Menu
Trang chủ
Tư Vấn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Mới!
Bài viết mới
Tài liệu mới
Trạng thái mới
Hoạt động mới nhất
Tài liệu
Latest reviews
Tìm Tài liệu
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Trạng thái mới
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Chat
0
Tư Vấn
Đăng nhập
Đăng ký
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Menu
Trả lời chủ đề
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Giảm cân
Sao tôi không thể giảm cân?
Nội dung
<p>[QUOTE="NhimMap, post: 6792, member: 851"]</p><p>Bạn muốn giảm vài cân để thân hình gọn gàng, nhẹ nhàng hơn và bạn cũng đã quyết tâm thử nghiệm nhiều phương cách khác nhau để đạt được mục tiêu. Nhưng tại sao bạn vẫn béo tròn dù đã nghiêm túc thực hiện. Rất có thể bạn đã mắc một vài sai lầm sau:</p><p></p><p><strong>Năng lượng từ chất lỏng</strong></p><p></p><p></p><p>Sinh tố và nước trái cây là hai cách dễ dàng để giảm cơn thèm ăn. Nhưng tệ hơn nữa là bộ não của bạn không xem những thực phẩm này là các thực phẩm nhiều calo, vì vậy chúng không giúp bạn nhiều lắm trong việc chống lại cơn đói.</p><p></p><p></p><p>Giải pháp: Nên chọn nước thay thế mỗi khi bạn nghĩ đến các loại nước uống “lành mạnh”. Tốt hơn nên giới hạn khoảng 240ml nước trái cây trong một ngày và bỏ qua nước ép trái cây hoàn toàn.</p><p></p><p><img src="http://danong.com/Data/News/201107/05/dv741041.jpg" data-url="http://danong.com/Data/News/201107/05/dv741041.jpg" class="bbImage " style="" alt="" title="" /></p><p></p><p></p><p><strong>Ăn uống vô tội vạ</strong></p><p></p><p></p><p>Tình trạng này tựa như một chứng mất trí nhớ về ăn uống, một trạng thái mà bạn quên những thứ mình ăn, ví dụ như nhâm nhi một túi khoai tây chiên trong khi bạn nằm ườn xem TV.</p><p></p><p></p><p>Giải pháp: Giải quyết tình trạng này bằng một mẩu giấy ghi lại tất cả những món ăn (hoặc thức uống) mà bạn đã nếm qua. Duy trì thói quen này ít nhất một tuần để kiểm soát thật tốt những gì bạn ăn.</p><p></p><p></p><p><strong>Ù lì kém hoạt động</strong></p><p></p><p></p><p>Bạn tập thể thao rất tích cực nhưng sau đó thì dường như dừng tất cả mọi hoạt động thể chất. Vì bạn đã quá đuối sức hoặc cảm thấy mình đã tập thể thao đủ rồi nên bỏ qua những hoạt động cơ thể thường ngày, ví dụ như leo cầu thang.</p><p></p><p></p><p>Giải pháp: Đừng bỏ lỡ những hoạt động cơ thể bình thường trong ngày dù bạn đã có chương trình tập thể thao.</p><p></p><p></p><p><strong>Đánh giá thấp sự hấp thụ calori</strong></p><p></p><p></p><p>Lí do này xuất phát từ sự buông thả của bạn. Bạn đã đầu hàng cơn thèm ăn và ăn một mẩu bánh pizza pho mát duy nhất. Bạn cho rằng mình chỉ ăn một ít nên không sao. Nhưng kết quả là bạn phải tốn thêm 45 phút thể dục mới loại bỏ được lượng calo thừa.</p><p></p><p></p><p>Giải pháp: Chỉ cần không ăn nó là được. Hoặc để dành cơn thèm ăn của mình cho các loại thực phẩm mà bạn thực sự cần thiết hơn.</p><p></p><p>(Danong.com)</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="NhimMap, post: 6792, member: 851"] Bạn muốn giảm vài cân để thân hình gọn gàng, nhẹ nhàng hơn và bạn cũng đã quyết tâm thử nghiệm nhiều phương cách khác nhau để đạt được mục tiêu. Nhưng tại sao bạn vẫn béo tròn dù đã nghiêm túc thực hiện. Rất có thể bạn đã mắc một vài sai lầm sau: [B]Năng lượng từ chất lỏng[/B] Sinh tố và nước trái cây là hai cách dễ dàng để giảm cơn thèm ăn. Nhưng tệ hơn nữa là bộ não của bạn không xem những thực phẩm này là các thực phẩm nhiều calo, vì vậy chúng không giúp bạn nhiều lắm trong việc chống lại cơn đói. Giải pháp: Nên chọn nước thay thế mỗi khi bạn nghĩ đến các loại nước uống “lành mạnh”. Tốt hơn nên giới hạn khoảng 240ml nước trái cây trong một ngày và bỏ qua nước ép trái cây hoàn toàn. [IMG]http://danong.com/Data/News/201107/05/dv741041.jpg[/IMG] [B]Ăn uống vô tội vạ[/B] Tình trạng này tựa như một chứng mất trí nhớ về ăn uống, một trạng thái mà bạn quên những thứ mình ăn, ví dụ như nhâm nhi một túi khoai tây chiên trong khi bạn nằm ườn xem TV. Giải pháp: Giải quyết tình trạng này bằng một mẩu giấy ghi lại tất cả những món ăn (hoặc thức uống) mà bạn đã nếm qua. Duy trì thói quen này ít nhất một tuần để kiểm soát thật tốt những gì bạn ăn. [B]Ù lì kém hoạt động[/B] Bạn tập thể thao rất tích cực nhưng sau đó thì dường như dừng tất cả mọi hoạt động thể chất. Vì bạn đã quá đuối sức hoặc cảm thấy mình đã tập thể thao đủ rồi nên bỏ qua những hoạt động cơ thể thường ngày, ví dụ như leo cầu thang. Giải pháp: Đừng bỏ lỡ những hoạt động cơ thể bình thường trong ngày dù bạn đã có chương trình tập thể thao. [B]Đánh giá thấp sự hấp thụ calori[/B] Lí do này xuất phát từ sự buông thả của bạn. Bạn đã đầu hàng cơn thèm ăn và ăn một mẩu bánh pizza pho mát duy nhất. Bạn cho rằng mình chỉ ăn một ít nên không sao. Nhưng kết quả là bạn phải tốn thêm 45 phút thể dục mới loại bỏ được lượng calo thừa. Giải pháp: Chỉ cần không ăn nó là được. Hoặc để dành cơn thèm ăn của mình cho các loại thực phẩm mà bạn thực sự cần thiết hơn. (Danong.com) [/QUOTE]
Xem thử
Tên
Mã xác nhận
Trả lời
Trang chủ
Tư Vấn
BÁC SỸ TRỰC TUYẾN TƯ VẤN
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Giảm cân
Sao tôi không thể giảm cân?
Top
Dưới
