Các mẹ bầu khi mang thai bị bệnh đau xương cụt khiến cho cuộc sống trở nên khó khăn hơn, các cơn đau nhức khiến cho các mẹ luôn mệt mỏi và cảm thấy lo lắng và khổ tâm. Đây là một hiện tượng rất ít gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, chúng ta không nên chủ quan về bệnh này hãy tự trang bị cho mình về những thông tin của bệnh như nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục bệnh đau xương cụt http://www.daumoixuongkhop.net/dau-xuong-cut-khi-ngoi-lau-co-nguy-hiem-khong.html khi mang thai.
Triệu chứng bệnh đau xương cụt khi mang thai:
Xương cụt là phần cuối cùng của cột sống, nằm ở vị trí giữa 2 mông. Vì thế, nhóm xương này còn được gọi là xương cùng. Nếu chẳng may bị đau xương cụt, các mẹ sẽ có những biểu hiện vô cùng khó chịu như sau:
- Xuất hiện cơn đau có thể từ âm ỉ đến đau dữ dội ở đốt xương cụt.
- Cảm giác đau ở phần trên hông.
- Đau ở phần xương mu.
- Đâu ở khớp háng.
- Đau ở chân.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau xương cụt khi mang thai
- Do sự thay đổi đột ngột của relaxin và estrogen hormone trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến các dây chằng gần xương cụt và gây ra những cơn đau.
- Do sự tăng trọng lượng một cách nhanh chóng của cơ thể, khiến cho phần trọng tâm phía sau phải chịu nhiều áp lực và làm ảnh hưởng đến tư thế của mẹ bầu.
- Có thể do đầu của em bé chèn vào xương cụt của mẹ, tạo nên cảm giác mệt mỏi và đau nhức xương khớp khiên mẹ bầu cảm thấy khó chịu.
- Ngoài ra, còn có những nguyên nhân khác gây nên bệnh đau xương cụt khi mang thai như táo bón, chấn thương vùng dưới lưng do té ngã hoặc tai nạn không mong muốn, thoát vị đĩa đệm phần dưới của lưng, rối loạn chức năng xương mu hoặc ung thư vùng chậu.
Tham khảo thêm: Thuốc trị đau nhức xương khớp http://www.daumoixuongkhop.net/tri-benh-dau-nhuc-xuong-khop-uong-thuoc-gi.html
Khi bị đau xương cụt các mẹ bầu nên làm gì?
Nếu chẳng may bị đau xương cụt thì đừng lo lắng mà hãy áp dụng những cách làm giảm cơn đau bằng những phương pháp đơn giản, nếu tiến triển tốt các mẹ sẽ mất hẳn cảm giác khó chịu. Các mẹ hãy thử áp dụng những cách sau đây nhé:
1. Khi ngủ, các mẹ bầu nên nằm nghiêng qua bên trái với một cái gối kẹp giữa 2 đùi để trọng lượng cơ thể được chia đều.
2. Không được vận động mạnh: hạn chế việc đi bộ mỗi ngày khi xương cụt có biểu hiện đau nhức.
3. Không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu: Nếu bắt buộc phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài thì các mẹ phải thay đổi tư thế thường xuyên để tạo cảm giác tốt hơn. Đôi lúc bạn nên đi quanh chỗ ngồi của mình khoảng vài phút, lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày sẽ giúp máu lưu thông và giúp các đốt xương trở nên linh hoạt hơn.
4. Hoạt động thể thao thường xuyên như bơi lội cũng giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm cơn đau nhức do bệnh đau xương cụt khi mang thai, nhưng các mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi tiến hành việc tập luyện.
5. Tránh tình trạng tăng cân quá nhanh, vì như vậy sẽ tạo áp lực rất lớn lên xương cụt của bạn cũng như kéo theo nhiều vấn đề tiêu cực khác, làm ảnh ưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
6. Đeo đai hỗ trợ vùng bụng: Việc này sẽ giúp bạn làm giảm áp lực dồn lên phần xương dưới thắt lưng, từ đó giúp bạn cải thiện được tư thế và làm giảm mệt mỏi hiệu quả. Các mẹ có thể mua loại đai này tại các cửa hàng mẹ và bé.
7. Tư thế ngồi thẳng sẽ tốt hơn cho mẹ bầu, vì nó giúp trọng tâm cơ thể được cố định làm giảm áp lực nặng nề lên phần xương cụt. Nếu có điều kiện thì các mẹ nên ngồi trên một quả bóng chuyên dùng để tập thể dục.
8. Không nên mang những đôi giày cao gót: vì như vậy sẽ làm trọng tâm cơ thể dồn mạnh vào đôi chân và kéo theo là những cơn đau vô cùng nghiêm trọng.
9. Massage vùng xương cụt: Bạn có thể tìm đến các spa chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu hoặc tại các bệnh viện phụ sản lớn để thực hiện việc này.
10. Chườm nước ấm: Cách này sẽ dùng nhiệt tác động trực tiếp vào lưng, có tác dụng nới lỏng các mô và làm dịu cơn đau hiệu quả. Các mẹ có thể ngâm mình vào trong bồn tấm nước ấm, thêm vào đó là một vài giọt tinh dầu sẽ giúp các mẹ có cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều. Chú ý không nên sử dụng nước tắm ở nhiệt độ cao sẽ không tốt cho cả mẹ và bé.
11. Tuyệt đối không được nâng vật nặng: Những vật nặng sẽ làm căng thẳng các mô liên kết và dây chằng ở lưng, khiến cho vùng xương cụt bị đau nặng hơn.
12. Bổ sung đầy đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết khác để giúp cho hệ xương khớp luôn khỏe mạnh và vững chắc hơn.
Trên là những thông tin và lời khuyên của các chuyên gia dành cho người bệnh đau xương cụt khi mang thai. Với những cách này sẽ giúp mẹ bầu giảm đau hiệu quả. Nhưng nếu cơn đau kéo dài và nặng thì bạn đừng nên chần chừ hãy đến bệnh viện chuyên khoa sản hoặc chấn thương chỉnh hình để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Triệu chứng bệnh đau xương cụt khi mang thai:
Xương cụt là phần cuối cùng của cột sống, nằm ở vị trí giữa 2 mông. Vì thế, nhóm xương này còn được gọi là xương cùng. Nếu chẳng may bị đau xương cụt, các mẹ sẽ có những biểu hiện vô cùng khó chịu như sau:
- Xuất hiện cơn đau có thể từ âm ỉ đến đau dữ dội ở đốt xương cụt.
- Cảm giác đau ở phần trên hông.
- Đau ở phần xương mu.
- Đâu ở khớp háng.
- Đau ở chân.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau xương cụt khi mang thai
- Do sự thay đổi đột ngột của relaxin và estrogen hormone trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến các dây chằng gần xương cụt và gây ra những cơn đau.
- Do sự tăng trọng lượng một cách nhanh chóng của cơ thể, khiến cho phần trọng tâm phía sau phải chịu nhiều áp lực và làm ảnh hưởng đến tư thế của mẹ bầu.
- Có thể do đầu của em bé chèn vào xương cụt của mẹ, tạo nên cảm giác mệt mỏi và đau nhức xương khớp khiên mẹ bầu cảm thấy khó chịu.
- Ngoài ra, còn có những nguyên nhân khác gây nên bệnh đau xương cụt khi mang thai như táo bón, chấn thương vùng dưới lưng do té ngã hoặc tai nạn không mong muốn, thoát vị đĩa đệm phần dưới của lưng, rối loạn chức năng xương mu hoặc ung thư vùng chậu.
Tham khảo thêm: Thuốc trị đau nhức xương khớp http://www.daumoixuongkhop.net/tri-benh-dau-nhuc-xuong-khop-uong-thuoc-gi.html
Khi bị đau xương cụt các mẹ bầu nên làm gì?
Nếu chẳng may bị đau xương cụt thì đừng lo lắng mà hãy áp dụng những cách làm giảm cơn đau bằng những phương pháp đơn giản, nếu tiến triển tốt các mẹ sẽ mất hẳn cảm giác khó chịu. Các mẹ hãy thử áp dụng những cách sau đây nhé:
1. Khi ngủ, các mẹ bầu nên nằm nghiêng qua bên trái với một cái gối kẹp giữa 2 đùi để trọng lượng cơ thể được chia đều.
2. Không được vận động mạnh: hạn chế việc đi bộ mỗi ngày khi xương cụt có biểu hiện đau nhức.
3. Không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu: Nếu bắt buộc phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài thì các mẹ phải thay đổi tư thế thường xuyên để tạo cảm giác tốt hơn. Đôi lúc bạn nên đi quanh chỗ ngồi của mình khoảng vài phút, lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày sẽ giúp máu lưu thông và giúp các đốt xương trở nên linh hoạt hơn.
4. Hoạt động thể thao thường xuyên như bơi lội cũng giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm cơn đau nhức do bệnh đau xương cụt khi mang thai, nhưng các mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi tiến hành việc tập luyện.
5. Tránh tình trạng tăng cân quá nhanh, vì như vậy sẽ tạo áp lực rất lớn lên xương cụt của bạn cũng như kéo theo nhiều vấn đề tiêu cực khác, làm ảnh ưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
6. Đeo đai hỗ trợ vùng bụng: Việc này sẽ giúp bạn làm giảm áp lực dồn lên phần xương dưới thắt lưng, từ đó giúp bạn cải thiện được tư thế và làm giảm mệt mỏi hiệu quả. Các mẹ có thể mua loại đai này tại các cửa hàng mẹ và bé.
7. Tư thế ngồi thẳng sẽ tốt hơn cho mẹ bầu, vì nó giúp trọng tâm cơ thể được cố định làm giảm áp lực nặng nề lên phần xương cụt. Nếu có điều kiện thì các mẹ nên ngồi trên một quả bóng chuyên dùng để tập thể dục.
8. Không nên mang những đôi giày cao gót: vì như vậy sẽ làm trọng tâm cơ thể dồn mạnh vào đôi chân và kéo theo là những cơn đau vô cùng nghiêm trọng.
9. Massage vùng xương cụt: Bạn có thể tìm đến các spa chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu hoặc tại các bệnh viện phụ sản lớn để thực hiện việc này.
10. Chườm nước ấm: Cách này sẽ dùng nhiệt tác động trực tiếp vào lưng, có tác dụng nới lỏng các mô và làm dịu cơn đau hiệu quả. Các mẹ có thể ngâm mình vào trong bồn tấm nước ấm, thêm vào đó là một vài giọt tinh dầu sẽ giúp các mẹ có cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều. Chú ý không nên sử dụng nước tắm ở nhiệt độ cao sẽ không tốt cho cả mẹ và bé.
11. Tuyệt đối không được nâng vật nặng: Những vật nặng sẽ làm căng thẳng các mô liên kết và dây chằng ở lưng, khiến cho vùng xương cụt bị đau nặng hơn.
12. Bổ sung đầy đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết khác để giúp cho hệ xương khớp luôn khỏe mạnh và vững chắc hơn.
Trên là những thông tin và lời khuyên của các chuyên gia dành cho người bệnh đau xương cụt khi mang thai. Với những cách này sẽ giúp mẹ bầu giảm đau hiệu quả. Nhưng nếu cơn đau kéo dài và nặng thì bạn đừng nên chần chừ hãy đến bệnh viện chuyên khoa sản hoặc chấn thương chỉnh hình để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
