Hội bác sỹ –
Vào những ngày hè nóng nực, đôi chân sạch sẽ và xinh đẹp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái với tất cả các loại giày dép. Chính vì thế bạn cần dành sự quan tâm đặc biệt tới việc chăm sóc và cưng chiều đôi chân thân yêu của mình.
Vào những ngày hè nóng nực, các bạn gái thường có chung sở thích muốn “diện” những đôi guốc, dép hay giày cao gót. Tuy nhiên, đôi khi điều này lại gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với đôi bàn chân của bạn. Bởi gót chân của bạn sẽ bị sưng phồng hay bàn chân dễ bị chuột rút, do đi những đôi giày dép quá chật và cao.
Cách đơn giản để khắc phục và làm “hồi sinh” cho đôi bàn chân của bạn là hãy mát xa chân thường xuyên và áp dụng những bài tập luyện kéo căng với đôi chân. Cách làm này không những giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng mà còn có thể hạn chế việc tiết mồ hôi và loại bỏ mùi khó chịu phát ra từ đôi chân của bạn.
– Mát xa chân: Bạn vẫn thường nghe nói, mát xa chân giúp máu lưu thông được một cách dễ dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái. Tuy nhiên, nên mát xa chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì lại ít ai có thể biết được điều này.
Mát xa chân giúp máu lưu thông một cách dễ dàng
Cách mát xa chân không khó như bạn vẫn tưởng. Nó cũng tương tự như việc mát xa những bộ phận khác trên cơ thể. Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm, nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo.
Tiếp đó, bắt đầu mát xa chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng hai tay xiết chặt hai chân sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.
– Bài tập sức bền: Đôi khi bạn phải chịu đựng cảm giác đau đớn ở bàn chân hay vùng mắt cá chân, nguyên nhân là do đôi chân của bạn thiếu đi sức bền nhất định.
Muốn cải thiện tình trạng này, mỗi ngày bạn nên luyện tập và áp dụng những bài tập để tăng cường sức chịu đựng cho đôi chân của bạn. Điều này còn đem lại những ích lợi nhất định đối với các dây thần kinh nối giữa não và các cơ, làm giảm cảm giác đau đớn.
Cách thực hiện: Bạn cần có một chiếc khăn nhỏ và sàn nhà lát gỗ hay đá hoa. Đứng chân trần (không đi dép, guốc) và đặt chiếc khăn nhỏ ở phía trước bạn. Dẫm các ngón chân lên mép của chiếc khăn. Tiếp đó dùng các ngón chân để kẹp lấy mép của chiếc khăn và kéo nó về phía bạn, sau đó lại thả ra. Làm như vậy cho đến khi chiếc khăn mặt bị cuộn lại dưới các ngón chân của bạn.
– Ngâm chân: Sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi, đôi chân của bạn bị “bít” trong những đôi giày, dép đế cao, chật và thiếu không khí, khiến cho máu khó lưu thông và thậm chí là còn gây nên những mùi khó chịu.
Ngâm chân có thể khử được các mùi khó chịu
Để giúp chân “thư giãn” bạn hãy ngâm chân vào nước có thêm vài cục đá, 6 giọt tinh dầu trà xanh và lá cây hương thảo. Ngâm trong vòng khoảng 3 đến 5 phút. Sau đó rửa sạch chân lại với nước và lau khô bằng chiếc khăn vải sợi mềm.
– Làm mềm da chân: Ngâm chân không chỉ giúp bạn loại bỏ cảm giác đau đớn mà còn giúp làm mềm da chân và bong đi những tế bào chết. Nên ngâm chân với nước cộng thêm những dung dịch có chứa sữa hay nước trái cây ép để đạt hiệu quả nhanh chóng hơn.
– Dùng kem dưỡng: Vùng da chân, đặc biệt là da ở gót chân, thường dày và cứng hơn những vùng da khác. Bởi vậy muốn làm mềm những vùng da “cứng đầu” đó, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc có chứa hydrat và tinh dầu, glycerin. Trong trường hợp da chân bạn trở nên thô ráp, xù xì bạn nên dùng loại kem có chứa thêm thành phần axit lactic.
(Hạnh phúc gia đình)
Vào những ngày hè nóng nực, đôi chân sạch sẽ và xinh đẹp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái với tất cả các loại giày dép. Chính vì thế bạn cần dành sự quan tâm đặc biệt tới việc chăm sóc và cưng chiều đôi chân thân yêu của mình.
Vào những ngày hè nóng nực, các bạn gái thường có chung sở thích muốn “diện” những đôi guốc, dép hay giày cao gót. Tuy nhiên, đôi khi điều này lại gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với đôi bàn chân của bạn. Bởi gót chân của bạn sẽ bị sưng phồng hay bàn chân dễ bị chuột rút, do đi những đôi giày dép quá chật và cao.
Cách đơn giản để khắc phục và làm “hồi sinh” cho đôi bàn chân của bạn là hãy mát xa chân thường xuyên và áp dụng những bài tập luyện kéo căng với đôi chân. Cách làm này không những giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng mà còn có thể hạn chế việc tiết mồ hôi và loại bỏ mùi khó chịu phát ra từ đôi chân của bạn.
– Mát xa chân: Bạn vẫn thường nghe nói, mát xa chân giúp máu lưu thông được một cách dễ dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái. Tuy nhiên, nên mát xa chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì lại ít ai có thể biết được điều này.
Mát xa chân giúp máu lưu thông một cách dễ dàng
Cách mát xa chân không khó như bạn vẫn tưởng. Nó cũng tương tự như việc mát xa những bộ phận khác trên cơ thể. Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm, nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo.
Tiếp đó, bắt đầu mát xa chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng hai tay xiết chặt hai chân sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.
– Bài tập sức bền: Đôi khi bạn phải chịu đựng cảm giác đau đớn ở bàn chân hay vùng mắt cá chân, nguyên nhân là do đôi chân của bạn thiếu đi sức bền nhất định.
Muốn cải thiện tình trạng này, mỗi ngày bạn nên luyện tập và áp dụng những bài tập để tăng cường sức chịu đựng cho đôi chân của bạn. Điều này còn đem lại những ích lợi nhất định đối với các dây thần kinh nối giữa não và các cơ, làm giảm cảm giác đau đớn.
Cách thực hiện: Bạn cần có một chiếc khăn nhỏ và sàn nhà lát gỗ hay đá hoa. Đứng chân trần (không đi dép, guốc) và đặt chiếc khăn nhỏ ở phía trước bạn. Dẫm các ngón chân lên mép của chiếc khăn. Tiếp đó dùng các ngón chân để kẹp lấy mép của chiếc khăn và kéo nó về phía bạn, sau đó lại thả ra. Làm như vậy cho đến khi chiếc khăn mặt bị cuộn lại dưới các ngón chân của bạn.
– Ngâm chân: Sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi, đôi chân của bạn bị “bít” trong những đôi giày, dép đế cao, chật và thiếu không khí, khiến cho máu khó lưu thông và thậm chí là còn gây nên những mùi khó chịu.
Ngâm chân có thể khử được các mùi khó chịu
Để giúp chân “thư giãn” bạn hãy ngâm chân vào nước có thêm vài cục đá, 6 giọt tinh dầu trà xanh và lá cây hương thảo. Ngâm trong vòng khoảng 3 đến 5 phút. Sau đó rửa sạch chân lại với nước và lau khô bằng chiếc khăn vải sợi mềm.
– Làm mềm da chân: Ngâm chân không chỉ giúp bạn loại bỏ cảm giác đau đớn mà còn giúp làm mềm da chân và bong đi những tế bào chết. Nên ngâm chân với nước cộng thêm những dung dịch có chứa sữa hay nước trái cây ép để đạt hiệu quả nhanh chóng hơn.
– Dùng kem dưỡng: Vùng da chân, đặc biệt là da ở gót chân, thường dày và cứng hơn những vùng da khác. Bởi vậy muốn làm mềm những vùng da “cứng đầu” đó, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc có chứa hydrat và tinh dầu, glycerin. Trong trường hợp da chân bạn trở nên thô ráp, xù xì bạn nên dùng loại kem có chứa thêm thành phần axit lactic.
(Hạnh phúc gia đình)