Da liễu: Những món ăn, thực phẩm gây mụn nhất định phải tránh

Da liễu –

Bạn đang bị mụn? Bạn còn chưa biết những loại thực phẩm nào là nên tránh để tốt cho việc chữa trị? Đừng lo, chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này ngay đây!

Các loại thực phẩm người bị mụn nên tránh xa

Chúng ta đều biết rằng mụn mọc là do tuyến bã nhờn hoạt động không được bình thường, sự tăng tiết bã nhờn cộng với bụi bẩn và tấn công của vi khuẩn lên làn da khiến cho lỗ chân lông bị bít lại gây viêm và hình thành mụn. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ rằng những loại thực phẩm hàng ngày mình sử dụng có thể là nguyên nhân gây nên mụn hoặc là yếu tố làm cho tình trạng mọc mụn của bạn ngày càng trầm trọng không?



Không nên ăn gì khi bị mụn trứng cá?



Chế độ ăn uống hàng ngày có tác động không nhỏ đến làn da của chúng ta, nếu như không có chế độ ăn uống không khoa học thì không những làm cho sức khỏe bị giảm sút mà làn da cũng ngày càng bị xấu đi. Với những người đang bị mụn, để tình trạng này nhanh chóng chấm dứt, cần tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm sau đây:

➤ Thức ăn cay nóng

Không chỉ gây ra những tác hại xấu cho hệ tiêu hóa mà sử dụng các loại thực phẩm cay nóng thường xuyên còn làm cho làn da của bạn ngày càng xấu đi. Nóng trong người sẽ làm cho những hoạt động tiết bã nhờn bị rối loạn, lỗ chân lông bị viêm, bị bít lại từ đó hình thành nên mụn.

Thêm vào đó, ăn cay quá nhiều sẽ làm tăng lượng máu lên khuôn mặt khiến cho mặt của bạn đỏ lên, làm cho nhịp tim đập nhanh và huyết áp cũng rối loạn, gây ra những tác hại không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn nên tránh những đồ ăn cay nóng để bảo vệ sức khỏe cũng như làn da của mình.

➤ Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ

Các món ăn được chiên, rán với nhiều dầu mỡ cũng là những loại thực phẩm người đang bị mụn nên kiêng. Chất béo là một trong những yếu tố làm cho hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da bị ức chế, bài tiết kém sinh ra mụn. Ngoài ra chúng sẽ khiến cho cơ thể của bạn tích tụ nhiều độc tố, khiến da của bạn bị xỉn màu và tạo những cơ hội tốt cho mụn hình thành.

➤ Thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường

Với những cô gái thì các loại bánh kẹo và đồ ngọt luôn là thứ hấp dẫn khó lòng mà chối từ. Chính sự ăn không kiểm soát các loại thức ăn này là nguyên nhân khiến cho da của các nàng mọc nhiều mụn. Lý do là do đường có thể tạo ra những biến đổi trong quá trình sản xuất các loại hormone, khi những hormone trong cơ thể bị bất thường cũng sẽ tác động đến tuyến bã nhờn, làm da dễ bị nổi mụn.



Người bị mụn không nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường



Nếu muốn có làn da đẹp, mịn màng và không có mụn thì dù có thèm bạn cũng nên hạn chế dùng những loại thực phẩm này nhé!

➤ Đồ uống có gas

Một trong những thủ phạm hàng đầu gây mụn cho da của bạn chính là các loại thức uống có gas. Trong những thức uống này chứa hàm lượng lớn chất aspartame, chất này có khả năng gây ra mụn trứng cá và các loại mụn khác. Đồng thời, nó còn làm giảm nồng pH trong cơ thể, gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng hơn cho sức khỏe chúng ta.

Thay vì cứ uống nước có gas, bạn nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Nó sẽ khiến bạn có được một làn da mịn màng, giúp đào thải bớt độc tố cho cơ thể và ngăn được tình trạng mọc mụn cho bản thân.

➤ Ăn nhiều muối

Mặc dù hàm lượng i ốt trong muối rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta nhưng khi sử dụng với hàm lượng lớn nó lại gây ra những tác dụng ngược. Khi ăn mặn nhiều, các tế bào trong cơ thể của chúng ta bị sưng lên, làm cho khả năng đào thải độc tố bị giảm sút dẫn đến mụn trứng cá xuất hiện gây mất đi tính thẩm mỹ cho bản thân.

Do đó, bạn chỉ nên dùng muối với lượng vừa phải để tránh gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe cũng như là tình trạng mụn của bạn.

➤ Thức ăn được chế biến sẵn

Nếu đang bị mụn thì bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thức ăn được chế biến sẵn. Những thực phẩm này có thể không đảm bảo chất lượng, chế biến không an toàn, chứa nhiều các chất phụ gia, chất hóa học gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa cũng như là sức khỏe của chúng ta. Không những thế, chúng còn có thể làm cho những quá trình bài tiết những độc tố trong cơ thể bị rối loạn gây viêm nhiễm lỗ chân lông và hình thành mụn.

➤ Các chất kích thích



Không nên dùng chất kích thích khi bị mụn



Cà phê, thuốc lá, socola hay những thực phẩm có tác dụng giảm đau đều có chứa caffeine. Không những có thể gây nghiện cho người sử dụng mà chúng còn có khả năng tác động đến tuyến adrenalin tiết ra nhiều hormone làm căng thẳng hệ thần kinh. Sử dụng thường xuyên những chất này làm cho sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây mất ngủ khiến cho làn da của bạn ngày càng xấu đi.

➤ Sữa

Mặc dù uống sữa là cách đơn giản để cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào nhưng nó lại là thức uống không hề tốt đối với những người đang bị mụn. Nguyên nhân là do trong sữa có chứa những chất có tác dụng kích thích hormone hoạt động mạnh gây ra mụn. Với khả năng kích thích quá trình sản xuất insulin trong cơ thể hoạt động mạnh nên sữa cũng làm cho mụn nổi trên da xuất hiện ngày càng nhiều. Vì thế nếu đang bị mụn thì bạn cũng nên hạn chế uống sữa đi nhé!

➤ Ăn nhiều thực phẩm chứa Gluten

Cũng tương tự như đường, Gluten là chất có thể làm biến đổi hoạt động những hormone trong cơ thể do đó bạn cũng nên ăn ít những thực phẩm chứa nhiều chất này. Một số thực phẩm chứa nhiều Gluten mà bạn nên tránh là ngũ cốc, bột mì, bánh mì,…

➤ Thức uống chứa cồn

Rượu, bia cũng là một trong những tác nhân làm cho tình trạng mụn của bạn ngày càng trầm trọng. Những chất kích thích có trong các loại thức uống này không những làm hại cho những bộ phận khác trong cơ thể mà còn khiến da của bạn ngày càng tệ đi.

Tuy nhiên, nếu biết dùng bia để làm đẹp đúng cách thì lại mang đến những hiệu quả vô cùng tốt.

➤ Bơ đậu phộng

Trong đậu phộng chứa rất nhiều androgen, các loại chất béo có khả năng làm cho mụn trứng cá xuất hiện trên khuôn mặt của bạn. Nếu như bạn là người sở hữu làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn, hay dị ứng với dầu mỡ thì cũng nên tránh xa loại thực phẩm này.

Trên đây là những loại thực phẩm mà những người bị mụn nên tránh. Vì thức ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và làn da của chúng ta, do đó nếu muốn có một là da đẹp, sạch mụn thì nên hạn chế ăn những loại thực phẩm trên nhé!

➥ Bài viết tham khảo

• Nha đam kết hợp mật ong trị mụn hiệu quả “trên tuyệt vời”
• Điều trị mụn trứng cá dứt điểm với lời khuyên của bác sĩ da liễu
• Chữa mụn trứng cá bác sĩ Bùi Thu Hằng ở trung tâm da liễu có tốt không?