Nội dung mới nhất bởi melodydiec002

Bí quyết ở đây là bác nắm được TDEE là gì BMR là gì. Em xin nhắc lại cho bác: TDEE là Tổng năng lượng cần sử dụng trong 1 ngày bao gồm các năng lượng phục vụ cho hoạt động hôn mê + hoạt động hàng ngày ( hoạt động hôn mê như tim bóp, ruột co,... nội tạng hoạt động). Còn BMR là năng lượng để duy...

Dưới đây Mình xin giới thiệu cách để ace tăng cân, giảm cân an toàn nhất mà không phải kiêng khem quá khổ cực. Trong bài viết này Hưng chỉ tóm gọn lại các kiên thức. Nếu ace muỗn tìm hiểu thêm thì click và các được link nhé. Đầu Tiên ace tìm hiểu BMR là gì - BMR là năng lượng cần duy trì...