Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
BỆNH THƯỜNG GẶP
Thần kinh
Năm lý do bạn không thể tập trung
Nội dung
<p>[QUOTE="msquysieuquay, post: 4691, member: 1072"]</p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"> <strong> Bạn vừa rời khỏi văn phòng và ngay lập tức quên ngay thời hạn hoàn thành công việc mà sếp vừa đặt ra cho bạn. Bạn cầm chìa khóa trong tay nhưng bạn vẫn loay hoay đi tìm nó?</strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong> </strong>Nếu bạn lâm vào những tình huống như vậy, có thể tâm trí bạn đang lang thang đâu đó. Sau đây là năm lý do hàng đầu khiến bạn mất tập trung </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong>1. Thiếu vitamin hoặc giảm hormone</strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'">Sự đãng trí có thể là dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt một loại vitamin hoặc sự sụt giảm hormone đáng kể nếu bạn cũng cảm thấy kèm theo cơn mệt mỏi bất thường.</span></span></span><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 10px"><span style="color: #000000"> <table style='width: 100%'><tr><td><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><p style="text-align: center"><img src="http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/.sp30SJoIbtPlXkkxZM2LA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTMxMA--/http://media.zenfs.com/vi_VN/News/VTC/N%C4%83m_l%C3%BD_do_b%E1%BA%A1n_kh%C3%B4ng-2fdd7efb3c2eac4a6777f7e9bf1c1799" data-url="http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/.sp30SJoIbtPlXkkxZM2LA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTMxMA--/http://media.zenfs.com/vi_VN/News/VTC/N%C4%83m_l%C3%BD_do_b%E1%BA%A1n_kh%C3%B4ng-2fdd7efb3c2eac4a6777f7e9bf1c1799" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p> </span></span></span></td></tr><tr><td> </td></tr></table><p></span></span></span><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><span style="color: #000000">Chẳng hạn, sự giảm hoạt động của tuyến giáp (tức là hàm lượng hormone ở tuyến giáp quá thấp) có thể là nguyên nhân của sự đãng trí. Tiến sĩ Robert Orford, chuyên gia tư vấn ở Phòng Y khoa phòng ngừa của bệnh viện Mayo tại thành phố Scottsdale (bang Arizona, (Mỹ) nói: “Nếu hormone tuyến giáp sụt giảm, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, làm giảm lưu lượng máu và chức năng tế bào trong các bộ phận khác nhau của não.</span> Thiếu vitamin B12 và bệnh thiếu máu có thể gây ra những triệu chứng tương tự. Hầu hết mọi người đều nhận được đầy đủ vitamin B12 trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị một số bệnh như bệnh Crohn (viêm ruột khu trú), cơ thể bạn sẽ khó hấp thu được vitamin B12. Trong trường hợp này, bạn nên đi khám bác sĩ và hãy liệt kê ra các thay đổi về sức khỏe để bác sĩ có thể truy tìm nguồn gốc của tình trạng thiếu tập trung của bạn. <strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong>2. Triệu chứng của thời kì tiền mãn kinh</strong> Chứng thiếu tập trung cũng thường xuất hiện ở những phụ nữ đang đang tiến dần về những năm cuối cùng có thể sinh em bé. Thiếu tập trung có thể báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh khi các chu kì kinh nguyệt trở nên không đều đặn và khi hormone sinh dục nữ estrogen giảm xuống. Tiến sĩ Kimberly Pearson, bác sĩ khoa tâm thần ở Trung tâm Sức khỏe tâm thần phụ nữ của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) cho biết thiếu tập trung là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở phụ nữ đang trong thời kì tiền mãn kinh. Rất nhiều phụ nữ trong thời kì tiền mãn kinh cho biết họ cảm thấy đầu óc hay lơ mơ. Nếu bạn cảm thấy các dấu hiệu của thời kì tiền mãn kinh như vã mồ hôi đêm, khô âm đạo, hãy cân nhắc sử dụng liệu pháp thay thế hormone để tránh mất tập trung. <strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong>3. Do tác dụng phụ của thuốc</strong> </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'">Các thuốc chống trầm cảm có thể tạo ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung khi bạn tiếp tục hoặc ngưng sử dụng chúng. Các thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau và thuốc chống lo âu có thể gây ra tình trạng uể oải kéo dài. Các thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc khác có thể khiến đầu óc ban mụ mẫm. Những bệnh nhân uống thuốc hạ mỡ máu statin thỉnh thoảng có cảm giác thiếu sự minh mẫn. Bạn hãy viết ra những loại thuốc bạn đang sử dụng hoặc mới ngưng sử dụng trong thời gian gần đây. Sau đó, bạn hỏi bác sĩ xem có loại thuốc này gây ra các vấn đề đối với trí nhớ của bạn hay không khi bạn tiếp tục dùng hoặc ngưng dùng, hoặc sử dụng chúng với các loại thuốc khác để nhận được lời khuyên từ bác sĩ. <strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong>4. Nghiện thuốc lá</strong> </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'">Bạn nên biết rằng nếu bạn càng hút thuốc nhiều thì chất xám (thành phần quan trọng cấu thành hệ thần kinh trung ương) của bạn sẽ càng mất nhiều. Điều này sẽ ảnh hưởng đến mức độ tập trung của bộ não của bạn. Bạn bỏ thuốc càng sớm thì bạn càng có nhiều cơ hội duy trì khối chất xám và mức độ tập trung của bạn. Khi bạn đang trong quá trình cai thuốc, có thể bạn hơi mất tập trung khi làm việc. Tuy nhiên, đây chỉ là một tác dụng phụ trong quá trình bỏ chất nicotine chứ không phải nicotine giúp bạn tập trung hơn. <strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong>5. Khẩu phần ăn quá kém chất lượng</strong> </span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'">Phó giáo sư khoa vận động học Laura Middleton ở Đại học Waterloo ở TP Ontario (Canada) cho biết những gì bạn ăn có thể tác động đến sự minh mẫn của trí óc. Những thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp, mỡ máu cai và các căn bệnh liên quan có thể tác động xấu đến chức năng nhận thức của bộ não. Bệnh béo phì cũng khiến bạn khó cảm thấy năng động, một điều cần thiết cho sức khỏe của bộ não. Phương châm của Middleton là loại thức ăn nào tốt cho hệ thống tim mạch của bạn thì cũng tốt cho bộ não của bạn. Do vậy, lời khuyên dành cho bạn là bạn nên ăn khẩu phần có nhiều cá, rau quả và giảm lượng thịt, các thực phẩm chế biến và chất béo bão hòa. Nếu bạn có thể cắt giảm thức ăn kém bổ dưỡng và đồ ngọt, điều thần kì có thể xảy ra: Chứng đãng trí, mất tập trung và những cơn suy sụp sinh lực sẽ tan biến. <strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000080"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'georgia'"><strong>Y Minh</strong></span></span></span></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="msquysieuquay, post: 4691, member: 1072"] [COLOR=#000080][SIZE=4][FONT=georgia] [B] Bạn vừa rời khỏi văn phòng và ngay lập tức quên ngay thời hạn hoàn thành công việc mà sếp vừa đặt ra cho bạn. Bạn cầm chìa khóa trong tay nhưng bạn vẫn loay hoay đi tìm nó? [/B]Nếu bạn lâm vào những tình huống như vậy, có thể tâm trí bạn đang lang thang đâu đó. Sau đây là năm lý do hàng đầu khiến bạn mất tập trung [B]1. Thiếu vitamin hoặc giảm hormone[/B] Sự đãng trí có thể là dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt một loại vitamin hoặc sự sụt giảm hormone đáng kể nếu bạn cũng cảm thấy kèm theo cơn mệt mỏi bất thường.[/FONT][/SIZE][/COLOR][FONT=Arial][SIZE=2][COLOR=#000000][TABLE="width: 1, align: center"] [TR] [TD][COLOR=#000080][SIZE=4][FONT=georgia][CENTER][IMG]http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/.sp30SJoIbtPlXkkxZM2LA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTMxMA--/http://media.zenfs.com/vi_VN/News/VTC/N%C4%83m_l%C3%BD_do_b%E1%BA%A1n_kh%C3%B4ng-2fdd7efb3c2eac4a6777f7e9bf1c1799[/IMG][/CENTER][/FONT][/SIZE][/COLOR][/TD] [/TR] [TR="bgcolor: #FAF9F4"] [TD="align: center"][COLOR=#000080][SIZE=4][FONT=georgia] [/FONT][/SIZE][/COLOR][/TD] [/TR] [/TABLE] [/COLOR][/SIZE][/FONT][COLOR=#000080][SIZE=4][FONT=georgia][COLOR=#000000]Chẳng hạn, sự giảm hoạt động của tuyến giáp (tức là hàm lượng hormone ở tuyến giáp quá thấp) có thể là nguyên nhân của sự đãng trí. Tiến sĩ Robert Orford, chuyên gia tư vấn ở Phòng Y khoa phòng ngừa của bệnh viện Mayo tại thành phố Scottsdale (bang Arizona, (Mỹ) nói: “Nếu hormone tuyến giáp sụt giảm, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, làm giảm lưu lượng máu và chức năng tế bào trong các bộ phận khác nhau của não.[/COLOR] Thiếu vitamin B12 và bệnh thiếu máu có thể gây ra những triệu chứng tương tự. Hầu hết mọi người đều nhận được đầy đủ vitamin B12 trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị một số bệnh như bệnh Crohn (viêm ruột khu trú), cơ thể bạn sẽ khó hấp thu được vitamin B12. Trong trường hợp này, bạn nên đi khám bác sĩ và hãy liệt kê ra các thay đổi về sức khỏe để bác sĩ có thể truy tìm nguồn gốc của tình trạng thiếu tập trung của bạn. [B] 2. Triệu chứng của thời kì tiền mãn kinh[/B] Chứng thiếu tập trung cũng thường xuất hiện ở những phụ nữ đang đang tiến dần về những năm cuối cùng có thể sinh em bé. Thiếu tập trung có thể báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh khi các chu kì kinh nguyệt trở nên không đều đặn và khi hormone sinh dục nữ estrogen giảm xuống. Tiến sĩ Kimberly Pearson, bác sĩ khoa tâm thần ở Trung tâm Sức khỏe tâm thần phụ nữ của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) cho biết thiếu tập trung là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở phụ nữ đang trong thời kì tiền mãn kinh. Rất nhiều phụ nữ trong thời kì tiền mãn kinh cho biết họ cảm thấy đầu óc hay lơ mơ. Nếu bạn cảm thấy các dấu hiệu của thời kì tiền mãn kinh như vã mồ hôi đêm, khô âm đạo, hãy cân nhắc sử dụng liệu pháp thay thế hormone để tránh mất tập trung. [B] 3. Do tác dụng phụ của thuốc[/B] Các thuốc chống trầm cảm có thể tạo ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung khi bạn tiếp tục hoặc ngưng sử dụng chúng. Các thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau và thuốc chống lo âu có thể gây ra tình trạng uể oải kéo dài. Các thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc khác có thể khiến đầu óc ban mụ mẫm. Những bệnh nhân uống thuốc hạ mỡ máu statin thỉnh thoảng có cảm giác thiếu sự minh mẫn. Bạn hãy viết ra những loại thuốc bạn đang sử dụng hoặc mới ngưng sử dụng trong thời gian gần đây. Sau đó, bạn hỏi bác sĩ xem có loại thuốc này gây ra các vấn đề đối với trí nhớ của bạn hay không khi bạn tiếp tục dùng hoặc ngưng dùng, hoặc sử dụng chúng với các loại thuốc khác để nhận được lời khuyên từ bác sĩ. [B] 4. Nghiện thuốc lá[/B] Bạn nên biết rằng nếu bạn càng hút thuốc nhiều thì chất xám (thành phần quan trọng cấu thành hệ thần kinh trung ương) của bạn sẽ càng mất nhiều. Điều này sẽ ảnh hưởng đến mức độ tập trung của bộ não của bạn. Bạn bỏ thuốc càng sớm thì bạn càng có nhiều cơ hội duy trì khối chất xám và mức độ tập trung của bạn. Khi bạn đang trong quá trình cai thuốc, có thể bạn hơi mất tập trung khi làm việc. Tuy nhiên, đây chỉ là một tác dụng phụ trong quá trình bỏ chất nicotine chứ không phải nicotine giúp bạn tập trung hơn. [B] 5. Khẩu phần ăn quá kém chất lượng[/B] Phó giáo sư khoa vận động học Laura Middleton ở Đại học Waterloo ở TP Ontario (Canada) cho biết những gì bạn ăn có thể tác động đến sự minh mẫn của trí óc. Những thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp, mỡ máu cai và các căn bệnh liên quan có thể tác động xấu đến chức năng nhận thức của bộ não. Bệnh béo phì cũng khiến bạn khó cảm thấy năng động, một điều cần thiết cho sức khỏe của bộ não. Phương châm của Middleton là loại thức ăn nào tốt cho hệ thống tim mạch của bạn thì cũng tốt cho bộ não của bạn. Do vậy, lời khuyên dành cho bạn là bạn nên ăn khẩu phần có nhiều cá, rau quả và giảm lượng thịt, các thực phẩm chế biến và chất béo bão hòa. Nếu bạn có thể cắt giảm thức ăn kém bổ dưỡng và đồ ngọt, điều thần kì có thể xảy ra: Chứng đãng trí, mất tập trung và những cơn suy sụp sinh lực sẽ tan biến. [B] Y Minh[/B][/FONT][/SIZE][/COLOR] [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
BỆNH THƯỜNG GẶP
Thần kinh
Năm lý do bạn không thể tập trung
Top
Dưới
