Trứng vịt lộn là món ăn phổ biến ai cũng biết. Nhưng tăng cân nhờ ăn trứng vịt lộn thì không phải ai cũng rõ. Để biết trứng vịt lộn tăng cân như thế nào hãy cùng shopdongy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Công dụng của trứng vịt lộn trong việc tăng cân
Trứng vịt lộn được coi là món ăn bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Chỉ với 1 quả trứng vịt lộn sẽ đem tới 182kcal năng lượng với nhiều dưỡng chất quan trọng bao gồm 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 435 microgam betacaroten, sắt, gluxit, cùng các nhóm vitamin A, B, C…
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng ăn trứng vịt lộn không chỉ giúp tăng cân an toàn mà còn đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe như điều trị tình trạng thiếu máu, đau đầu chóng mặt, suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng, yếu sinh lý cho nam giới. Có thể thấy trứng vịt lộn hầm ngải cứu là món ăn tuyệt vời để bồi bổ sức khỏe cũng như hỗ trợ tăng cân nhanh.
Tăng cân nhờ ăn trứng vịt lộn hầm ngải cứu
Nguyên liệu:
– 1 bó rau ngải cứu
– 2 quả trứng vịt lộn
– 1 nhánh gừng thái nhỏ
– Gia vị: hạt nêm, muối bột canh, dầu ăn
Tăng cân nhờ ăn trứng vịt lộn hầm ngải cứu
Cách làm:
Rau ngải cứu mua về nhặt lá, ngọn non sau đó rửa sạch.
Cho nửa thìa dầu ăn vào nồi, cho gừng vào xào thơm sau đó cho rau ngải cứu vào đảo chung. Cuối cùng thêm ít hạt nêm vào cho ngấm gia vị.
Thêm lượng nước vừa ăn vào đun sôi sau đó đập trứng vịt lộn sống vào nồi và đun sôi trở lại. Bạn hạ nhỏ lửa và hầm canh khoảng 30 phút cho chín mềm, sau đó nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Tăng cân nhanh với trứng vịt lộn xào me
Nguyên Liệu
– 4 phần ăn
– 4 trứng vịt lộn
– 1/2 vắt me
– Rau răm
– Tỏi. Nước lọc, đường, nước mắm, bột năng, bột mì
Cách làm:
– Trứng lộn luộc chín, lột vỏ, để ra chén. Lăn qua bột mì, đem lên chảo dầu chiên vàng.
– Đổ nước sôi vào vắt me, dầm để ra nước me. Đun nóng dầu trên chảo, phi thơm tỏi, lấy 4 muỗng canh nước cốt me, 2 muỗng nước mắm, 4 muỗng đường, 6 muỗng nước lọc cho lên chảo, hòa bột năng vào nước r đổ vào chảo sốt, đun sôi r cho trứng lộn vào đảo đều cho trứng thấm sốt, nếm lại xem vừa ăn chưa. Thấy chua chua ngọt ngọt và sốt sền sệt là đc
– Xếp rau răm ra dĩa, múc trứng để vào và chan sốt me lên trên.
Nhưng với cách tăng cân nhờ ăn trứng vịt lộn này bạn cần lưu ý vài điều sau:
– Phụ nữ trong thời gian hành kinh không nên ăn nhiều trứng lộn kèm với rau răm vì rau răm sống dễ sinh rong huyết, ảnh hưởng đến sức khỏe. Và với các thai phụ cũng vậy, việc ăn nhiều rau răm sẽ có ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
– Nếu ăn quá nhiều vịt lộn sẽ dẫn đến thừa chất vitamin A. Khi đó chúng sẽ tích lũy dưới da, gan làm vàng da, bong tróc biểu bì, gây ảnh hưởng đến việc hình thành xương và làm mất thẩm mỹ cho cơ thể.
– Những người có bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch… cũng nên kiêng hoặc không ăn nhiều vì có thể sẽ làm tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
– Trẻ em dưới 5 tuổi không nên ăn trứng vịt lộn vì lúc này hệ tiêu hóa kém nên dễ dẫn đến tình trạng sình bụng, tiêu chảy…
Hãy ăn trứng vịt lộn đúng cách để tăng cân an toàn và hiệu quả nhé, chúc mọi người sớm tăng cân như ý muốn.
Tuy nhiên, ăn trứng vịt lộn mỗi ngày chỉ làm biện pháp tạm thời thôi. Ăn nhiều quá không tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1-2 trứng.
Nếu bạn thuộc dạng người khó tăng cân thì nên chọn thuốc bổ, thuốc tăng cân đông y phù hợp với sức khỏe, thể trạng của bạn.Thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ là một trong những sản phẩm như vậy. Thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ cấp những dưỡng chất mà cơ thể còn thiếu, đồng thời, giúp ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Nhiều khách hàng gầy “lâu năm” đã sử dụng có hiệu quả rồi đấy.
Chúc các bạn tăng cân thành công!
Nguồn: https: shopdongy.com/cam-nang-y-duoc/tang-can-nho-an-trung-vit-lon/
Công dụng của trứng vịt lộn trong việc tăng cân
Trứng vịt lộn được coi là món ăn bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Chỉ với 1 quả trứng vịt lộn sẽ đem tới 182kcal năng lượng với nhiều dưỡng chất quan trọng bao gồm 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 435 microgam betacaroten, sắt, gluxit, cùng các nhóm vitamin A, B, C…
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng ăn trứng vịt lộn không chỉ giúp tăng cân an toàn mà còn đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe như điều trị tình trạng thiếu máu, đau đầu chóng mặt, suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng, yếu sinh lý cho nam giới. Có thể thấy trứng vịt lộn hầm ngải cứu là món ăn tuyệt vời để bồi bổ sức khỏe cũng như hỗ trợ tăng cân nhanh.
Tăng cân nhờ ăn trứng vịt lộn hầm ngải cứu
Nguyên liệu:
– 1 bó rau ngải cứu
– 2 quả trứng vịt lộn
– 1 nhánh gừng thái nhỏ
– Gia vị: hạt nêm, muối bột canh, dầu ăn
Tăng cân nhờ ăn trứng vịt lộn hầm ngải cứu
Cách làm:
Rau ngải cứu mua về nhặt lá, ngọn non sau đó rửa sạch.
Cho nửa thìa dầu ăn vào nồi, cho gừng vào xào thơm sau đó cho rau ngải cứu vào đảo chung. Cuối cùng thêm ít hạt nêm vào cho ngấm gia vị.
Thêm lượng nước vừa ăn vào đun sôi sau đó đập trứng vịt lộn sống vào nồi và đun sôi trở lại. Bạn hạ nhỏ lửa và hầm canh khoảng 30 phút cho chín mềm, sau đó nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Tăng cân nhanh với trứng vịt lộn xào me
Nguyên Liệu
– 4 phần ăn
– 4 trứng vịt lộn
– 1/2 vắt me
– Rau răm
– Tỏi. Nước lọc, đường, nước mắm, bột năng, bột mì
Cách làm:
– Trứng lộn luộc chín, lột vỏ, để ra chén. Lăn qua bột mì, đem lên chảo dầu chiên vàng.
– Đổ nước sôi vào vắt me, dầm để ra nước me. Đun nóng dầu trên chảo, phi thơm tỏi, lấy 4 muỗng canh nước cốt me, 2 muỗng nước mắm, 4 muỗng đường, 6 muỗng nước lọc cho lên chảo, hòa bột năng vào nước r đổ vào chảo sốt, đun sôi r cho trứng lộn vào đảo đều cho trứng thấm sốt, nếm lại xem vừa ăn chưa. Thấy chua chua ngọt ngọt và sốt sền sệt là đc
– Xếp rau răm ra dĩa, múc trứng để vào và chan sốt me lên trên.
Nhưng với cách tăng cân nhờ ăn trứng vịt lộn này bạn cần lưu ý vài điều sau:
– Phụ nữ trong thời gian hành kinh không nên ăn nhiều trứng lộn kèm với rau răm vì rau răm sống dễ sinh rong huyết, ảnh hưởng đến sức khỏe. Và với các thai phụ cũng vậy, việc ăn nhiều rau răm sẽ có ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
– Nếu ăn quá nhiều vịt lộn sẽ dẫn đến thừa chất vitamin A. Khi đó chúng sẽ tích lũy dưới da, gan làm vàng da, bong tróc biểu bì, gây ảnh hưởng đến việc hình thành xương và làm mất thẩm mỹ cho cơ thể.
– Những người có bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch… cũng nên kiêng hoặc không ăn nhiều vì có thể sẽ làm tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
– Trẻ em dưới 5 tuổi không nên ăn trứng vịt lộn vì lúc này hệ tiêu hóa kém nên dễ dẫn đến tình trạng sình bụng, tiêu chảy…
Hãy ăn trứng vịt lộn đúng cách để tăng cân an toàn và hiệu quả nhé, chúc mọi người sớm tăng cân như ý muốn.
Tuy nhiên, ăn trứng vịt lộn mỗi ngày chỉ làm biện pháp tạm thời thôi. Ăn nhiều quá không tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1-2 trứng.
Nếu bạn thuộc dạng người khó tăng cân thì nên chọn thuốc bổ, thuốc tăng cân đông y phù hợp với sức khỏe, thể trạng của bạn.Thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ là một trong những sản phẩm như vậy. Thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ cấp những dưỡng chất mà cơ thể còn thiếu, đồng thời, giúp ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Nhiều khách hàng gầy “lâu năm” đã sử dụng có hiệu quả rồi đấy.
Chúc các bạn tăng cân thành công!
Nguồn: https: shopdongy.com/cam-nang-y-duoc/tang-can-nho-an-trung-vit-lon/