Gù lưng có nhiều phương pháp điều trị và chế độ luyện tập riêng tùy theo thể trạng và tình trạng bệnh của bệnh nhân. Dưới đây là tổng hợp những lời khuyên hữu ích của bác sĩ về vấn đề này.
Cách điều trị gù lưng?
Câu hỏi bởi: Giấu tên
Cháu là nam giới, năm nay 16 tuổi. Cháu thấy khi đứng, lưng cháu không được thẳng. Nó hơi gù đặc biệt là phần cổ. Mặc dù cháu đi ngủ nằm ngửa nhưng vẫn không hết! Bác sĩ làm ơn chỉ cho cháu các chữa trị đi ạ. Cháu cảm ơn nhiều!
Bác sĩ Nguyễn Vũ Cẩm Tú
Chào cháu.
Gù lưng là tình trạng cột sống vùng lưng (nằm dưới các đốt sống cổ) cong quá nhiều ra sau. Bệnh không chỉ tác động đến thẩm mỹ mà còn dẫn đến nhiều nguy cơ như đau lưng, mệt mỏi, giảm khả năng lao động.
Nguyên nhân gây gù lưng:
Do lối sống
Do ngồi học, ngồi chơi không đúng tư thế
Bàn, ghế ngồi học không hợp với tuổi (ngồi bàn quá thấp hoặc quá cao)
Khi ngồi viết trên bàn học tư thế lệch, nghiêng hẳn một bên mạng sườn trên thành bàn
Do lao động nặng: gồng gánh quá sớm, xách nước tay thuận…
Ở nhiều bạn trẻ do cao hơn hẳn so với các bạn cùng trang lứa dẫn đến mặc cảm, cúi khom cho thấp, lâu ngày sinh ra gù
Do bệnh tật
Một số bệnh có thể gây gù lưng như còi xương, lao cột sống, tật đốt sống, u gây xẹp vùng thân trước đốt sống hoặc do bẩm sinh; gù kết hợp với bệnh lý thần kinh cơ; gù sau chấn thương cột sống, u bướu cột sống, nhiễm trùng cột sống hoặc viêm khớp…
Phương pháp xử lý gù lưng, vẹo cột sống:
Sử dụng bàn ghế phù hợp từng lứa tuổi (bàn cao bằng 46% chiều cao cơ thể, ghế bằng 27%)
Tư thế khi ngồi học phải ngay ngắn, không nghiêng về bên phải hoặc trái…
Hạn chế gánh, mang vác, đội những vật quá nặng
Không mang cặp quá nặng, mang một bên.
Điều trị
Luyện tập thể thao đều đặn, đặc biệt là các môn: bóng chuyền, bóng rổ, nhảy cao…
Tập xà: làm một cái xà ngang chắc chắn, vừa tay nắm, cao hơn tầm tay với chừng 15-20cm. Buổi sáng sau khi đã đã khởi động đầy đủ, cháu đu mình lên, hai tay nắm xà và buông thẳng người. Động tác này là dùng sức nặng cơ thể để kéo thẳng cột sống mà tránh được gù lưng. Khi treo mình, cháu cần hít thở đều đặn, hai tay vẫn giữ thẳng, không lên gân. Buổi đầu chỉ giữ khoảng 5 phút, hoặc thấy hơi mỏi thì ngừng. Các buổi sau tăng dần thời gian và số lần thực hiện, như đu xà ngày 2 lần sáng và chiều hoặc xen kẽ giữa giờ học ở nhà, nhưng không tập đến mức nhức mỏi, dễ nản chí.
Tập vật lý trị liệu…
Mang áo nẹp
Phẫu thuật chỉnh hình …
Lối sống
Tập thư thế đứng thẳng bằng cách đặt một quyển sách trên đầu và bước đi sao cho quyển sách không bị rơi.
Khi ngủ cháu nên nằm giường cứng, không gối đầu quá cao. Nằm ngửa thẳng đầu, thân mình và 2 chân 2 tay duỗi thẳng
Giữ đúng tư thế ngồi ngay ngắn, thẳng đầu, không khom lưng, cúi đầu, nghiêng người
Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, rau xanh, hoa quả có nhiều vitamin D, canxi để xương phát triển tốt
Nếu vẫn lo lắng, cháu nên đi khám chuyên khoa xương khớp để được xác định mức độ gù lưng và được hướng dẫn tiến hành các biện pháp nắn chỉnh cột sống.
Chúc cháu luôn vui và khỏe mạnh!
Gù lưng có thuốc chữa không và tập thể dục như thế nào?
Câu hỏi bởi: Giấu tên
Chào bác sĩ!
Xin hỏi bác sĩ bệnh lưng gù có thuốc chữa không? Có cách tập thể dục nào không?
Cám ơn bác sĩ!
Bác sĩ Nguyễn Văn Hoạt
Chào bạn!
Bệnh “gù lưng” có thể có nhiều lí do: gù vẹo cột sống bẩm sinh, do chấn thương hay do tuổi cao gây xẹp vùng thân trước các đốt sống gây gù lưng… Dù là lí do gì thì cũng không thể chữa gù lưng bằng thuốc. Nếu bạn bị gù vẹo cột sống bẩm sinh thì cũng có thể phẫu thuật để chỉnh hình, tuy nhiên tùy từng mức độ nặng nhẹ và độ tuổi của bạn mà bác sĩ có chỉ định phẫu thuật hay không. Bạn nên đi khám bác sĩ để được giải đáp và cho hướng chữa trị phù hợp.
Nếu lí do gù do chấn thương (lí do thường chỉ xẹp 1 đến vài thân đốt sống) thì việc chỉnh hình cũng có thể được đặt ra, tuy nhiên rất khó khăn. Nếu lí do xẹp đốt sống do loãng xương ở người cao tuổi thì hầu như phẫu thuật không được đặt ra. Nếu bạn còn trẻ mong muốn chỉnh hình cột sống thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa Cột sống, Bác sĩ sẽ khám và giải đáp cho bạn hướng chữa trị phù hợp.
Chúc bạn khỏe!
Lưng hơi bị cong thì phải làm sao?
Câu hỏi bởi: Mr.Vinh
Chào bác sĩ.
Em là nam giới, năm nay 15 tuổi,. Lưng của em hơi cong ở trên bả vai do thói quen đọc sách, cả khi đang đi. Bây giờ em phải làm sao để xử lý được tình trạng này? Em đã cố thay đổi thói quen nhưng vẫn không được. Mong nhận được câu trả lời của bác sĩ.
Cảm ơn bác sĩ!
Bác sĩ Nguyễn Văn An
Chào em.
Tình trạng cong lưng, gù lưng do ngồi học và làm việc sai tư thế khá phổ biến ở lứa tuổi học đường. Năm nay em mới 15 tuổi, xương khớp và cột sống vẫn còn đang phát triển nên tình trạng cong lưng, gù lưng của em vẫn còn có cơ hội sửa được. Em cần kiên trì tập luyện bằng cách ngồi học đúng tư thế: ngồi học thẳng lưng, không vẹo lệch về bên nào, mắt cách mặt bàn từ 25- 30cm để tránh cận thị, khi đi lại cần phải giữ tư thế lưng thẳng, không khom lưng.
Cột sống cần phải có thời gian nắn chỉnh dần dần. Tình trạng còng lưng của em là hậu quả của cả một quá trình dài ngồi học không đúng tư thế nên bây giờ để nắn chỉnh lại cho cột sống thẳng, không bị cong vẹo thì em cần phải kiên trì tập luyện hàng ngày trong một thời gian dài, mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi ngồi ăn uống hay đi chơi. Nếu em không cố gắng tập luyện để điều chỉnh tư thế cột sống trong thời gian này thì sau 2- 3 năm nữa, cột sống phát triển hoàn chỉnh và cột sống sẽ bị gù vẹo mà không thể thay đổi được nữa.
Chúc em mạnh khỏe!
Chữa bệnh gù lưng như thế nào?
Câu hỏi bởi: 841642523230
Chào bác sĩ.
Xin bác sĩ cho biết chữa bệnh gù lưng như thế nào?
Cảm ơn bác sĩ!
Bác sĩ Đỗ Hữu Thảnh
Chào bạn.
Bệnh gù lưng là bệnh do sai lệnh trong gen di truyền (không phải là bệnh di truyền). Hiện không có cách chữa trị bệnh này mà chỉ là luyện tập lý liệu pháp để hạn chế bớt dấu hiệu gù lưng.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Lao cột sống lưng sau khi chữa trị thì bị gù chữa trị thế nào?
Câu hỏi bởi: Hiền lắm
Cháu chào bác sĩ!
Anh cháu năm nay 25 tuổi, bị lao cột sống lưng, anh cháu có chữa ở bệnh viện 108 theo phác đồ chữa trị lao. Sau đó thì lưng anh cháu bị gù. Bác sĩ cho cháu hỏi liệu lưng anh cháu có thẳng được không ạ, và có biện pháp nào để cải thiện không ạ?
Cháu cảm ơn bác sĩ!
Bác sĩ Nguyễn Kiên Cường
Chào cháu!
Anh cháu bị tổn thương lao làm xẹp và lún cột sống, do đó khiến cho cột sống của anh cháu mất đường cong sinh lý, cột sống bị gù, vẹo.
Để xử lý tình trạng này, sau khi anh cháu được chữa trị lao cột sống khỏi hoàn toàn, khuyên anh cháu khám bác sĩ chuyên khoa Ngoại chỉnh hình cột sống để được tư vấ hỗ trợ.
Chúc em mạnh khỏe!
Cách điều trị gù lưng?
Câu hỏi bởi: Giấu tên
Cháu là nam giới, năm nay 16 tuổi. Cháu thấy khi đứng, lưng cháu không được thẳng. Nó hơi gù đặc biệt là phần cổ. Mặc dù cháu đi ngủ nằm ngửa nhưng vẫn không hết! Bác sĩ làm ơn chỉ cho cháu các chữa trị đi ạ. Cháu cảm ơn nhiều!
Bác sĩ Nguyễn Vũ Cẩm Tú
Chào cháu.
Gù lưng là tình trạng cột sống vùng lưng (nằm dưới các đốt sống cổ) cong quá nhiều ra sau. Bệnh không chỉ tác động đến thẩm mỹ mà còn dẫn đến nhiều nguy cơ như đau lưng, mệt mỏi, giảm khả năng lao động.
Nguyên nhân gây gù lưng:
Do lối sống
Do ngồi học, ngồi chơi không đúng tư thế
Bàn, ghế ngồi học không hợp với tuổi (ngồi bàn quá thấp hoặc quá cao)
Khi ngồi viết trên bàn học tư thế lệch, nghiêng hẳn một bên mạng sườn trên thành bàn
Do lao động nặng: gồng gánh quá sớm, xách nước tay thuận…
Ở nhiều bạn trẻ do cao hơn hẳn so với các bạn cùng trang lứa dẫn đến mặc cảm, cúi khom cho thấp, lâu ngày sinh ra gù
Do bệnh tật
Một số bệnh có thể gây gù lưng như còi xương, lao cột sống, tật đốt sống, u gây xẹp vùng thân trước đốt sống hoặc do bẩm sinh; gù kết hợp với bệnh lý thần kinh cơ; gù sau chấn thương cột sống, u bướu cột sống, nhiễm trùng cột sống hoặc viêm khớp…
Phương pháp xử lý gù lưng, vẹo cột sống:
Sử dụng bàn ghế phù hợp từng lứa tuổi (bàn cao bằng 46% chiều cao cơ thể, ghế bằng 27%)
Tư thế khi ngồi học phải ngay ngắn, không nghiêng về bên phải hoặc trái…
Hạn chế gánh, mang vác, đội những vật quá nặng
Không mang cặp quá nặng, mang một bên.
Điều trị
Luyện tập thể thao đều đặn, đặc biệt là các môn: bóng chuyền, bóng rổ, nhảy cao…
Tập xà: làm một cái xà ngang chắc chắn, vừa tay nắm, cao hơn tầm tay với chừng 15-20cm. Buổi sáng sau khi đã đã khởi động đầy đủ, cháu đu mình lên, hai tay nắm xà và buông thẳng người. Động tác này là dùng sức nặng cơ thể để kéo thẳng cột sống mà tránh được gù lưng. Khi treo mình, cháu cần hít thở đều đặn, hai tay vẫn giữ thẳng, không lên gân. Buổi đầu chỉ giữ khoảng 5 phút, hoặc thấy hơi mỏi thì ngừng. Các buổi sau tăng dần thời gian và số lần thực hiện, như đu xà ngày 2 lần sáng và chiều hoặc xen kẽ giữa giờ học ở nhà, nhưng không tập đến mức nhức mỏi, dễ nản chí.
Tập vật lý trị liệu…
Mang áo nẹp
Phẫu thuật chỉnh hình …
Lối sống
Tập thư thế đứng thẳng bằng cách đặt một quyển sách trên đầu và bước đi sao cho quyển sách không bị rơi.
Khi ngủ cháu nên nằm giường cứng, không gối đầu quá cao. Nằm ngửa thẳng đầu, thân mình và 2 chân 2 tay duỗi thẳng
Giữ đúng tư thế ngồi ngay ngắn, thẳng đầu, không khom lưng, cúi đầu, nghiêng người
Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, rau xanh, hoa quả có nhiều vitamin D, canxi để xương phát triển tốt
Nếu vẫn lo lắng, cháu nên đi khám chuyên khoa xương khớp để được xác định mức độ gù lưng và được hướng dẫn tiến hành các biện pháp nắn chỉnh cột sống.
Chúc cháu luôn vui và khỏe mạnh!
Gù lưng có thuốc chữa không và tập thể dục như thế nào?
Câu hỏi bởi: Giấu tên
Chào bác sĩ!
Xin hỏi bác sĩ bệnh lưng gù có thuốc chữa không? Có cách tập thể dục nào không?
Cám ơn bác sĩ!
Bác sĩ Nguyễn Văn Hoạt
Chào bạn!
Bệnh “gù lưng” có thể có nhiều lí do: gù vẹo cột sống bẩm sinh, do chấn thương hay do tuổi cao gây xẹp vùng thân trước các đốt sống gây gù lưng… Dù là lí do gì thì cũng không thể chữa gù lưng bằng thuốc. Nếu bạn bị gù vẹo cột sống bẩm sinh thì cũng có thể phẫu thuật để chỉnh hình, tuy nhiên tùy từng mức độ nặng nhẹ và độ tuổi của bạn mà bác sĩ có chỉ định phẫu thuật hay không. Bạn nên đi khám bác sĩ để được giải đáp và cho hướng chữa trị phù hợp.
Nếu lí do gù do chấn thương (lí do thường chỉ xẹp 1 đến vài thân đốt sống) thì việc chỉnh hình cũng có thể được đặt ra, tuy nhiên rất khó khăn. Nếu lí do xẹp đốt sống do loãng xương ở người cao tuổi thì hầu như phẫu thuật không được đặt ra. Nếu bạn còn trẻ mong muốn chỉnh hình cột sống thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa Cột sống, Bác sĩ sẽ khám và giải đáp cho bạn hướng chữa trị phù hợp.
Chúc bạn khỏe!
Lưng hơi bị cong thì phải làm sao?
Câu hỏi bởi: Mr.Vinh
Chào bác sĩ.
Em là nam giới, năm nay 15 tuổi,. Lưng của em hơi cong ở trên bả vai do thói quen đọc sách, cả khi đang đi. Bây giờ em phải làm sao để xử lý được tình trạng này? Em đã cố thay đổi thói quen nhưng vẫn không được. Mong nhận được câu trả lời của bác sĩ.
Cảm ơn bác sĩ!
Bác sĩ Nguyễn Văn An
Chào em.
Tình trạng cong lưng, gù lưng do ngồi học và làm việc sai tư thế khá phổ biến ở lứa tuổi học đường. Năm nay em mới 15 tuổi, xương khớp và cột sống vẫn còn đang phát triển nên tình trạng cong lưng, gù lưng của em vẫn còn có cơ hội sửa được. Em cần kiên trì tập luyện bằng cách ngồi học đúng tư thế: ngồi học thẳng lưng, không vẹo lệch về bên nào, mắt cách mặt bàn từ 25- 30cm để tránh cận thị, khi đi lại cần phải giữ tư thế lưng thẳng, không khom lưng.
Cột sống cần phải có thời gian nắn chỉnh dần dần. Tình trạng còng lưng của em là hậu quả của cả một quá trình dài ngồi học không đúng tư thế nên bây giờ để nắn chỉnh lại cho cột sống thẳng, không bị cong vẹo thì em cần phải kiên trì tập luyện hàng ngày trong một thời gian dài, mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi ngồi ăn uống hay đi chơi. Nếu em không cố gắng tập luyện để điều chỉnh tư thế cột sống trong thời gian này thì sau 2- 3 năm nữa, cột sống phát triển hoàn chỉnh và cột sống sẽ bị gù vẹo mà không thể thay đổi được nữa.
Chúc em mạnh khỏe!
Chữa bệnh gù lưng như thế nào?
Câu hỏi bởi: 841642523230
Chào bác sĩ.
Xin bác sĩ cho biết chữa bệnh gù lưng như thế nào?
Cảm ơn bác sĩ!
Bác sĩ Đỗ Hữu Thảnh
Chào bạn.
Bệnh gù lưng là bệnh do sai lệnh trong gen di truyền (không phải là bệnh di truyền). Hiện không có cách chữa trị bệnh này mà chỉ là luyện tập lý liệu pháp để hạn chế bớt dấu hiệu gù lưng.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Lao cột sống lưng sau khi chữa trị thì bị gù chữa trị thế nào?
Câu hỏi bởi: Hiền lắm
Cháu chào bác sĩ!
Anh cháu năm nay 25 tuổi, bị lao cột sống lưng, anh cháu có chữa ở bệnh viện 108 theo phác đồ chữa trị lao. Sau đó thì lưng anh cháu bị gù. Bác sĩ cho cháu hỏi liệu lưng anh cháu có thẳng được không ạ, và có biện pháp nào để cải thiện không ạ?
Cháu cảm ơn bác sĩ!
Bác sĩ Nguyễn Kiên Cường
Chào cháu!
Anh cháu bị tổn thương lao làm xẹp và lún cột sống, do đó khiến cho cột sống của anh cháu mất đường cong sinh lý, cột sống bị gù, vẹo.
Để xử lý tình trạng này, sau khi anh cháu được chữa trị lao cột sống khỏi hoàn toàn, khuyên anh cháu khám bác sĩ chuyên khoa Ngoại chỉnh hình cột sống để được tư vấ hỗ trợ.
Chúc em mạnh khỏe!
Theo ViCare