Bị nám sau khi sinh là hiện tượng rất nhiều chị em gặp phải. Nguyên nhân phần lớn là do sự thay đổi nội tiết tố. Trị nám sau sinh cần đặc biệt chú ý. Bởi sức khỏe của mẹ ảnh hưởng trực tiếp tới bé. Dưới đây, Sức Khỏe Sau Sinh giới thiệu cùng bạn cách trị nám sau sinh an toàn, không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Trị nám sau sinh – Cân đối chế độ ăn uống
Sau khi sinh, chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cần được chú ý đặc biệt. Bởi lúc này, bạn không chỉ chăm sóc cho mình mà còn chăm sóc cho một thiên thần nhỏ khác. Trẻ sơ sinh được khuyến cáo bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Do đó, chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng.
Các mẹ thường ăn uống rất đa dạng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mình và bé. Tuy nhiên, bạn không thể ăn một cách “ bừa bãi”. Bởi điều này không phải là phương án thông minh cho việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
Bạn cần xây dựng cho mình một kế hoạch rõ ràng, cần bổ sung những dưỡng chất nào, loại thực phẩm nào chứa dưỡng chất đó, bao nhiêu là đủ.
Điều này vừa đảm bảo cho bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đảm bảo sức khỏe. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp cân bằng nội tiết tố, trị nám sau sinh hiệu quả.
Trị nám sau sinh – luyện tập thể dục, thể thao
Hiện nay, tỷ lệ chị em sinh mổ khá lớn. Việc sinh mổ hay sinh thường đều có những ảnh hưởng nhất định tới cơ thể. Do đó, phần lớn chị em thường ít vận động. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.
Sau sinh bạn có thể hạn chế vận động. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn cho mình các bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Các bài tập giúp bạn cân bằng nội tiết tố, trị nám sau sinh và giảm cân khoa học.
Trị nám sau sinh bằng mặt nạ từ ổi và chuối
Ổi và chuối là hai loại trái cây quen thuộc đối với mỗi người trong chúng ta. Đây đều là các loại trái cây cung cấp rất nhiều dưỡng chất và vitamin. Ngoài tác dụng cung cấp dưỡng chất, ổi và chuối kết hợp với nhau tạo thành một hỗn hơp trị nám sau sinh hiệu quả.
Nguồn: https://suckhoesausinh.biz/tri-nam-sau-sinh/
Trị nám sau sinh – Cân đối chế độ ăn uống
Sau khi sinh, chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cần được chú ý đặc biệt. Bởi lúc này, bạn không chỉ chăm sóc cho mình mà còn chăm sóc cho một thiên thần nhỏ khác. Trẻ sơ sinh được khuyến cáo bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Do đó, chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng.
Các mẹ thường ăn uống rất đa dạng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mình và bé. Tuy nhiên, bạn không thể ăn một cách “ bừa bãi”. Bởi điều này không phải là phương án thông minh cho việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
Bạn cần xây dựng cho mình một kế hoạch rõ ràng, cần bổ sung những dưỡng chất nào, loại thực phẩm nào chứa dưỡng chất đó, bao nhiêu là đủ.
Điều này vừa đảm bảo cho bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đảm bảo sức khỏe. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp cân bằng nội tiết tố, trị nám sau sinh hiệu quả.
Trị nám sau sinh – luyện tập thể dục, thể thao
Hiện nay, tỷ lệ chị em sinh mổ khá lớn. Việc sinh mổ hay sinh thường đều có những ảnh hưởng nhất định tới cơ thể. Do đó, phần lớn chị em thường ít vận động. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.
Sau sinh bạn có thể hạn chế vận động. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn cho mình các bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Các bài tập giúp bạn cân bằng nội tiết tố, trị nám sau sinh và giảm cân khoa học.
Trị nám sau sinh bằng mặt nạ từ ổi và chuối
Ổi và chuối là hai loại trái cây quen thuộc đối với mỗi người trong chúng ta. Đây đều là các loại trái cây cung cấp rất nhiều dưỡng chất và vitamin. Ngoài tác dụng cung cấp dưỡng chất, ổi và chuối kết hợp với nhau tạo thành một hỗn hơp trị nám sau sinh hiệu quả.
- Chuẩn bị: Chuối chín, Ổi chín
- Hướng dẫn thực hiện: Chuối bỏ vỏ, xay nhuyễn ổi rửa sạch, bỏ vỏ, xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố, trộn đều chuối và ổi đã xay nhuyễn theo tỷ lệ 1:1. Sử dụng hỗn hợp trên bôi lên vùng da bị tàn nhang để trị tàn nhang sau sinh. Bạn kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng. Sau 20 phút, rửa lại mặt với nước sạch, thực hiện 3 lần/tuần
Nguồn: https://suckhoesausinh.biz/tri-nam-sau-sinh/