Cách xoa bụng để đi đại tiện dễ dàng hơn (mỗi khi bị táo bón)

Táo bón là một bệnh lý gây nên nỗi khó chịu và phiền toái rất lớn cho người bệnh. Cả người lớn và trẻ em đều có nguy cơ mắc căn bệnh này!

Hằng ngày, bạn cần tăng cường vận động để tăng nhu động ruột, kết hợp với xoa bụng và hít thở đúng cách để phòng ngừa táo bón có thể xảy ra. Nếu ngồi làm việc quá lâu thì khoảng 1 đến 2 giờ bạn nên đứng lên đi lại một chút, tránh ngồi liên tiếp nhiều giờ sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

Cách xoa bụng để chữa táo bón:

· Bạn nên ngồi xoa bóp vùng bụng theo hướng dẫn sau đây: Một tay chống eo, tay còn lại xoa bụng. Lưu ý: bạn cần xoa thành vòng tròn từ bên ngoài hướng vào rốn. Bạn xoa khoảng 40 lần như trên rồi đổi tay và thực hiện lại từ đầu. Khi xoa bụng, cố gắng giữ cho tinh thần thư giãn, thoải mái.

· Một cách xoa bụng khác là bạn nằm ngửa trên giường hoặc một mặt phẳng cố định và thả lỏng cơ thể và dùng tay xoa bóp thành vòng tròn từ bên ngoài hướng vào rốn mà không cần chống tay vào eo.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về cách chữa táo bón trong website dưới đây:

http://dieutritaobon.net/chua-tri-tao-bon-bang-cach-xoa-bung-hang-ngay-co-hieu-qua-khong/