtrimatngu.com/[/COLOR][/URL][/COLOR] [COLOR=rgb(17, 17, 17)] [/COLOR][/FONT] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
BỆNH THƯỜNG GẶP
Thần kinh
Xem thêm một số cách ngủ ngon
Top
Dưới
