Cách chăm sóc làn da hiệu quả

Nước luôn là món quà kỳ diệu nhất cho làn da. Trong cơ thể của chúng ta, ngoài hệ tuần hoàn, da là cơ quan chứa nước nhiều nhất. Nước giúp các mao mạch dưới da lưu thông, đưa dinh dưỡng tới nuôi da để da có sức sống căng tràn. Vì vậy, cách "tưới" tốt nhất cho da là hãy uống nước đầy đủ. Bạn có thể tính lượng nước đủ cho cơ thể bạn trong một ngày theo công thức: cứ 10kg cân nặng cần 0,4 lít nước/ngày. Lượng nước này bao gồm cả nước trong các món ăn, trong sữa hay trong các loại rau quả bạn ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về da, nước tinh khiết là thức uống tốt nhất, vì đó là loại nước không còn vi khuẩn, không có các chất hữu cơ và các kim loại hòa tan có thể gây hại cho sức khỏe như đồng, chì, thủy ngân, nhưng lại chứa các chất có lợi như canxi, natri. Mỗi ngày, có thể phối hợp nhiều loại thức uống như nước hoa quả, trà, nước khoáng... Song, bạn cần lưu ý, những đồ uống đó không thể thay thế nước tinh khiết. Bởi nếu cả ngày chỉ uống nước hoa quả thì cơ thể có thể thừa vitamin. Nếu chỉ uống nước khoáng, cơ thể sẽ có thể thừa chất khoáng. Nên uống nước thong thả, mỗi lần uống khoảng 1/3 cốc nước 100ml, chia thành nhiều lần tương đối đều đặn trong ngày. Đó là cách tưới nước tốt nhất cho làn da. Nếu chỉ uống nước vài lần trong một ngày và mỗi lần uống thật nhiều sẽ gây khá nhiều khó khăn cho cơ thể. Một lượng nước lớn bất ngờ "xâm nhập" vào cơ thể sẽ khiến hệ tim mạch thêm gánh nặng, gây cảm giác khó chịu và tức bụng vì no nước. Trong thời điểm đó, lượng nước nhiều như vậy là vượt quá nhu cầu của cơ thể, nên thận sẽ thải ngay lượng nước dư ra ngoài đường tiểu. Vậy là bạn uống nước vào mà da không được "hưởng lợi" nhiều. Cách uống nước thật nhiều nhưng chỉ uống vài lần trong ngày như vậy cũng khiến cho cơ thể lâm vào thế "no dồn, góp đói". Lúc bạn uống vào thì cơ thể thừa nước, nhưng chỉ một vài tiếng sau cơ thể lại thiếu nước trầm trọng. Làm thế nào để bạn - một người lười uống nước - trở thành "nghiện" nước? Để tạo cho mình thói quen uống nước thường xuyên, đầu tiên bạn nên chọn thức uống mình thích nhất để tập uống nhiều lần trong ngày. Sau này, khi đã thành thói quen, bạn sẽ dần đổi sang dùng nhiều loại thức uống khác. Bạn thử để ý xem, có đúng mình lười uống nước vì thức uống luôn ở xa bạn? Đang làm việc, đang đọc sách hay đang chơi điện tử... mà phải đứng dậy lấy nước chắc chắn sẽ khiến bạn lười uống nước. Nhưng nếu để thức uống trong tầm tay thì mọi chuyện sẽ khác hẳn. Nếu cảm thấy việc uống nước đều thật khó, trong thời gian đầu bạn nên nhờ người thân nhắc nhở liên tục. Đảm bảo rằng chỉ sau một tuần uống nước đều đặn, chẳng cần ai nhắc bạn cũng trở thành người "nghiện" nước vì uống nước đã trở thành nhu cầu của bạn rồi. Lai suat gui vang-Truyen ngan tinh yeu -Van hoc the gioi