Hội bác sỹ –
Ngày nay người ta sống lâu và sung sức hơn trước kia. Bây giờ cũng là lúc để thay đổi những quan điểm của chúng ta về việc “sắp già”. Nhờ những tiến bộ của y học trong việc điều trị những chứng bệnh cũng như trong việc bảo vệ sức khỏe, tuổi thọ trung bình của loài người đã tăng lên. Phải chăng người già không thể học hỏi thêm những điều mới?
Nỗi khát khao hiểu biết không hề giảm sút theo tuổi tác. Nhiều người tuổi về hưu chính là lúc để thu thập nhiều kỹ năng và nhận thức mới. Bất lợi lớn nhất đối với một số người cao tuổi có lẽ là ý nghĩ cho rằng mình “sắp già”.
Người già vẫn cần tập luyện thể thao thường xuyên
Đừng nghĩ rằng việc ngừng hút thuốc lá ở người già đã quá trễ, không vớt vác được điều gì tốt. Khi ngừng hút thuốc lá thì nguy cơ về tim mạch, hô hấp cũng giảm nhiều, dù không thể hoàn thiện lại những lá phổi đã bị tổn thương nhưng ít nhiều cũng giúp phổi hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ bị bệnh ung thư. Và nếu ngưng hút thuốc trong vòng 10 năm thì nguy cơ này có thể hạ ngang mức độ của người không hút thuốc.
Để tránh những quan niệm cổ hủ về tuổi già, chúng ta cần ghi nhớ một vài điều chủ yếu sau đây:
– Người già chưa hẳn là già khi còn những khát vọng hoài bão lớn, cho dù tuổi đã 60, 70, thậm chí 80.
– Không nên có ý nghĩ tiêu cực, cho rằng già rồi còn làm gì được.
– Không nên uống nhiều rượu.
Người già trước đây vẫn thường bị lên án “vì trở nên khó tính, hay tò mò, lạm dụng thuốc…”. Nhưng theo thống kê không riêng gì người già mà cả người trẻ cũng mắc phải những chứng này. Vì vậy người nào đang bị stress mà lại đảm đương việc chăm sóc người cao tuổi, thì tất nhiên người cao tuổi cũng không thoát khỏi khủng hoảng cả tinh thần lẫn thể xác.
Đừng nghĩ sai rằng người già không còn nhiều sức khỏe và do đó buông xuôi, không tập thể dục. Tập thể dục góp phần cụ thể trong việc củng cố tim, phổi và bộ xương. Nơi những người cao tuổi, việc tập thể dục còn là điều cần thiết để gia tăng độ dẻo ở các khớp gân và dây chằng, giảm số cân thừa và duy trì thể trạng. Hơn nữa, cần kết hợp với ăn uống điều độ và có nhiều năng lượng… Ngoài ra cũng cần lưu ý củng cố sức khỏe tinh thần bằng cách duy trì những hoạt động xã hội, tham gia các hoạt động văn hóa nghệ thuật. Bằng chứng là các nhà văn, thi sĩ, nhạc sĩ, họa sĩ, nghệ sĩ thường được mệnh danh là những người không có tuổi.
(Sài Gòn Giải Phóng)
Ngày nay người ta sống lâu và sung sức hơn trước kia. Bây giờ cũng là lúc để thay đổi những quan điểm của chúng ta về việc “sắp già”. Nhờ những tiến bộ của y học trong việc điều trị những chứng bệnh cũng như trong việc bảo vệ sức khỏe, tuổi thọ trung bình của loài người đã tăng lên. Phải chăng người già không thể học hỏi thêm những điều mới?
Nỗi khát khao hiểu biết không hề giảm sút theo tuổi tác. Nhiều người tuổi về hưu chính là lúc để thu thập nhiều kỹ năng và nhận thức mới. Bất lợi lớn nhất đối với một số người cao tuổi có lẽ là ý nghĩ cho rằng mình “sắp già”.
Người già vẫn cần tập luyện thể thao thường xuyên
Đừng nghĩ rằng việc ngừng hút thuốc lá ở người già đã quá trễ, không vớt vác được điều gì tốt. Khi ngừng hút thuốc lá thì nguy cơ về tim mạch, hô hấp cũng giảm nhiều, dù không thể hoàn thiện lại những lá phổi đã bị tổn thương nhưng ít nhiều cũng giúp phổi hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ bị bệnh ung thư. Và nếu ngưng hút thuốc trong vòng 10 năm thì nguy cơ này có thể hạ ngang mức độ của người không hút thuốc.
Để tránh những quan niệm cổ hủ về tuổi già, chúng ta cần ghi nhớ một vài điều chủ yếu sau đây:
– Người già chưa hẳn là già khi còn những khát vọng hoài bão lớn, cho dù tuổi đã 60, 70, thậm chí 80.
– Không nên có ý nghĩ tiêu cực, cho rằng già rồi còn làm gì được.
– Không nên uống nhiều rượu.
Người già trước đây vẫn thường bị lên án “vì trở nên khó tính, hay tò mò, lạm dụng thuốc…”. Nhưng theo thống kê không riêng gì người già mà cả người trẻ cũng mắc phải những chứng này. Vì vậy người nào đang bị stress mà lại đảm đương việc chăm sóc người cao tuổi, thì tất nhiên người cao tuổi cũng không thoát khỏi khủng hoảng cả tinh thần lẫn thể xác.
Đừng nghĩ sai rằng người già không còn nhiều sức khỏe và do đó buông xuôi, không tập thể dục. Tập thể dục góp phần cụ thể trong việc củng cố tim, phổi và bộ xương. Nơi những người cao tuổi, việc tập thể dục còn là điều cần thiết để gia tăng độ dẻo ở các khớp gân và dây chằng, giảm số cân thừa và duy trì thể trạng. Hơn nữa, cần kết hợp với ăn uống điều độ và có nhiều năng lượng… Ngoài ra cũng cần lưu ý củng cố sức khỏe tinh thần bằng cách duy trì những hoạt động xã hội, tham gia các hoạt động văn hóa nghệ thuật. Bằng chứng là các nhà văn, thi sĩ, nhạc sĩ, họa sĩ, nghệ sĩ thường được mệnh danh là những người không có tuổi.
(Sài Gòn Giải Phóng)