Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì giấc ngủ. Những thực phẩm nhiều vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B12...) rất tốt cho giấc ngủ.
Mất ngủ là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống nhiều người. Mất ngủ có nhiều dạng: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm...