Chào bạn!
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu không tự chủ ở nam giới, mà thường là một “tác động phụ” sau phẫu thuật. Nó có thể là triệu chứng của một số bệnh như tiểu đường, đột quỵ, xơ hóa rải rác (tình trạng viêm não tủy lan tỏa do bệnh lý tự miễn, tức là cơ thể tự sinh ra kháng thể chống lại chính mình, trong đó hệ miễn dịch tấn công vào hệ thần kinh trung ương dẫn đến thoái hóa tủy).
Đôi khi, tiểu không tự chủ ở nam giới có nguyên nhân không rõ ràng, chẳng hạn như có vấn đề ở bàng quang.
Việc điều trị tiểu không tự chủ ở nam giới là rất khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tiểu không tự chủ và mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Cách điều trị có thể là tập thể dục hoặc dùng thuốc hay phối hợp cả hai, hiếm khi phải cần đến phẫu thuật. Bên cạnh điều trị, người bệnh cũng cần làm một số việc để thay đổi lối sống. Trong nhiều trường hợp, thay đổi lối sống có thể giúp để kiểm soát được tiểu không tự chủ. Những biện pháp thay đổi lối sống là:
- Không dùng thức uống có chất caffeine (cà phê và trà), không dùng thức uống có gas, không uống rượu.
- Khẩu phần ăn có nhiều chất xơ để tránh táo bón.
- Không hút thuốc lá.
- Kiểm soát cân nặng để có được một thể trạng lý tưởng (BMI trong khoảng 18,5 đến 25).
- Nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa niệu hay vật lý trị liệu để tập những bài tập cơ sàn chậu. Dễ dàng tập luyện nhất là bài tập Kegel để giúp cơ chậu khỏe mạnh, điều trị tiểu không tự chủ, đặc biệt là tiểu không tự chủ do căng thẳng.
Bài tập như sau: (1) Giả vờ như đang cố gắng ngưng tiểu; (2) Giữ sự co thắt cơ vùng chậu như thế trong mười giây, sau đó thả lỏng trong mười giây; (3) Lặp lại bước 2 vài lần nữa và tập như vậy nhiều lần trong ngày. Bạn nên tập bài tập này mọi lúc, mọi nơi, kể khi đang ngồi, khi đang đọc báo, đang tán gẫu hay đang chăm sóc vườn hoa…
- Cố gắng tập đi tiểu vào những giờ nhất định. Nên mặc những loại quần áo dễ thay.
