Trong thời gian mang bầu, cơ thể người mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi. Sự thay đổi này khiến mẹ bầu sẽ có những dấu hiệu đau nhức, mệt mỏi, tâm lý sẽ trở nên bất ổn hơn, nghiêm trọng hơn có thể gây trầm cảm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra răng tấm lý người mẹ ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ và sức khỏe của thai nhi.
BeautyMom khuyên các mẹ nên giữ tâm trạng thoải mái trong suốt thai kỳ. Sau đây là một vài những lời khuyên của chúng tôi giúp mẹ bầu có thể thư gian tinh thần trong thai kỳ :
Giảm áp lực công việc
Công việc sẽ mang lại cho các mẹ những áp lực ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ. Các mẹ nên nghỉ làm việc ở tháng thứ 8 để tập trung thư giãn thoải mái chờ ngày vượt cạn.
Viết nhật ký
Có rất nhiều mẹ bầu được chăm sóc bởi BeautyMom lựa chọn hình thức thư giãn viết nhật ký. Với mong muốn lưu lại những suy nghĩ, nhưng cảm xúc, những câu chuyện nhỏ trong thời gian mang bầu. Hãy chọn cho mình những cách viết nhật ký thật thoải mái, như blog, sổ nhật ký được trang trí xinh xắn, nó sẽ giúp các mẹ giải tỏa bớt những ức chế, phiền muộn, hay chia sẻ những cảm xúc vui vẻ. Thời gian viết nhật ký là thời gian. Song song với việc đó các mẹ có thể kết hợp chụp lại những tấm hình ghi lại những khoảnh khắc từ khi mới bắt đầu mang thai. Kết hợp như vậy sẽ rất tuyệt đấy các mẹ ạ.
Thư giãn bằng âm nhạc
Âm nhac có tác dụng thần kỳ đối với mẹ và bé. Khi mẹ nghe nhạc nên chọn những bản nhạc nhẹ nhàng và được mẹ yêu thích. Các bản nhạc dành cho bà bầu được khuyến khích nghe vì nó ảnh hưởng tốt tới sự phát triển trí tuệ của bé. Mẹ nên chọn cho mình một không gian yên tĩnh và thoáng đáng để nghe nhac. Có thể dùng kèm bằng một số những thực phẩm nhẹ nhàng để nhâm nhi.
Điều hòa thư giãn bằng hít thở
Không phải ai cũng biết đôi khi những cách thức đơn giản lại có hiệu quả đến không tưởng. Các mẹ nghĩ lại xem có phải phản ứng tự nhiên mỗi khi bản thân căng thẳng hoặc lo âu là thở nhanh, nông và không đều. Theo nghiên cứu trạng thái thở này sẽ làm tăng cảm giác bồn chồn lo lắng, gây sợ hãi mất bình tĩnh đối với các mẹ bầu. Chúng tôi khuyên bạn trong các trường hợp như trên nên thở chậm, thở sâu và nhẹ nhàng điều này sẽ hỗ trợ tốt cho tâm trạng của mẹ.
Lựa chọn cho mình những thú vui riêng
May vá, trang trí phòng cho bé, chọn đồ cho bé, shopping lựa chọn trang phục mẹ bầu là một trong những việc yêu thích và hạnh phúc của các mẹ khi mang thai. Những công việc liên quan đến bé yêu, hay làm đẹp cho mẹ sẽ giúp tâm trạng phụ nữ mang thai thỏai mái và dễ chịu.
Massage, bấm huyệt
Đây là các phương pháp trị liệu thư giãn rất tốt cho mẹ bầu nhé. Cơ thể mẹ khi mang thai thường đau nhức do trọng lượng cơ thể ngày 1 tăng lên. BeautyMom qua một thời gian nghiên cứu đã đưa ra các gói dịch vụ chăm sóc để thư giãn tốt cho các mẹ. Sử dụng 100% nguyên liệu tự nhiên trong các liệu pháp massage như dầu dừa, tinh dầu hương nhu oải hương … làm giảm nhức mỏi các cơ tạo cảm giác thoải mái thư giãn, rất tốt cho sức khỏe của mẹ.
Trò chuyện
Là một trong những cách thư giãn hiệu quả cao. Những buổi trò chuyện, tâm sự với bạn bè đồng nghiệp hay bố mẹ bạn, các chuyên gia tư vấn vừa là một cách giải stress đồng thời bạn sẽ học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm, kiến thức của những người đã có em bé.
Các mẹ có thể sử dụng các dịch vụ chăm sóc mẹ bầu của BeautyMom cùng đội ngũ chăm sóc viên có chuyên môm cao, nhiệt tình và thân thiện. Đảm bảo cho mẹ bầu những kiến thức tốt để có thể chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình thông qua đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, có trình độ chuyên môn phụ sản và chăm sóc bé lâu năm.
BeautyMom khuyên các mẹ nên giữ tâm trạng thoải mái trong suốt thai kỳ. Sau đây là một vài những lời khuyên của chúng tôi giúp mẹ bầu có thể thư gian tinh thần trong thai kỳ :
Giảm áp lực công việc
Công việc sẽ mang lại cho các mẹ những áp lực ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ. Các mẹ nên nghỉ làm việc ở tháng thứ 8 để tập trung thư giãn thoải mái chờ ngày vượt cạn.
Viết nhật ký
Có rất nhiều mẹ bầu được chăm sóc bởi BeautyMom lựa chọn hình thức thư giãn viết nhật ký. Với mong muốn lưu lại những suy nghĩ, nhưng cảm xúc, những câu chuyện nhỏ trong thời gian mang bầu. Hãy chọn cho mình những cách viết nhật ký thật thoải mái, như blog, sổ nhật ký được trang trí xinh xắn, nó sẽ giúp các mẹ giải tỏa bớt những ức chế, phiền muộn, hay chia sẻ những cảm xúc vui vẻ. Thời gian viết nhật ký là thời gian. Song song với việc đó các mẹ có thể kết hợp chụp lại những tấm hình ghi lại những khoảnh khắc từ khi mới bắt đầu mang thai. Kết hợp như vậy sẽ rất tuyệt đấy các mẹ ạ.
Thư giãn bằng âm nhạc
Âm nhac có tác dụng thần kỳ đối với mẹ và bé. Khi mẹ nghe nhạc nên chọn những bản nhạc nhẹ nhàng và được mẹ yêu thích. Các bản nhạc dành cho bà bầu được khuyến khích nghe vì nó ảnh hưởng tốt tới sự phát triển trí tuệ của bé. Mẹ nên chọn cho mình một không gian yên tĩnh và thoáng đáng để nghe nhac. Có thể dùng kèm bằng một số những thực phẩm nhẹ nhàng để nhâm nhi.
Điều hòa thư giãn bằng hít thở
Không phải ai cũng biết đôi khi những cách thức đơn giản lại có hiệu quả đến không tưởng. Các mẹ nghĩ lại xem có phải phản ứng tự nhiên mỗi khi bản thân căng thẳng hoặc lo âu là thở nhanh, nông và không đều. Theo nghiên cứu trạng thái thở này sẽ làm tăng cảm giác bồn chồn lo lắng, gây sợ hãi mất bình tĩnh đối với các mẹ bầu. Chúng tôi khuyên bạn trong các trường hợp như trên nên thở chậm, thở sâu và nhẹ nhàng điều này sẽ hỗ trợ tốt cho tâm trạng của mẹ.
Lựa chọn cho mình những thú vui riêng
May vá, trang trí phòng cho bé, chọn đồ cho bé, shopping lựa chọn trang phục mẹ bầu là một trong những việc yêu thích và hạnh phúc của các mẹ khi mang thai. Những công việc liên quan đến bé yêu, hay làm đẹp cho mẹ sẽ giúp tâm trạng phụ nữ mang thai thỏai mái và dễ chịu.
Massage, bấm huyệt
Đây là các phương pháp trị liệu thư giãn rất tốt cho mẹ bầu nhé. Cơ thể mẹ khi mang thai thường đau nhức do trọng lượng cơ thể ngày 1 tăng lên. BeautyMom qua một thời gian nghiên cứu đã đưa ra các gói dịch vụ chăm sóc để thư giãn tốt cho các mẹ. Sử dụng 100% nguyên liệu tự nhiên trong các liệu pháp massage như dầu dừa, tinh dầu hương nhu oải hương … làm giảm nhức mỏi các cơ tạo cảm giác thoải mái thư giãn, rất tốt cho sức khỏe của mẹ.
Trò chuyện
Là một trong những cách thư giãn hiệu quả cao. Những buổi trò chuyện, tâm sự với bạn bè đồng nghiệp hay bố mẹ bạn, các chuyên gia tư vấn vừa là một cách giải stress đồng thời bạn sẽ học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm, kiến thức của những người đã có em bé.
Các mẹ có thể sử dụng các dịch vụ chăm sóc mẹ bầu của BeautyMom cùng đội ngũ chăm sóc viên có chuyên môm cao, nhiệt tình và thân thiện. Đảm bảo cho mẹ bầu những kiến thức tốt để có thể chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình thông qua đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, có trình độ chuyên môn phụ sản và chăm sóc bé lâu năm.
