Theo các chuyên gia, chị em nên thường xuyên tập những bài thể dục thu nhỏ vùng kín. Bởi đây là cách khoa học và hiệu quả giúp “cô bé” săn chắc và se khít hơn. Không chỉ vậy, bài tập thu nhỏ vùng kín còn giúp cặp đôi quan hệ lâu và dễ dàng “lên đỉnh”. Ngoài ra, chúng còn đóng góp nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe các mẹ bỉm sữa sau sinh.
Những bài tập thu nhỏ vùng kín bạn gái nào cũng nên biết
- Bài tập kegel thu nhỏ vùng kín
Trong những bài tập thu nhỏ vùng kín, Kegel được đánh giá cao nhất. Bởi chúng tác động nhiều và trực tiếp đến nhóm cơ sàn chậu. Bài tập thu hẹp vùng kín này có nhiều mức độ dễ khó khác nhau. Tùy vào cấp độ, chúng sẽ yêu cầu Eva về tư thế và tần suất thực hiện. Nếu là người mới bắt đầu tìm hiểu về Kegel. Chị em có thử sức ở cấp độ đơn giản của bài tập thu nhỏ vùng kín như sau.Siết chặt cơ chậu như thể đang nín tiểu trong vòng 5–10s rồi thả lỏng 2s. Sau đó lặp lại 15 lần. Nếu cảm thấy 5–10s là quá lâu, Eva có thể rút ngắn thời gian rồi tăng dần khi đã quen với bài tập thu nhỏ vùng kín này.
Kegel tác động trực tiếp lên nhóm cơ sàn chậu nên mang lại nhiều lợi ích
- Yoga cũng là bài tập thể dục thu nhỏ vùng kín không kém phần hiệu quả
Yoga không chỉ khiến cơ thể dẻo dai, cải thiện những phản ứng tình dục. Mà còn khiến “tiểu Eva” thêm khỏe mạnh và săn chắc. Thế nên, nếu bạn gái đã là một “tín đồ” của Yoga. Hãy tăng cường tập bài tập giúp thu nhỏ vùng kín này để trở thành “bậc thầy” trong “chốn phòng the”. Những động tác Yoga tốt cho “cô bé” là tư thế cây cầu, ngồi xổm, nâng chân,…
Chị em cùng quan tâm : ăn gì để thu hẹp vùng kín
Ngoài ra, chị em có thể kết hợp các bài tập thu nhỏ vùng kín với cách làm vùng kín nhỏ lại bằng xông hơ lá trầu không. Để “vùng tam giác mật” vừa se khít vừa mịn màng.
Tư thế Yoga cây cầu sẽ giúp “cô bé” se khítKhông cần dành thời gian tập các bài tập thu nhỏ vùng kín nếu biết về công nghệ LaserKhi tập các bài tập thu nhỏ vùng kín, chị em cần thực hiện thường xuyên và lâu dài. Nếu không, công sức của các nàng sẽ là vô thưởng vô phạt. Vì thế, nếu Eva muốn “cô bé” được se khít mãi về sau thì nên nhờ đến các kỹ thuật hiện đại. Chẳng hạn như Laser Petit Lady Action II.
Xem tiếp bài viết và nhiều thông tin bổ ích khác tại đây ==>>> Bài tập thu nhỏ vùng kín an toàn hiệu quả tại nhà
Thẩm Mỹ Viện Ngô Mộng Hùng
Địa chỉ : 115 trương định phường 7 quận 3 TPHCM
Số điện thoại : 028 3932 2222 - 028 3932 7777
Hotline :093 300 1 300
Email : [email protected]
Website : ngomonghung.net
Những bài tập thu nhỏ vùng kín bạn gái nào cũng nên biết
- Bài tập kegel thu nhỏ vùng kín
Trong những bài tập thu nhỏ vùng kín, Kegel được đánh giá cao nhất. Bởi chúng tác động nhiều và trực tiếp đến nhóm cơ sàn chậu. Bài tập thu hẹp vùng kín này có nhiều mức độ dễ khó khác nhau. Tùy vào cấp độ, chúng sẽ yêu cầu Eva về tư thế và tần suất thực hiện. Nếu là người mới bắt đầu tìm hiểu về Kegel. Chị em có thử sức ở cấp độ đơn giản của bài tập thu nhỏ vùng kín như sau.Siết chặt cơ chậu như thể đang nín tiểu trong vòng 5–10s rồi thả lỏng 2s. Sau đó lặp lại 15 lần. Nếu cảm thấy 5–10s là quá lâu, Eva có thể rút ngắn thời gian rồi tăng dần khi đã quen với bài tập thu nhỏ vùng kín này.
- Yoga cũng là bài tập thể dục thu nhỏ vùng kín không kém phần hiệu quả
Yoga không chỉ khiến cơ thể dẻo dai, cải thiện những phản ứng tình dục. Mà còn khiến “tiểu Eva” thêm khỏe mạnh và săn chắc. Thế nên, nếu bạn gái đã là một “tín đồ” của Yoga. Hãy tăng cường tập bài tập giúp thu nhỏ vùng kín này để trở thành “bậc thầy” trong “chốn phòng the”. Những động tác Yoga tốt cho “cô bé” là tư thế cây cầu, ngồi xổm, nâng chân,…
Chị em cùng quan tâm : ăn gì để thu hẹp vùng kín
Ngoài ra, chị em có thể kết hợp các bài tập thu nhỏ vùng kín với cách làm vùng kín nhỏ lại bằng xông hơ lá trầu không. Để “vùng tam giác mật” vừa se khít vừa mịn màng.
Tư thế Yoga cây cầu sẽ giúp “cô bé” se khítKhông cần dành thời gian tập các bài tập thu nhỏ vùng kín nếu biết về công nghệ LaserKhi tập các bài tập thu nhỏ vùng kín, chị em cần thực hiện thường xuyên và lâu dài. Nếu không, công sức của các nàng sẽ là vô thưởng vô phạt. Vì thế, nếu Eva muốn “cô bé” được se khít mãi về sau thì nên nhờ đến các kỹ thuật hiện đại. Chẳng hạn như Laser Petit Lady Action II.
Xem tiếp bài viết và nhiều thông tin bổ ích khác tại đây ==>>> Bài tập thu nhỏ vùng kín an toàn hiệu quả tại nhà
Thẩm Mỹ Viện Ngô Mộng Hùng
Địa chỉ : 115 trương định phường 7 quận 3 TPHCM
Số điện thoại : 028 3932 2222 - 028 3932 7777
Hotline :093 300 1 300
Email : [email protected]
Website : ngomonghung.net
