Xin Tư Vấn Thắc mắc về bài tập kegel !!

Mình đọc trên mạng thấy bài tập kegel rất tố cho nam giới nhưng có 1 số điều mình chưa hiều lắm: 1. là tập kegel nhiều có ảnh hưởng sức khoẻ gì ko? 2. tập như thế nào là đúng và đủ 3 . là sử dụng cơ pc sau khi tập xong trong lúc "yêu" như thế nào cho đúng có cần trong lúc "yêu" phải luôn siết chặt như lúc tập hay ko?? hay vẫn để bình thường ko cần siết chặt !! nhờ các bạn chỉ giúp mình với , cám ơn rất nhiều !.

Bài tập Kegel dành cho nam có thể tập ở rất nhiều nơi mà không ai biết, chỉ cần bạn đừng tập khi đang cố gắng tập trung vào việc gì đó khác. Có hai địa điểm lý tưởng nhất cho bạn là khi bạn đang nằm dài trên ghế xem tivi hay đang đứng chờ đèn đỏ giao thông.

Hiệu quả mà bài tập Kegel mang lại có thể được cảm nhận rất rõ ràng trong lần quan hệ tiếp theo. Một “cậu bé” cứng cáp, khỏe mạnh sẽ mang lại hứng thú không chỉ cho người đàn ông mà còn khiến cho “cô bé” của người phụ nữ cũng vui lây.

Bài tập

Bước 1:

Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2:

Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

Bước 3:
Giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
Những bài tập này cần được thực hiện chăm chỉ hàng ngày thì tác dụng mới tốt được.

bài tập kegel các bạn đọc trên mạng rất mông lung không biết tập như thế nào.
vấn đề khó khăn đó của bạn đã được giải quyết rất đơn giản bởi chương trình tập luyện có tên là:
Private gym - bài tập kegel cho nam: là chương trình tập luyện kegel đầy đủ 8 tuần rất chi tiết tỉ mỉ.
đảm bảo mang lại hiệu quả sau 8 tuần tập luyện như sau:
Tăng cường sức mạnh nhóm cơ đáy chậu - cơ PC
kéo dài thời gian quan hệ
chống xuất tinh sớm
tăng góc cương cứng của dương vật
xuất tinh nhiều hơn, mạnh hơn
chi tiết liên hệ Dr. Khôi: 0987976996 - 0868899979
để biết thêm chi tiết.
cam kết: KHÔNG HIỆU QUẢ HOÀN LẠI TIỀN