Chế độ ăn dành cho người bị thoát vị đĩa đệm
Để chữa trị bệnh cũng như phòng bệnh lý được tốt nhất, bạn nên để ý chăm nom tới sức khỏe của chính bản thân. Xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để cơ thể được khỏe mạnh từ đó việc phòng hạn chế bệnh sẽ đạt được hiệu quả hơn. Sau đây là chế độ ăn uống đặc biệt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn nên tham khảo và dùng để xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày cho mình.
Việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua những món ăn là điều vô cùng quan trọng trong việc trị, hồi phục sức khỏe người bệnh lý. Một số bệnh lý nhân thoát vị đĩa đệm cho rằng, chế độ ăn uống hàng ngày không ảnh hưởng gì tới hiện trạng bệnh đó là một quan niêm hoàn toàn sai lầm.
Xây dựng một chế độ ăn uống đặc biệt cho người thoát vị đĩa đệm để từ đó giúp việc chữa trị bệnh được hiệu quả hơn
Công năng của việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học
+ Phòng hạn chế bệnh thừa cân, béo phì được hiệu quả từ đó phòng tránh được hiện tượng đau lưng, thoát vị đĩa đệm được tốt hơn. Bởi, xương cột sống của mỗi người chỉ chịu đựng được một sức ép nhất định, khi cơ thể quá nặng, phần xương cột sống sẽ phải làm việc hết sức để chịu đựng sức nặng của cơ thể từ đó khiến cho hiện trạng đau lưng, thoát vĩ đĩa đệm mà bạn phải chịu đựng.
+ Bổ sung đủ chất dinh dưỡng, vitamin trong những bữa ăn hàng ngày phần nào giúp cơ thể, gân cốt và những mô, sụn, xương khớp được khỏe mạnh, từ đó phòng tránh bệnh được hiệu quả…
Thực đơn ăn uống cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
Xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý, lên danh sách các món ăn cần bổ sung mỗi ngày và thực hiện, phần nào giúp cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa, giữ xương được chắc khỏe hơn ngăn ngừa tình trạng loãng xương được tốt hơn.
Thực đơn 1 ngày
Sáng:
+ Sau khi ngủ dậy nên uống 2 cốc nước lọc giúp bổ sung lượng nước thiếu hụt, thanh lọc cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa, Ngoài ra, uống nước mỗi buổi sáng khi thức dậy còn giúp tái sinh tế bào máu mới làm các cơ bắp trở nên săn chắc hơn.
+ Tập thể dục buổi sáng, vận động nhẹ nhàng nhằm giúp cơ thể dẻo dai, giảm hiện tượng đau nhức do bệnh thoát vị đĩa đệm dẫn đến
+ Ẳn sáng nhẹ bằng sữa, sữa đậu nành, hoa quả…nhằm cung cấp vitamin và canxi giúp xương chắc khỏe
Trưa:
+ Trong thực đơn bữa trưa mỗi ngày, bạn nên nấu những món ăn giàu canxi như cá, tôm, những loại rau màu xanh đậm như xúp lơ, cải xoăn…ngoài ra ăn thêm hoa quả để cung cấp vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh.
Tối:
+ Tối bạn không nên ăn quả nhiều, chỉ nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh, tránh ăn nhiều những loại thịt màu đỏ như thịt chó, thịt bò…nên uống các loại sữa, sữa đậu nành để hệ xương khớp được khỏe mạnh hơn.
chú ý trong chế độ ăn uống hàng ngày
Một vài điều cần lưu ý trong việc xây dựng chế độ ăn uống mà bạn cần biết.
+ tránh đồ ăn giàu đạm như thịt bò, thịt chó…bởi trong các loại thực phẩm này giàu chất photpho ngăn chặn sự chuyển hóa canxi vào xương khiến cho bệnh lý tình thêm nghiêm trọng.
+ tránh các loại đồ ăn nhanh
+ Không dùng các loại chất kích thích như thuốc lá, cà phê, bia rượu…
Bên trên là thực đơn, chế độ ăn uống cần thiết cho người bệnh lý thoát vị đĩa đệm mà người bệnh lý nên tham khảo và cần phải biết để việc săn sóc sức khỏe được tốt hơn từ đó hỗ trợ hiệu quả hơn trong việc trị bệnh.