Bạn có thể tham khảo chế độ ăn ngũ sắc:
Màu đỏ: Mỗi ngày nên uống một ly rượu vang đỏ khoảng 50-100ml, ăn các loại thịt đỏ, nạc như thịt lợn, thịt bò, các loại trái cây như táo, dưa hấu,...
Màu vàng: Nên ăn các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cà chua,...
Màu đen: Mộc nhĩ được coi là loại...