Nếu bạn mắc chứng bệnh nghiến răng khi ngủ và chưa biết làm cách nào để thoát khỏi căn bệnh này. Hãy tham khảo các mẹo chữa nghiến răng ở người lớn dưới đây nhé!
1. Tìm hiểu về nguyên nhân gây bệnh
Nghiến răng khi ngủ là tình trạng hai hàm răng xiết nghiến vào nhau, tạo ra tiếng kêu, ảnh hưởng tới những người xung quanh. Tật nghiến răng khi ngủ còn gây ra nhiều tác hại xấu cho sức khỏe và răng miệng cho chính người bệnh.
Khi nghiến răng, hai hàm răng cọ xát vào nhau sẽ gây mòn răng. Nếu sử dụng lực xiết nghiến răng mạnh có thể sẽ gây nứt, vỡ răng. Một số các tác hại khác gây ra cho sức khỏe như cảm giác đau mỏi khớp quai hàm, thái dương, đau nhức răng… do nghiến răng.
Hiện nay, chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ. Có thể do tình trạng sai lệch khớp cắn, răng mọc lệch lạc, hoặc do yếu tố về tâm lý, căng thẳng, stress, thói quen xiết nghiến răng ban ngày… Nhưng dù là nguyên nhân gì thì nghiến răng cũng cần chữa trị để tránh những tác hại xấu về lâu dài.
2. Chia sẻ các cách chữa nghiện răng khi ngủ
Có nhiều mẹo chữa nghiến răng ở người lớn mà bạn có thể lựa chọn áp dụng. Với những cách này thường được thực hiện tại nhà, khá đơn giản nhưng cần thực hiện kiên trì để mang lại hiệu quả tốt.
- Mẹo chữa nghiến răng ở người lớn bằng phương pháp tâm lý:
Nghiến răng có thể do yếu tố về tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, dẫn tới giấc ngủ không tốt. Vì thế, việc bạn cần làm là giúp cơ thể thoải mái, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi để tinh thần thư giãn, ngủ tốt và tránh nghiến răng khi ngủ.
+ Nên cân đối thời gian học tập, làm việc và thời gian vui chơi, giải trí, nghỉ ngơi.
+ Tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tính để giấc ngủ tốt hơn.
+ Nên tắm nước ấm thư giãn trước khi đi ngủ. Nghe nhạc nhẹ để giúp dễ ngủ và tránh nghiến răng.
+ Tập Yoga, ngồi thiền cũng là một mẹo chữa nghiến răng ở người lớn hiệu quả.
+ Không sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá, uống rượu bia.
- Mẹo chữa nghiến răng ở người lớn bằng nguyên liệu tự nhiên
Ngoài các mẹo chữa nghiến răng ở người lớn bằng biện pháp tâm lý, bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống tốt. Có một số cách chữa nghiến răng bằng nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể áp dụng như:
+ Mẹo chữa nghiến răng ở người lớn bằng pín lợn: Bạn hãy mua pín lợn ngoài chợ, đem về rửa sạch, bóp muối cho hết hôi. Cho pín lợn vào nồi hấp tới chín để ăn. Nên ăn trước khi ăn cơm và ăn khoảng 9-10 lần sẽ thấy được hiệu quả hết nghiến răng khi ngủ.
+ Chữa nghiến răng bằng đỗ đen hầm muối: Bạn hãy lựa những hạt đỗ đen mập, không bị mốc, đem rửa sạch rồi bỏ vào nồi hầm với một chút muối vừa ăn. Đỗ đen có tính hàn, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, an thần, ngủ tốt. Ăn liên tục trong khoảng 1 tuần để giúp chữa nghiến răng.
- Chữa nghiến răng ở người lớn bằng kỹ thuật nha khoa
Các mẹo chữa nghiến răng ở người lớn khá hiệu quả nhưng cần thực hiện liên tục, trong một thời gian. Nếu muốn chữa nghiến răng nhanh và hiệu quả hơn, bạn nên tới nha khoa để được bác sỹ thăm khám và kiểm tra cụ thể.
Bác sỹ sẽ cung cấp tới bạn một máng nhựa chống nghiến. Dụng cụ này sẽ giúp bảo vệ răng, tránh được tình trạng các răng cọ xát với nhau gây tổn thương hoặc xô lệch răng. Trường hợp răng bị mòn hoặc nứt vỡ, bác sỹ sẽ tiến hành trám răng hoặc bọc răng sứ giúp phục hình, bảo vệ cho răng.
Hy vọng, với các mẹo chữa nghiến răng ở người lớn được chia sẻ trên sẽ giúp bạn sớm loại bỏ được tật xấu này. Mọi thắc mắc cần giải đáp thêm, bạn vui lòng liên hệ số 1900.6899 để được tư vấn nhé.
Nguồn:
1. Tìm hiểu về nguyên nhân gây bệnh
Nghiến răng khi ngủ là tình trạng hai hàm răng xiết nghiến vào nhau, tạo ra tiếng kêu, ảnh hưởng tới những người xung quanh. Tật nghiến răng khi ngủ còn gây ra nhiều tác hại xấu cho sức khỏe và răng miệng cho chính người bệnh.
Khi nghiến răng, hai hàm răng cọ xát vào nhau sẽ gây mòn răng. Nếu sử dụng lực xiết nghiến răng mạnh có thể sẽ gây nứt, vỡ răng. Một số các tác hại khác gây ra cho sức khỏe như cảm giác đau mỏi khớp quai hàm, thái dương, đau nhức răng… do nghiến răng.
Hiện nay, chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ. Có thể do tình trạng sai lệch khớp cắn, răng mọc lệch lạc, hoặc do yếu tố về tâm lý, căng thẳng, stress, thói quen xiết nghiến răng ban ngày… Nhưng dù là nguyên nhân gì thì nghiến răng cũng cần chữa trị để tránh những tác hại xấu về lâu dài.
2. Chia sẻ các cách chữa nghiện răng khi ngủ
Có nhiều mẹo chữa nghiến răng ở người lớn mà bạn có thể lựa chọn áp dụng. Với những cách này thường được thực hiện tại nhà, khá đơn giản nhưng cần thực hiện kiên trì để mang lại hiệu quả tốt.
- Mẹo chữa nghiến răng ở người lớn bằng phương pháp tâm lý:
Nghiến răng có thể do yếu tố về tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, dẫn tới giấc ngủ không tốt. Vì thế, việc bạn cần làm là giúp cơ thể thoải mái, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi để tinh thần thư giãn, ngủ tốt và tránh nghiến răng khi ngủ.
+ Nên cân đối thời gian học tập, làm việc và thời gian vui chơi, giải trí, nghỉ ngơi.
+ Tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tính để giấc ngủ tốt hơn.
+ Nên tắm nước ấm thư giãn trước khi đi ngủ. Nghe nhạc nhẹ để giúp dễ ngủ và tránh nghiến răng.
+ Tập Yoga, ngồi thiền cũng là một mẹo chữa nghiến răng ở người lớn hiệu quả.
+ Không sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá, uống rượu bia.
- Mẹo chữa nghiến răng ở người lớn bằng nguyên liệu tự nhiên
Ngoài các mẹo chữa nghiến răng ở người lớn bằng biện pháp tâm lý, bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống tốt. Có một số cách chữa nghiến răng bằng nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể áp dụng như:
+ Mẹo chữa nghiến răng ở người lớn bằng pín lợn: Bạn hãy mua pín lợn ngoài chợ, đem về rửa sạch, bóp muối cho hết hôi. Cho pín lợn vào nồi hấp tới chín để ăn. Nên ăn trước khi ăn cơm và ăn khoảng 9-10 lần sẽ thấy được hiệu quả hết nghiến răng khi ngủ.
+ Chữa nghiến răng bằng đỗ đen hầm muối: Bạn hãy lựa những hạt đỗ đen mập, không bị mốc, đem rửa sạch rồi bỏ vào nồi hầm với một chút muối vừa ăn. Đỗ đen có tính hàn, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, an thần, ngủ tốt. Ăn liên tục trong khoảng 1 tuần để giúp chữa nghiến răng.
- Chữa nghiến răng ở người lớn bằng kỹ thuật nha khoa
Các mẹo chữa nghiến răng ở người lớn khá hiệu quả nhưng cần thực hiện liên tục, trong một thời gian. Nếu muốn chữa nghiến răng nhanh và hiệu quả hơn, bạn nên tới nha khoa để được bác sỹ thăm khám và kiểm tra cụ thể.
Bác sỹ sẽ cung cấp tới bạn một máng nhựa chống nghiến. Dụng cụ này sẽ giúp bảo vệ răng, tránh được tình trạng các răng cọ xát với nhau gây tổn thương hoặc xô lệch răng. Trường hợp răng bị mòn hoặc nứt vỡ, bác sỹ sẽ tiến hành trám răng hoặc bọc răng sứ giúp phục hình, bảo vệ cho răng.
Hy vọng, với các mẹo chữa nghiến răng ở người lớn được chia sẻ trên sẽ giúp bạn sớm loại bỏ được tật xấu này. Mọi thắc mắc cần giải đáp thêm, bạn vui lòng liên hệ số 1900.6899 để được tư vấn nhé.
Nguồn:
