Nước tăng lực lôi cuốn vị giác, nhưng chúng không phải lúc nào cũng tốt cho cơ thể bạn. Bạn cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nước tăng lực, bởi chúng có thể dẫn tới một số tác dụng phụ sau đây.
Không phải tất cả các loại nước uống tăng lực đều được chế biến từ cùng loại nguyên liệu, và điều này khiến không thể hoặc rất khó để kết luận loại nào tốt và loại nào không tốt cho cơ thể bạn.
Tuy nhiên, hầu hết các loại nước uống tăng lực đều chứa một vài thành phần chung, có hại cho sức khỏe nếu không được sử dụng hợp lý.
Chất Caffeine
Nước tăng lực có thể không tốt cho bạn vì chúng có chứa rất nhiều Caffeine. Caffeine khiến bạn lo lắng và thậm chí có thể dẫn tới đau đầu. Caffeine cũng dẫn tới đau dạ dày và có thể khiến các vấn đề sức khỏe khác trở nên tối tệ hơn.
Caffeine có thể làm tim bạn đập nhanh hơn, hay nhịp tim không đều. Caffeine dẫn tới mất ngủ, vì thế, nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ thì nguyên nhân có thể do đồ uống của bạn chứa chất caffeine. Một số loại nước tăng lực chứa nhiều caffeine hơn cả cà phê – nguồn chính của caffeine.
Tau-rin, Vi-ta-min và đường
Nước tăng lực chứa các thành phần như tau-rin (một amino axit) và creatin (một sản phẩm chuyển hóa protein trong cơ). Nước tăng lực không thể được coi là một nguồn dinh dưỡng tốt, vì thế bạn cần sử dụng nhiều hơn các nguồn khoáng chất và vitamin thiên nhiên như nước hoa quả hoặc sữa.
Trong nước tăng lực có quá nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin B, có thể dẫn tới ngộ độc gan, giãn dây thần kinh, và các thương tổn trên da.
Để có vị ngọt, nước tăng lực cũng phải chứa rất nhiều đường – một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì cho người sử dụng.
Nhân sâm, Bạch quả
Hầu hết các loại nước tăng lực có chứa nhân sâm, bạch quả hoặc những thành phần tương tự. Chúng có thể dẫn tới buồn nôn, tiêu chảy, các vấn đề về tim mạch và chứng khó ngủ. Đặc biệt có hại nếu bạn đang sử dụng bất cứ một đơn thuốc nào của bác sỹ.
L-Cacnitin và L- Teanin
Những chất này có thể liên quan tới chiết xuất trà xanh trong thành phần ghi trên nhãn sản phẩm, mặc dù chúng là những axit amino nhưng quá nhiều chất này sẽ khiến bạn cảm thấy buồn nôn, tiêu chảy, mất ngủ, đau đầu và cảm giác lơ đãng.
Các tác dụng phụ khác của nước tăng lực
Bên cạnh các thành phần kể trên, các thành phần khác có mặt trong nước tăng lực cũng có hại cho sức khỏe của bạn khi sử dụng quá liều, và bạn phải rất cẩn thận cân nhắc cách sử dụng như thế nào và khi nào nên sử dụng nước tăng lực. Những đồ uống này có tính chất lợi tiểu và điều này khiến bạn cảm thấy cơ thể bị mất nước nếu dùng quá nhiều.
Còn có những tác dụng phụ khác của nước tăng lực không nghiêm trọng như những tác dụng nêu trên, tuy nhiên, nếu chúng bị lờ đi thì bạn cũng sẽ gặp những vấn đề về sức khỏe. Đáng lưu ý nhất trong số những tác dụng phụ đã nêu là sự vượt quá mức ca-lo trong nước tăng lực. Một lon nước tăng lực có thể chứa hơn 100 ca-lo, rất khó để đốt cháy và là nguyên nhân dẫn tới các vấn đề về cân nặng.
Một nguyên nhân nữa cần quan tâm là những đồ uống tăng lực này có thể gây nghiện. Dùng nước tăng lực thay cho nước lọc hàng ngày đặc biệt có hại, có thể dẫn tới tình trạng khử nước cấp tính. Các thành phần có mặt trong nước tăng lực còn có hại hơn cho trẻ em và phụ nữ mang thai, do đó cần phải được khuyến cáo tránh sử dụng cho những đối tượng này.
Một thói quen sai lầm khác là dùng chung nước tăng lực với rượu, bia. Việc này rất có hại cho cơ thể vì nước tăng lực là chất kích thích còn cồn (trong rượu, bia) là chất ức chế. Kết hợp hai chất này sẽ dẫn tới những tác dụng bất lợi cho sức khỏe trong đó có tình trạng uể oải, mất tập trung và phản ứng chậm, đồng thời tăng nguy cơ mất nước cho cơ thể.
Có thể thấy những tác dụng phụ của nước tăng lực là rất nhiều và loại đồ uống này nên được sử dụng điều độ hơn. Những người chơi thể thao thường hay sử dụng nước tăng lực để thay thế đồ uống thể thao và điều này không tốt một chút nào vì 2 loại đồ uống này hoàn toàn khác nhau.
Để ngăn chặn tác dụng phụ của nước tăng lực, chỉ có một từ mà bạn luôn luôn phải nhớ, đó là “Điều độ”.
Không phải tất cả các loại nước uống tăng lực đều được chế biến từ cùng loại nguyên liệu, và điều này khiến không thể hoặc rất khó để kết luận loại nào tốt và loại nào không tốt cho cơ thể bạn.
Tuy nhiên, hầu hết các loại nước uống tăng lực đều chứa một vài thành phần chung, có hại cho sức khỏe nếu không được sử dụng hợp lý.
Chất Caffeine
Nước tăng lực có thể không tốt cho bạn vì chúng có chứa rất nhiều Caffeine. Caffeine khiến bạn lo lắng và thậm chí có thể dẫn tới đau đầu. Caffeine cũng dẫn tới đau dạ dày và có thể khiến các vấn đề sức khỏe khác trở nên tối tệ hơn.
Caffeine có thể làm tim bạn đập nhanh hơn, hay nhịp tim không đều. Caffeine dẫn tới mất ngủ, vì thế, nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ thì nguyên nhân có thể do đồ uống của bạn chứa chất caffeine. Một số loại nước tăng lực chứa nhiều caffeine hơn cả cà phê – nguồn chính của caffeine.
Tau-rin, Vi-ta-min và đường
Nước tăng lực chứa các thành phần như tau-rin (một amino axit) và creatin (một sản phẩm chuyển hóa protein trong cơ). Nước tăng lực không thể được coi là một nguồn dinh dưỡng tốt, vì thế bạn cần sử dụng nhiều hơn các nguồn khoáng chất và vitamin thiên nhiên như nước hoa quả hoặc sữa.
Trong nước tăng lực có quá nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin B, có thể dẫn tới ngộ độc gan, giãn dây thần kinh, và các thương tổn trên da.
Để có vị ngọt, nước tăng lực cũng phải chứa rất nhiều đường – một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì cho người sử dụng.
Nhân sâm, Bạch quả
Hầu hết các loại nước tăng lực có chứa nhân sâm, bạch quả hoặc những thành phần tương tự. Chúng có thể dẫn tới buồn nôn, tiêu chảy, các vấn đề về tim mạch và chứng khó ngủ. Đặc biệt có hại nếu bạn đang sử dụng bất cứ một đơn thuốc nào của bác sỹ.
L-Cacnitin và L- Teanin
Những chất này có thể liên quan tới chiết xuất trà xanh trong thành phần ghi trên nhãn sản phẩm, mặc dù chúng là những axit amino nhưng quá nhiều chất này sẽ khiến bạn cảm thấy buồn nôn, tiêu chảy, mất ngủ, đau đầu và cảm giác lơ đãng.
Các tác dụng phụ khác của nước tăng lực
Bên cạnh các thành phần kể trên, các thành phần khác có mặt trong nước tăng lực cũng có hại cho sức khỏe của bạn khi sử dụng quá liều, và bạn phải rất cẩn thận cân nhắc cách sử dụng như thế nào và khi nào nên sử dụng nước tăng lực. Những đồ uống này có tính chất lợi tiểu và điều này khiến bạn cảm thấy cơ thể bị mất nước nếu dùng quá nhiều.
Còn có những tác dụng phụ khác của nước tăng lực không nghiêm trọng như những tác dụng nêu trên, tuy nhiên, nếu chúng bị lờ đi thì bạn cũng sẽ gặp những vấn đề về sức khỏe. Đáng lưu ý nhất trong số những tác dụng phụ đã nêu là sự vượt quá mức ca-lo trong nước tăng lực. Một lon nước tăng lực có thể chứa hơn 100 ca-lo, rất khó để đốt cháy và là nguyên nhân dẫn tới các vấn đề về cân nặng.
Một nguyên nhân nữa cần quan tâm là những đồ uống tăng lực này có thể gây nghiện. Dùng nước tăng lực thay cho nước lọc hàng ngày đặc biệt có hại, có thể dẫn tới tình trạng khử nước cấp tính. Các thành phần có mặt trong nước tăng lực còn có hại hơn cho trẻ em và phụ nữ mang thai, do đó cần phải được khuyến cáo tránh sử dụng cho những đối tượng này.
Một thói quen sai lầm khác là dùng chung nước tăng lực với rượu, bia. Việc này rất có hại cho cơ thể vì nước tăng lực là chất kích thích còn cồn (trong rượu, bia) là chất ức chế. Kết hợp hai chất này sẽ dẫn tới những tác dụng bất lợi cho sức khỏe trong đó có tình trạng uể oải, mất tập trung và phản ứng chậm, đồng thời tăng nguy cơ mất nước cho cơ thể.
Có thể thấy những tác dụng phụ của nước tăng lực là rất nhiều và loại đồ uống này nên được sử dụng điều độ hơn. Những người chơi thể thao thường hay sử dụng nước tăng lực để thay thế đồ uống thể thao và điều này không tốt một chút nào vì 2 loại đồ uống này hoàn toàn khác nhau.
Để ngăn chặn tác dụng phụ của nước tăng lực, chỉ có một từ mà bạn luôn luôn phải nhớ, đó là “Điều độ”.
VTC