Lưu ý khi tập chạy trong ngày nắng nóng


Bác sỹ trực tuyến

Super Moderator
1,025
41
48
Xu
0
Dưới đây là những lưu ý để đảm bảo an toàn khi chạy bộ trong mùa hè:


- Uống đủ nước, ưu tiên nước lọc. Luôn đổ đầy bình nước mang theo mỗi khi hết.


- Không chạy ngoài trời nếu nhiệt độ trên 37oC.




- Ngừng chạy ngay nếu bạn cảm thấy hoa mắt, buồn nôn hoặc khi bạn không vã mồ hôi và cảm thấy ớn lạnh.


- Chạy ở những nơi râm mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp.


- Thảo luận với bác sĩ về việc chạy bộ vào những ngày trời nóng bức nếu bạn bị bệnh về hô hấp hoặc bệnh tim.


- Trẻ em nên chạy vào sáng sớm hoặc chiều tối muộn, tránh những thời điểm nắng gắt.


- Mặc quần áo nhẹ, thoáng mát.

(An ninh thủ đô)
 



Các thông tin trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin trên trang web này gây ra.

Mua bán thuốc Mg Tan INJ | Thuốc Rodogyl