Da liễu –
Rụng tóc là dấu hiệu thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là ở các chị em phụ nữ sau khi sinh và phụ nữ trong thời kì mãn kinh. Rụng tóc không chỉ khiến bạn có nguy cơ đối mặt với bệnh hói đầu mà còn gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lí khiến cho các chị em bị mặc cảm với mái tóc của mình và thiếu tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy để không vấp phải chứng rụng tóc, bạn nên tham khảo và thực hiện 5 cách ngăn rụng tóc và làm dày tóc hiệu quả cực nhanh sau đây.
5 cách ngăn rụng tóc và làm dày tóc hiệu quả cực nhanh
1. Chế độ ăn uống đúng cách:
Để có một mái tóc chắc khoẻ, óng mượt theo thời gian thì bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể:
2. Không tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử:
Theo các nhà nghiên cứu chứng minh, khi làm việc trước màn hình máy tính quá lâu hoặc cầm điện thoại chơi game, lướt wed… sẽ khiến cho đầu óc căng thẳng tập trung cao độ vào màn hình. Lúc này các trung khu thần kinh bị căng thẳng, các tế bào thần kinh thực vật cũng hoạt động một cách hỗn loạn gây nên chức năng co giãn trên mạch máu da đầu bị suy giảm. Điều này kéo theo vùng da quanh chân tóc cứng đi và teo lại, khó hấp thụ dưỡng chất cơ thể cung cấp để nuôi dưỡng sợi tóc. Từ đó dẫn đến nguy cơ bị rụng tóc và hói đầu là rất cao (chiếm 60%).
Vậy ngay từ bây giờ bạn cần phải cải thiện ngay cách làm việc, không nên ngồi quá lâu vào màn hình máy tính hoặc điện thoại. Nếu cần thiết hoặc do tố chất công việc thì tốt nhất bạn nên sắp xếp thời gian hợp lí.
3. Giữ tinh thần luôn thoải mái:
Căng thẳng, stress kéo trong công việc, cuộc sống gia đình hoặc trong các mối quan hệ xã hội không được giải quyết hiệu quả. Về lâu dài tình trạng căng thẳng, stress không chỉ khiến cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, bất an mà còn làm cho tóc nhanh chóng bạc màu, bị rụng nhiều đi. Vì vậy, bạn nên tạo cho mình một tâm lí ổn định, tinh thần thoải mái, lạc quan sắp xếp công việc ổn thoả, dành nhiều thời gian để nghe nhạc, đọc sách, du lịch, mua sắm, đi dạo cùng với bạn bè…..
4. Gội đầu đúng cách:
Gội đầu quá nhiều lần sẽ khiến cho tóc bị mất đi độ pH tự nhiên hoặc gội đầu quá ít sẽ làm cho tóc bị bẩn, da đầu nhờn, tóc bếch dính…. do đó cách tốt nhất bạn nên chia thời gian gội đầu sao cho thích hợp, gội 2-3 lần/tuần.
Trong quá trình gội đầu bạn nên dùng ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu để da đầu được thư giãn giúp lưu thông khí huyết và làm cho chân tóc săn chắc hơn. Sau khi gội nên thấm bớt nước bằng khăn mềm để khô tóc tự nhiên, không dùng máy sấy sẽ làm hỏng tóc.
⇒ Lưu ý: Khi tóc còn ướt bạn không nên tác động đến tóc quá nhiều, hạn chế dùng lược để chải nhất là lượt có răng dày sẽ làm tóc hoặc dùng dây thun, kẹp tóc buộc chặt tóc sẽ dễ bị gãy rụng.
5. Thảo dược chăm sóc tóc chắc khoẻ:
Thay vì việc sử dụng các loại dầu gội hiện đang bán trên thị trường, có thể trong quá trình sử dụng làm ảnh hưởng đến da đầu của bạn, khiến tóc xơ hơn và trở nên khô, gãy rụng… thì bạn có thể bỏ ra một chút thời gian để tìm mua các loại thảo dược tự nhiên như dầu dừa, rượu táo, bồ kết, vỏ bưởi dùng để gội đầu hay ủ tóc sẽ giúp tóc nhanh chóng mềm mại và óng mượt, kích thích tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Chúc các bạn sẽ thực hiện thành công!
THÔNG TIN CẦN NẮM:
Rụng tóc là dấu hiệu thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là ở các chị em phụ nữ sau khi sinh và phụ nữ trong thời kì mãn kinh. Rụng tóc không chỉ khiến bạn có nguy cơ đối mặt với bệnh hói đầu mà còn gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lí khiến cho các chị em bị mặc cảm với mái tóc của mình và thiếu tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy để không vấp phải chứng rụng tóc, bạn nên tham khảo và thực hiện 5 cách ngăn rụng tóc và làm dày tóc hiệu quả cực nhanh sau đây.
5 cách ngăn rụng tóc và làm dày tóc hiệu quả cực nhanh
1. Chế độ ăn uống đúng cách:
Để có một mái tóc chắc khoẻ, óng mượt theo thời gian thì bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể:
- Các loại rau củ quả tươi: Có chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp làm giảm đi tình trạng tóc bị xơ rối, khô và gãy rụng.
- Chất kẽm: Có trong các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt… đóng vai trò trong việc tái tạo tế bào cho đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả các chức năng tác động đến sự phát triển của tóc giúp gắn kết các nang tóc lại với nhau để tóc cứng hơn, ngăn ngừa gãy rụng.
- Protein và chất sắt: Đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho tóc giúp kích thích tóc phát triển, đồng thời bảo vệ sức khỏe lâu dài phòng được nhiều bệnh lí nguy hiểm khác.
2. Không tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử:
Theo các nhà nghiên cứu chứng minh, khi làm việc trước màn hình máy tính quá lâu hoặc cầm điện thoại chơi game, lướt wed… sẽ khiến cho đầu óc căng thẳng tập trung cao độ vào màn hình. Lúc này các trung khu thần kinh bị căng thẳng, các tế bào thần kinh thực vật cũng hoạt động một cách hỗn loạn gây nên chức năng co giãn trên mạch máu da đầu bị suy giảm. Điều này kéo theo vùng da quanh chân tóc cứng đi và teo lại, khó hấp thụ dưỡng chất cơ thể cung cấp để nuôi dưỡng sợi tóc. Từ đó dẫn đến nguy cơ bị rụng tóc và hói đầu là rất cao (chiếm 60%).
Vậy ngay từ bây giờ bạn cần phải cải thiện ngay cách làm việc, không nên ngồi quá lâu vào màn hình máy tính hoặc điện thoại. Nếu cần thiết hoặc do tố chất công việc thì tốt nhất bạn nên sắp xếp thời gian hợp lí.
3. Giữ tinh thần luôn thoải mái:
Căng thẳng, stress kéo trong công việc, cuộc sống gia đình hoặc trong các mối quan hệ xã hội không được giải quyết hiệu quả. Về lâu dài tình trạng căng thẳng, stress không chỉ khiến cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, bất an mà còn làm cho tóc nhanh chóng bạc màu, bị rụng nhiều đi. Vì vậy, bạn nên tạo cho mình một tâm lí ổn định, tinh thần thoải mái, lạc quan sắp xếp công việc ổn thoả, dành nhiều thời gian để nghe nhạc, đọc sách, du lịch, mua sắm, đi dạo cùng với bạn bè…..
4. Gội đầu đúng cách:
Gội đầu quá nhiều lần sẽ khiến cho tóc bị mất đi độ pH tự nhiên hoặc gội đầu quá ít sẽ làm cho tóc bị bẩn, da đầu nhờn, tóc bếch dính…. do đó cách tốt nhất bạn nên chia thời gian gội đầu sao cho thích hợp, gội 2-3 lần/tuần.
Trong quá trình gội đầu bạn nên dùng ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu để da đầu được thư giãn giúp lưu thông khí huyết và làm cho chân tóc săn chắc hơn. Sau khi gội nên thấm bớt nước bằng khăn mềm để khô tóc tự nhiên, không dùng máy sấy sẽ làm hỏng tóc.
⇒ Lưu ý: Khi tóc còn ướt bạn không nên tác động đến tóc quá nhiều, hạn chế dùng lược để chải nhất là lượt có răng dày sẽ làm tóc hoặc dùng dây thun, kẹp tóc buộc chặt tóc sẽ dễ bị gãy rụng.
5. Thảo dược chăm sóc tóc chắc khoẻ:
Thay vì việc sử dụng các loại dầu gội hiện đang bán trên thị trường, có thể trong quá trình sử dụng làm ảnh hưởng đến da đầu của bạn, khiến tóc xơ hơn và trở nên khô, gãy rụng… thì bạn có thể bỏ ra một chút thời gian để tìm mua các loại thảo dược tự nhiên như dầu dừa, rượu táo, bồ kết, vỏ bưởi dùng để gội đầu hay ủ tóc sẽ giúp tóc nhanh chóng mềm mại và óng mượt, kích thích tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa tóc gãy rụng.
- Bồ kết, vỏ bưởi: Bạn có thể sử dụng 1 trong hai nguyên liệu này, đem rửa sạch cho vào nồi cùng với 2.5 lít nước. Bắt lên bếp đun sôi trong thời gian 15-20 phút rồi tắt bếp để nước nguội sau đó gội đầu.
- Dầu dừa: Lấy một lượng vừa đủ cho mái tóc của bạn, dùng tăm bông thấm vào hỗn hợp rồi thoa đều ở vùng da đầu. Tiếp theo bạn dùng các ngón tay của mình xoa bóp vùng da đầu trong thời gian 5-10 phút. Để nguyên 30 phút nhé sau đó gội đầu lại với nước sạch.
- Rượu táo: Bạn chỉ cần lấy 1/2 chén nhỏ rượu táo đem hâm ấm trên bếp sau đó thoa rượu táo lên da đầu. Giữ nguyên trong khoảng 20-30 phút rồi gội lại bằng nước sạch. Cách này vừa giúp mái tóc hết gãy rụng, vừa kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.
Chúc các bạn sẽ thực hiện thành công!
THÔNG TIN CẦN NẮM:
- Bị rụng tóc sau sinh nên uống gì?
- Bị rụng tóc nguyên nhân do đâu, cách khắc phục thế nào?
- Chia sẻ các cách chữa rụng tóc an toàn hiệu quả nhất hiện nay
Nguồn: chuyenkhoadalieu.net
Bài viết cùng chủ đề
- Đừng để bệnh nấm tóc làm phiền
- 0
- 1,562
- Đông y trị mụn trứng cá
- 0
- 1,112
- Điều trị sẹo bỏng lâu năm
- 1
- 2,523