Đau lưng âm ỉ có phải bị thoát vị đĩa đệm không ?
Chào bạn:
Trước tiên xin cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chuyên mục của chúng tôi, qua những lời nói của ban tôi nghĩ rằng rất có thể vùng cột sống thắt lưng của bạn đang gặp vấn đề, có thể là bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống, viêm cột sống..
Khi mắc bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường có những triệu chứng như đau nhức ở thắt lưng, mông, dọc theo đùi và thậm chí lan xuống cẳng chân và bàn chân..Do bạn đang làm thợ hồ thường xuyên phải mang vác gạch đá, xi măng, tôi nghỉ là do bạn mang vác đồ vật không đúng cách hoặc làm việc quá sức tạo áp lực lớn đến cột sống và gây đau nhức..Trong trường hợp này thì bạn cần nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơ, tốt nhất là nên nghỉ vài ngày đến khi nào hết bị đau nhức rồi mới đi làm tiếp tục.. Nếu không thì sẽ phát sinh nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn..
Còn việc bạn bị vẹo cột sống, chắc chắn là do mang vác gạch, đá, xi măng không đúng cách trong 1 thời gian dài khiến cho cột sống thắt lưng bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó cẩn thận hơn khi mang vác đồ vật và thực hiện tư thế mang vác cho đúng cách thì sẽ hạn chế các chấn thương cho cột sống..
Ngoài ra những tư thế sinh hoạt như đứng, ngồi, nằm mà không đúng cách cũng là cho cột sống bị tổn thương, mặc dù tác động không nhiều nhưng về lâu về dài cũng làm cho cột sống bị đau nhức và hình thành nên nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm. Bên cạnh đó bạn cũng không nên tự ý mua các loại thuốc giảm đau, kháng viêm để uống mà chữa thông quá chỉ định của bác sĩ, vì có thể gây ra tác dụng phụ không tốt cho dạ dày và thận..Do đó tốt nhất là bạn nên sử dụng thuốc đông y, thuốc nam thì sẽ an toàn hơn..
Cách phòng tránh đau thắt lưng
- Không nên ngồi liên tục trong 1 thời gian dài, tốt nhất là cách 30-45 phút đứng lên đị lại hoặc khởi động những động tác đơn giản..
- Nên ngồi thẳng lưng, không, khi ngồi không nên ẹo sang 2 bên hoặc đứng cúi thắt lưng thẳng gối trong thời gian dài cũng không tốt cho cột sống thắt lưng...
- Đi bộ là một trong những cách vận động đơn giản không tốn quá nhiều sức nhưng có thể giúp phòng ngừa đau lưng rất tốt..Khi đi bộ thì nên chọn địa hình bằng phẳng và cần phải kiên trì trong thời gian dài mới có kết quả như mong đợi..
- Mức độ và thời gian tập luyện còn tùy thuộc tình trạng sức khỏe của từng người, cần tiến hành theo tuần tự từ thấp lên cao hoặc từ ít đến nhiều thì mới không tốt và hạn chế các tác động không tốt cho sức khỏe..
Tuy nhiên nếu tình trạng đau nhức của bạn diễn ra càng ngày càng nặng thì bạn cần nên đến bệnh viện chuyên khoa để kiểm tra. Để điều trị bệnh kịp thời và hạn chế các biến chứng nguy hiểm gây hại cho sức khỏe và cuộc sống bạn..
Chào bạn:
Trước tiên xin cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chuyên mục của chúng tôi, qua những lời nói của ban tôi nghĩ rằng rất có thể vùng cột sống thắt lưng của bạn đang gặp vấn đề, có thể là bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống, viêm cột sống..
Khi mắc bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường có những triệu chứng như đau nhức ở thắt lưng, mông, dọc theo đùi và thậm chí lan xuống cẳng chân và bàn chân..Do bạn đang làm thợ hồ thường xuyên phải mang vác gạch đá, xi măng, tôi nghỉ là do bạn mang vác đồ vật không đúng cách hoặc làm việc quá sức tạo áp lực lớn đến cột sống và gây đau nhức..Trong trường hợp này thì bạn cần nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơ, tốt nhất là nên nghỉ vài ngày đến khi nào hết bị đau nhức rồi mới đi làm tiếp tục.. Nếu không thì sẽ phát sinh nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn..
Còn việc bạn bị vẹo cột sống, chắc chắn là do mang vác gạch, đá, xi măng không đúng cách trong 1 thời gian dài khiến cho cột sống thắt lưng bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó cẩn thận hơn khi mang vác đồ vật và thực hiện tư thế mang vác cho đúng cách thì sẽ hạn chế các chấn thương cho cột sống..
Ngoài ra những tư thế sinh hoạt như đứng, ngồi, nằm mà không đúng cách cũng là cho cột sống bị tổn thương, mặc dù tác động không nhiều nhưng về lâu về dài cũng làm cho cột sống bị đau nhức và hình thành nên nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm. Bên cạnh đó bạn cũng không nên tự ý mua các loại thuốc giảm đau, kháng viêm để uống mà chữa thông quá chỉ định của bác sĩ, vì có thể gây ra tác dụng phụ không tốt cho dạ dày và thận..Do đó tốt nhất là bạn nên sử dụng thuốc đông y, thuốc nam thì sẽ an toàn hơn..
Cách phòng tránh đau thắt lưng
- Không nên ngồi liên tục trong 1 thời gian dài, tốt nhất là cách 30-45 phút đứng lên đị lại hoặc khởi động những động tác đơn giản..
- Nên ngồi thẳng lưng, không, khi ngồi không nên ẹo sang 2 bên hoặc đứng cúi thắt lưng thẳng gối trong thời gian dài cũng không tốt cho cột sống thắt lưng...
- Đi bộ là một trong những cách vận động đơn giản không tốn quá nhiều sức nhưng có thể giúp phòng ngừa đau lưng rất tốt..Khi đi bộ thì nên chọn địa hình bằng phẳng và cần phải kiên trì trong thời gian dài mới có kết quả như mong đợi..
- Mức độ và thời gian tập luyện còn tùy thuộc tình trạng sức khỏe của từng người, cần tiến hành theo tuần tự từ thấp lên cao hoặc từ ít đến nhiều thì mới không tốt và hạn chế các tác động không tốt cho sức khỏe..
Tuy nhiên nếu tình trạng đau nhức của bạn diễn ra càng ngày càng nặng thì bạn cần nên đến bệnh viện chuyên khoa để kiểm tra. Để điều trị bệnh kịp thời và hạn chế các biến chứng nguy hiểm gây hại cho sức khỏe và cuộc sống bạn..