Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
BỆNH THƯỜNG GẶP
Thần kinh
Bổ sung thực phẩm giảm stress
Nội dung
<p>[QUOTE="msquysieuquay, post: 2241, member: 1072"]</p><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"> <span style="color: #666666">Căng thẳng, khó chịu là vấn đề mà phái đẹp hay gặp phải. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc và hiệu quả công việc của chị em. Ăn những món mình thích cũng là cách dẹp bỏ mọi muộn phiền và nếu biết cách lựa chọn, thực phẩm có thể giúp phái đẹp giải tỏa mọi căng thẳng, đẩy lùi tâm lý chán nản…</span></span></span><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"><strong>- Thực phẩm giàu Tryptophan</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'">Tryptophan là một amino acid thiết yếu và quan trọng đối với cơ thể con người để sinh tổng hợp protein. Thiếu Tryptophan có thể gây ra trầm cảm và mất ngủ, luôn lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng.</span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'">Những thực phẩm giàu tryptophan là cá, thịt gà, trứng, phô mai, yến mạch, chuối, các loại đậu và rau, hoa quả, bột mì.</span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"><img src="http://thegioiamthuc.com.vn/images/stories/theman4.jpg" data-url="http://thegioiamthuc.com.vn/images/stories/theman4.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></span></span></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"><strong>- Thực phẩm giàu Tyrosine</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'">Tyrosine là vật liệu cần thiết để duy trì chức năng não và giúp tinh thần luôn luôn phấn chấn, yêu đời.</span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'">Nguồn thực phẩm giàu Tyrosine là các sản phẩm từ sữa, chanh, cá mòi ngâm. Với những phụ nữ tuổi trung niên, một ngày có thể uống thêm viên bổ sung tyrosine 1.000-3.000 mg.</span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"><strong>- Vitamin B6</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'">Vitamin B6 duy trì quá trình dẫn truyền thần kinh. Cơ thể đầy đủ lượng vitamin B6 sẽ là liều thuốc chống trầm cảm hiệu quả. Vì vậy, phái đẹp nên ăn nhiều đậu nành, yến mạch, quả óc chó, đậu phộng, gan động vật và thực phẩm khác. Ngoài ra có thể uống thêm 100mg B6/ngày.</span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"><strong>- Vitamin E</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'">Giúp các tế bào não hoạt động trơn tru, ngăn tế bào não không bị tác động bởi sự phát triển tự do của các tế bào gây bệnh. Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E là mầm lúa mì, đậu nành, các loại hạt, dầu thực vật và các loại rau xanh.</span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"><img src="http://thegioiamthuc.com.vn/images/stories/daunanh.jpg" data-url="http://thegioiamthuc.com.vn/images/stories/daunanh.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></span></span></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"></span></span></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"><strong>- Folic acid, Omega-3</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'"></span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'">Folic acid và Omega-3 cũng đóng vai trò chống trầm cảm hiệu quả, với các thực phẩm rau lá xanh, súp lơ, gan…</span></span></span></span></p><p><span style="color: #666666"><span style="font-family: 'Lucida Grande'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'book antiqua'">Ngoài ra, uống quá nhiều sô cô la và cà phê có thể khiến căn bệnh trầm cảm trầm trọng hơn. Ngược lại, một số chất dinh dưỡng có vai trò ổn định tình cảm, như magiê, canxi cần được bổ sung mỗi ngày, canxi là 1.500 mg, magie là 1.000mg. Ngoài ra, ăn một quả chuối/ngày cũng giúp tinh thần thư thái, dễ chịu.</span></span></span></span></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="msquysieuquay, post: 2241, member: 1072"] [SIZE=4][FONT=book antiqua] [COLOR=#666666]Căng thẳng, khó chịu là vấn đề mà phái đẹp hay gặp phải. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc và hiệu quả công việc của chị em. Ăn những món mình thích cũng là cách dẹp bỏ mọi muộn phiền và nếu biết cách lựa chọn, thực phẩm có thể giúp phái đẹp giải tỏa mọi căng thẳng, đẩy lùi tâm lý chán nản…[/COLOR][/FONT][/SIZE][COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua][B]- Thực phẩm giàu Tryptophan[/B] [/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua]Tryptophan là một amino acid thiết yếu và quan trọng đối với cơ thể con người để sinh tổng hợp protein. Thiếu Tryptophan có thể gây ra trầm cảm và mất ngủ, luôn lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng.[/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua]Những thực phẩm giàu tryptophan là cá, thịt gà, trứng, phô mai, yến mạch, chuối, các loại đậu và rau, hoa quả, bột mì.[/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][CENTER][SIZE=4][FONT=book antiqua][IMG]http://thegioiamthuc.com.vn/images/stories/theman4.jpg[/IMG][/FONT][/SIZE][/CENTER][/FONT][CENTER][/center][/COLOR][CENTER][/CENTER][COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua][B]- Thực phẩm giàu Tyrosine[/B] [/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua]Tyrosine là vật liệu cần thiết để duy trì chức năng não và giúp tinh thần luôn luôn phấn chấn, yêu đời.[/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua]Nguồn thực phẩm giàu Tyrosine là các sản phẩm từ sữa, chanh, cá mòi ngâm. Với những phụ nữ tuổi trung niên, một ngày có thể uống thêm viên bổ sung tyrosine 1.000-3.000 mg.[/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua][B]- Vitamin B6[/B] [/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua]Vitamin B6 duy trì quá trình dẫn truyền thần kinh. Cơ thể đầy đủ lượng vitamin B6 sẽ là liều thuốc chống trầm cảm hiệu quả. Vì vậy, phái đẹp nên ăn nhiều đậu nành, yến mạch, quả óc chó, đậu phộng, gan động vật và thực phẩm khác. Ngoài ra có thể uống thêm 100mg B6/ngày.[/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua][B]- Vitamin E[/B] [/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua]Giúp các tế bào não hoạt động trơn tru, ngăn tế bào não không bị tác động bởi sự phát triển tự do của các tế bào gây bệnh. Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E là mầm lúa mì, đậu nành, các loại hạt, dầu thực vật và các loại rau xanh.[/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][CENTER][SIZE=4][FONT=book antiqua][IMG]http://thegioiamthuc.com.vn/images/stories/daunanh.jpg[/IMG] [/FONT][/SIZE][/CENTER][/FONT][CENTER][/center][/COLOR][CENTER][/CENTER][COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua][B]- Folic acid, Omega-3[/B] [/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua]Folic acid và Omega-3 cũng đóng vai trò chống trầm cảm hiệu quả, với các thực phẩm rau lá xanh, súp lơ, gan…[/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [COLOR=#666666][FONT=Lucida Grande][SIZE=4][FONT=book antiqua]Ngoài ra, uống quá nhiều sô cô la và cà phê có thể khiến căn bệnh trầm cảm trầm trọng hơn. Ngược lại, một số chất dinh dưỡng có vai trò ổn định tình cảm, như magiê, canxi cần được bổ sung mỗi ngày, canxi là 1.500 mg, magie là 1.000mg. Ngoài ra, ăn một quả chuối/ngày cũng giúp tinh thần thư thái, dễ chịu.[/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
BỆNH THƯỜNG GẶP
Thần kinh
Bổ sung thực phẩm giảm stress
Top
Dưới
